如何优雅的拒绝私教课-考个比私教更专业的证吧

追加修改(2019-10-08 00:04:02):
------------------------国庆更新 开始------------------------ 从2019年8月开始，国内ACE只能通过培训机构报名，国内代理ACE培训机构有3hfit和心淳。每个机构都有不同的套餐和价格，也时不时会有优惠，所以具体价格以培训机构的报价为准。个人观点：如果培训机构的报价合理，同时又能提供很好的服务和正版的教材，个人认为是值得的。 经过这次政策更新后，本文的第2小节部分失效，第4小节基本失效。为啥第4小节是基本失效？，因为有一位读者私信跟我说。最开始的时候，培训班的定价异常高了。于是她再三要求美国ace让其通过官网报名。于是美国总部直接越洋电话跟她沟通，并最终让这位读者以美国的价格报了名。 ------------------------国庆更新 结束------------------------

首先承认本文绝对标题党了，本文旨在推广更科学的健身方法，而不是怼教练。不可否认，有很大一部分人很反感”私教课”，本人也在行业内，知道健身教练水平内实在参差不齐，才造成了这样的现象。好的教练真的可以让你少走弯路、事半功倍，坏的教练真的贱人贱己贱行业。那么我们如何辨别教练的好坏呢，很难，有可能当你能鉴别教练的好坏的时候你已经不需要教练了。

所以为什么我们不如花一个月的私教钱，直接去考个比大部分私教更专业的教练证呢？这就涉及到本文的主题了，如何考取ACE-CPT（美国运动委员会认证私人教练）。前不久，我自学自考通过了ACE-CPT，希望能把经验分享给大家，证照应该还在漂洋过海，先晒个官网上查的成绩。

800满分，500及格

目录

• 为什么要考ACE-CPT

• 考取ACE-CPT的渠道

• 学习的过程

• 申请的过程

• 考试的过程

• 取得ACE-CPT意为着什么

为什么要考ACE-CPT

首先了解什么是ACE-CPT，网上有很多文章，这里不再赘述，我用大白话总结一下。

监管机构：

• NCCA (National Commission for Certifying Agencies) 美国国家认证委员会
  美国监管各种机构的机构，制定各种行业标准，类似于ISO。健身行业内的“四大认证”ACSM、NSCA、ACE、NASM都受NCCA监管。

健身行业内的“四大认证”，”四大”只是行业内俗称，或是营销噱头，实际就是4个美国比较好的私教认证机构，以下排名分先后：

• ACSM (American College of Sports Medicine) 美国运动医学会
  吊炸天，很多关于运动的教材都是摘录自ACSM。

• NSCA (National Strength and Conditioning Association) 美国国家体能协会
  关于体能方面的研究很牛逼。

• ACE (American Council on Exercise) 美国运动委员会
  它的IFT模型能很好帮助各类人群训练，除此之外没啥特别吊的，但在国内培训和考试都比较成熟。

• NASM (National Academy of Sports Medicine) 美国国家运动医学会
  营利性组织，不多说。

认证类型：

• CPT (Certified Personal Trainer)私人教练专业证照认证。
  “四大”机构都有CPT，都差不多，都是做私教的基础。

看到这里有同学会说了，很多机构也有CPT呀。那这里三个方面说一下他们的不同。

监管：
“四大”受NCCA监管；国内大部分私教机构没有上级监管。少部分有，比如国职隶属于国家体育总局。
前置培训要求：
“四大”的CPT都有学历和急救的要求（NASM没了解过不确定）；国内大部分私教机构交钱就能办。
标准化考试：
“四大”的考试是计算机考试，我去考试的那个考场同时有考思科、微软、甲骨文的证照，第三方监考；国内大部分机构的考试纯属自娱自乐，机构自己定考试内容，自己监考。少部分会做得好些，比如国职，会从外地调考评员来监考，通过率比较低。

上文好像损了国内培训机构很多，但不代表我认为他们就是差的，相反好处很明显，他们更侧重于教学的过程，能传授给学员非常实用的技巧，只是国内没有监管机构能统一制定一个行业标准，毕竟中国健身行业起步晚于美国近百年。当然就需要你火眼金睛去辨别培训机构的好坏了。这里不多讨论。

“四大”都有CPT，为什么选择ACE入手，查阅各种资料后我的想法：

• NASM: 营利性组织，直接过。

• ACSM: 考试全英文，太吃力了，过。

• NSCA:中文的，资料也不少，还不错，考虑考虑。

• ACE:中文的，资料多，它的IFT模型对各类人群做训练计划都很有帮助，就你了。

综上
如果你如果是一个还没有考取“四大”证照的私人教练，从ACE-CPT入手会是一个好选择。
如果你是一个团课教练，ACE也有团课教练认证，但肯定没有lesmills实用，但ACE-CPT可以补充你的运动知识。
如果你是一个健身爱好者而不是健身教练，ACE则能指导你更科学的训练。

