毛牛哥小食堂 篇一：0基础-教程：日式便当

生中最幸福的事情之一就是自己吃自己做的美食，如果做的好吃就叫上小伙伴一起，如果不好吃，就偷偷的倒进垃圾桶吧。

认认真真做一顿自己喜欢的食物，静静赏一回自己种的花，身边围绕着自己养大的毛孩子们。我想要的生活幸福感，不就是这么回事吗？

结果也极为好吃。

糯米饭团里包着炸过的脆油条和肉松雪菜，是我百吃不厌的味道；脱骨鸡翅里塞上了蔬菜，肉吸饱秘制酱汁，鲜香入味；万物皆可天妇罗，这简直是蔬菜最幸福的吃法之一。特地炸了一大盘，看它们在油锅里开花，我还一并炸了虾，外酥里嫩。

夏天到了，赶紧吃起来：）

步骤：

粢饭团

1、电饭锅中倒入250g糯米和215g水，启动煮饭按钮。

2、将买来的油条切断，炸锅中倒入半锅油并烧热至180度（可扔一小撮面糊，迅速浮起同时有滋滋声就可以开始炸了），下油条段，炸至金黄后捞出冷却备用，油备用。

3、桌上铺层保鲜膜，摊上糯米饭，中间放适量炸过的油条、雪菜、肉松，团成球，每个饭团60g为最佳。

糯米饭比较黏手，旁边可以准备一个小碗倒入凉白开，取糯米饭的时候可以先蘸湿手，这样糯米饭不黏手

摆上2颗枸杞，变身可爱兔耳朵。

粢饭团完成！

脱骨鸡翅

1、鸡中翅洗净，将两头的骨头韧带剪断，再慢慢用手将骨头和肉分离，有筋的部分用剪刀剪断，使鸡皮和鸡肉较完整脱下。

2、毛牛哥秘制酱料：30g叉烧酱+15g蚝油+15g料酒+15g蒜蓉辣椒酱+15g生抽+5g老抽+半勺白醋+适量黑胡椒粉，拌匀放入去骨的鸡中翅，再放入适量葱段和姜片，搅拌均匀后腌制20分钟备用。

3、将春笋、胡萝卜、根据鸡翅的长度切成长细丝，芦笋切合适的段，塞入已脱骨腌制好的鸡中翅里，（可用刀切去过长的地方），摆上烤盘。

4、鸡翅表面刷上之前腌制用过的酱料，放入预热至180度的烤箱中，烤10分钟后取出，再次刷酱，再烤5分钟（可根据各自烤箱的脾气调整时间）。

5、将鸡翅翻面并在其表面刷上蜂蜜，再180度烤3分钟。

脱骨鸡翅完成！

肚子里都是料~

天妇罗蔬菜&虾

1、所有蔬菜洗净，芦笋切段、秋葵对半切开、香菇切6瓣花刀、苦菊和白玉菇分成小朵、藕、南瓜和舞茸切成厚片、红色灯笼椒切梯形片、茄子切断后连刀切4刀在切断用手压成扇形、基围虾去壳留尾去除虾线备用。

2、面糊：90g低筋面粉、1个鸡蛋和135g冰水以Z字形轻轻拌匀（避免起筋影响口感），静置15分钟。

3、还记得前面做糍饭团时炸过油条的锅吗？重新热油至180度，进油锅前，所有食材先蘸上一层低筋面粉，再裹面糊，一样样分开炸，先炸荤菜，再炸素菜，炸至金黄色，放在厨房纸上吸收多余油分。每炸完一种，记得捞出油渣子再炸下一种。

叮咚～您的好友毛牛哥上线了：注意一次不要炸太多，以免降低油温，使得成品吸油太多而油腻；每炸好一批都捞出油渣，以免下一批沾上发黑。

吃的时候撒点儿盐就行

看图感受一下酥脆

装盒！0基础的日式便当就完成了。快来叫上小伙伴一起吃，记得给毛牛哥点赞收藏哦～