感谢认可和支持。有基础的话，练练就回来了
小时候专业练过三年，当时随便就是1km，现在四十多了，去游了下，姿势速度没问题，以前是三划吸气，现在憋不住了，心肺明显不行了 ，大学的时候还6l的肺活量呢，现在游50米得喘一会，感觉心都要蹦出来了，看来还是得多游游适应下 ，楼主说的几个要点很实在，练过的都会往这几个方面发展，赞一个！
当时是两块，现在换了两块。表多
两块表呀？
为了减肥去游泳，三个月时间从平蛙1000米，到现在自由泳1500米。这两天刚能游1500米，很多细节没做到位，力量也不太行，计时到51分钟了。后续想慢慢提升，争取能到30分钟。不过我减肥还是有成果的，3个月从198斤到现在166斤。
髋部发力太迟了，过自己的肩，到了胸部位置就应该发力了
都很厉害👍，室外标准比赛池，100两分钟的频率不超过400米。
哈哈 我1500米 38分
1.9公里38分的蛙泳，我就觉得挺厉害了
我蛙泳38分 应该算渣渣水平吧
今天又收到一个点赞，还是回一下，我已经学会了。本身我自己摸索着会打腿和单侧换气，就是只能游十米左右就换不到气了。找了原省队的教练指点了下，被百般嫌弃柔韧性差，力量不足，核心力量差，终于是能游的看的过去了，还顺便矫正了我蛙泳动作。我已经越来越喜欢自由泳了。
没有铁三模式。
我想问下，用佳明本能玩铁三可以吗？好像介绍没有铁三模式？
这里有我想要的 感谢
赶紧去看看，真怕哪天中耳炎啊
淘宝9.9包邮10对
放在哪里找不到了
戴耳塞，就可以
耳朵进水，特别是在水下转身的时候。进水后感觉耳膜压力很大，整个人都不好了。。。
我是渣渣级 1000米30多分钟
请选择举报理由 垃圾广告！ 低俗色情！ 人身攻击！ 疑似水军评论！ 其他有害！
最少输入10个字
感谢认可和支持。![[赞一个]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/34-[赞一个].png)
有基础的话，练练就回来了
小时候专业练过三年，当时随便就是1km，现在四十多了，去游了下，姿势速度没问题，以前是三划吸气，现在憋不住了，心肺明显不行了![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
，大学的时候还6l的肺活量呢，现在游50米得喘一会，感觉心都要蹦出来了，看来还是得多游游适应下 ![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
，楼主说的几个要点很实在，练过的都会往这几个方面发展，赞一个！
当时是两块，现在换了两块。表多
两块表呀？
为了减肥去游泳，三个月时间从平蛙1000米，到现在自由泳1500米。这两天刚能游1500米，很多细节没做到位，力量也不太行，计时到51分钟了。后续想慢慢提升，争取能到30分钟。不过我减肥还是有成果的，3个月从198斤到现在166斤。
髋部发力太迟了，过自己的肩，到了胸部位置就应该发力了
都很厉害👍，室外标准比赛池，100两分钟的频率不超过400米。
哈哈 我1500米 38分![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
1.9公里38分的蛙泳，我就觉得挺厉害了
我蛙泳38分 应该算渣渣水平吧![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
今天又收到一个点赞，还是回一下，我已经学会了。本身我自己摸索着会打腿和单侧换气，就是只能游十米左右就换不到气了。找了原省队的教练指点了下，被百般嫌弃柔韧性差，力量不足，核心力量差，终于是能游的看的过去了，还顺便矫正了我蛙泳动作。我已经越来越喜欢自由泳了。
没有铁三模式。
我想问下，用佳明本能玩铁三可以吗？好像介绍没有铁三模式？
这里有我想要的 感谢
赶紧去看看，真怕哪天中耳炎啊
淘宝9.9包邮10对
放在哪里找不到了![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
戴耳塞，就可以
耳朵进水，特别是在水下转身的时候。进水后感觉耳膜压力很大，整个人都不好了。。。
我是渣渣级![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
1000米30多分钟
请选择举报理由