考取ACE-CPT的渠道

确定考试方向后我们了解一下有哪几种渠道可以考取ACE-CPT。

1. 培训班
   国内做得比较好的有3Hfit和心淳，基本上是半个月左右的学习时间，收费17000左右，包含考试费用，不包括任何食宿。适合土豪、喜欢培训师面授的朋友。

2. 官网套餐
   截止2019/5/3，官网的学习套餐如图，图中价格是不含考试费用，考试费用+299美元，加起快700美元了，别看它各种discount，其实长年这个价格。官网套餐适合的人群画像：英文好，在国外或者会学术上网，喜欢电子化学习。像我这样英文弱鸡的同学就不要挑战了。
   ACE官网套餐

3. 直接申请考试
   官网在线申请没有内地考场，需要在内地考试的朋友需要发邮件给官方申请内地考场。在港澳台以及国外的朋友可以在官网申请考试，费用一样都是399美元。
   2019/5/3更新：我报考时官网考场列表没有中国内地考场，但在我写文时发现官网可以有China选项啦！

4. 关于补考
   补考299美元，好贵-_-|| ，时效限制不清楚，也懒得去了解，因为我希望大家都一次过。

我选择自考直接申请考试，因为够省钱，至少能省一万到三万！如果报名培训班，所在城市又没有开班，得去别的城市上课，算上食宿交通的话开销得近3万！在家自学又省钱，吃住又舒服。当然我这是小农思想，土豪请无视。

学习的过程

之所以把“学习的过程”写在“申请的过程”前面，是希望读者们能有完善的学习计划，把控好学成时间，再去申请考试。学习习惯因人而异，可以展开说很多，我打算专门写一篇我是如何利用电子化进行学习的。现在这部分只做简介。
如果你和我一样，选择了直接申请考试，那就需要花一些精力物力去收集学习资料。我总共花了大几百去购买学习资料，电子的纸质的都有。这开销也不少，但是想想399美元（按当时汇率折算人民币2683元）都已经付了，没考过还要299美元补考费，这大几百也不算什么了。其中有些资料网上可以免费找到，我也可以分享，联系方式在文末。

我的学习计划大纲是：

• 速读一遍教材

• 做题，并在教材中标记题目中出现的考点。

• 精读教材，着重学习上一步标记出的考点，对相似的考点进行整理。

无论哪个版本的教材都是1000页左右，如此体量的知识，官方推荐学习时长3个月至少300小时，这能确保学习能力参差不齐、没有相关经验的小白通过这个时长的学习，掌握熟练相关知识。如果你和我一样有相关训练经验、工作经验、或者接受过其他培训，时长会短一些。我有详细记录每天日程的习惯，经过统计一共花了94(±5)小时学习，这个学习时间只做参考，请大家在安排学习计划的时候灵活应变。

申请考试的过程

当你做好学习计划后，就可以预订考试时间了。一般提前一个月确定考试时间和考场。

申请前的准备

• 高中学历
  虽然官方有提到要求高中学历，但是我和我认识的人里都没有遇到检查的。

• CPR或AED
  这个是抽查的，如果抽查到你，则要求上传证照照片。证照有些是本子，有些卡片，每个地方都不一样，没关系，只要是美国心脏协会或者红十字会的就行。
  CPR和AED都是关于急救的培训。不管你是不是要考ACE、是不是要做健身教练，我真的强烈建议每个人都去学习，不仅学会如何救人，还学会在救人时保护自己。我在学习完CPR后就真的用了一次海氏急救，虽然当时只是虚惊一场，但我想会与不会急救一定是两种不同的反应，也许真的决定了生死。
  我建议通过当地红十字会取得CPR，因为超级便宜，我这里150元，两天的学习。各地会有些许不同。注意：这个证也是有有效期的！

CPR证，各地会有不同，有的是卡片，有的是本子

• 外币银行卡
  国内能用的支付只有VISA和MasterCard，我的是招行VISA信用卡，没有的同学赶紧去申请。卡面上一定要有以下标志，有一个就行！

注册新用户

官网地址链接
注册挺简单的，这里用手机页面演示。看不清的点击图片看原图。

注册步骤1.jpg
注册步骤2.jpg

点击创建账户成功后就可以进入个人账户页面。我的账户因为考过试了所以是这样的

个人账户页面，这是考过之后的样子

申请考试

方法一：官网在线申请

申请考试链接
同样给出申请流程，看不清的点击图片看原图。

在线报考步骤1.jpg
在线报考步骤2.jpg
在线报考步骤3.jpg

付款成功后便会有邮件通知你付款成功，还有一封邮件是准考证，准考证后面另外详说。
有些考点无法在线报考，或者你想有人工审核保险一些，可以使用邮件申请报考。

方法二：官方邮箱申请

我们也可以发邮件给官方邮箱ExamRegistration@acefitness.org 申请考试。我就是通过这个渠道报考的，绝对稳。注意要用你在官网注册的邮箱来发。

Step1. 发邮件询问考试时间地点

发邮件询问

可以写得再简练一些，这里给出模版：

Dear Sir：
Hello mynameis XXX（张三写“Zhang San”，张三丰写“Zhang Sanfeng”）. I want to take an AEC-CPT in XXX（城市） May January 2019.（日期，可以写到月，也可以具体到日，也可以写范围，但最终还是由对方确定日期）

2019/5/12更新考场列表:

北京，长沙，常州，成都，重庆，大连，佛山，福州，广州，贵阳贵阳，哈尔滨，哈尔滨，杭州，合肥，呼和浩特，济南，金华，昆明，兰州，洛阳，南京，南宁市，宁波，宁夏，莆田，青岛，泉州，上海，沉阳，沉阳市，深圳，苏州，苏州，太原，台州，天津，温州，武汉，无锡，西安，西安，厦门，厦门，新建，银川，银川，郑州

一天后工作人员给我回邮件，内容大概是，在你的考点什么时候可以考。附件有一张报名表，中文考试需要在报名表中特别备注出来，至少在考试10日之前填好回复。当然我们肯定把考试时间定晚一些，准备充分再考试。注意！不要用乱七八糟网上找到的表，或者TB卖家给的表，不知道那是什么版本的，保险起见，一定要用邮件附件里面的表。

Step 2. 填写报名表

下面就是报名表的填写教程，一定认真检查好每一个空和选框！！！PDF表单填写软件我用的是pdf expert。

报名表填写范本

Step3. 回复邮件并附上报名表

一定记得上传附件报名表！！！顺利的话就会扣款成功—>发一封账单邮件给你→发一封准考证邮件给你。有朋友信用卡没有扣款成功，则工作人员会发一封邮件告诉你，他已经在你ACE官网账号里面帮你添加了一个购物车，你自己去操作结算。

Step 4. 打印准考证并保管好

准考证可以在邮件里打印，也可以在ACE账号里打印，我为了保险起见全部打印下来了。最重要的是准考证上面的Exam Password（图中红圈部分）一定要打印出来记牢。

My ACE Exam Admission Ticket.jpg

考试的过程

看考场

我建议还是提早去看一下考场的。如果当天第一次去考场，有朋友找不到考场，也有去到发现考场搬迁了，什么奇葩事都有。为了$399，还是保险一点好。

证件

这个也算我遇到的奇葩事件吧。准考证上说只要带有相片的证件就行了（身份证就很好），很多考过的朋友也是带身份证就好了，但是监考跟我说需要双证，就是除了身份证以外还要有其他证件，学生证、工作证都可以。幸好我是一个谨慎的人，带了身份证、驾驶证、护照、CPR，四个证完全没在怕的。我去考试之前朋友还笑我带这么多证要出国么，所幸我坚持带上了。
所以去考试希望你带上双证，要求证件上有你的照片，姓名。再记得带上CPR和之前打印的准考证，万无一失了。

考试

监考会指导你上机开始考试。

• 考试时间3个小时，从点击”开始考试”开始计时，还可以暂停去上厕所…

• 150道题选择题，全部都是单选题，每题分数不等。

• 每道题都有英文原题和中文翻译，中文翻译有时候很拗口，英文好的可以看原题。

• 有视频题，都比较简单。

• 考试系统里面上有一些使用的小工具：计算器，未作题数，标记疑惑题目。

• 监考会给你白板和笔用于做草稿，我一拿到就马上把之前背的常用的数字写上去了。

• 我在的考场很小，旁边的人会互相影响。当时只有我是在考私教，其他人都是考软件或者网络，他们考试时长很短，所以进进出出，有的人还感冒咳嗽的，多少会有些影响。

• 考试提交后马上就能在电脑上看到分数了，当场可以打印分数（有朋友说监考不给打印，甚至不能拍照，但是准考证上面说是可以打印的）。很可惜我的分数打不出来，前面几个考其他证的考生都打印出来了到我这就没打印出，想为我这段时间努力学习做个纪念都不行，哎。

取得ACE-CPT意为着什么

在我还没学习ACE之前，觉得取得ACE-CPT意味着得到了一个美国认证的头衔，听起来牛X些，要知道我们市连锁健身房全部教练几百号人里有“四大”认证的屈指可数。

在考完ACE之后，我认为取得ACE-CPT仅仅意味着“取得了ACE-CPT“，不代表你牛X，不代表你就会练了，不代表你就是一个好教练了。ACE-CPT只是一张证书、一个考试成绩，你必须花更多的时间去实践书中知识，必须不断更新迭代运动理论。

不过最起码，作为一个健身爱好者，我可以在被健身房强行推销的时候说：“我是ACE-CPT，我自己练。”

开玩笑的～(￣ ￣～) ，ACE告诉我们要尊重每一个人。

最后，如果有任何建议或疑问的话可以在下方留言。