按摩健康 篇一：脖子又僵又硬 ？！除了这4个按摩方法，还有“米狗按摩神器”

日落而出 日落未下

办公室一族为了生活，真的是拼了~

每天面对电脑，长时间维持着一个姿势，

偶尔扭一扭，脖子会发出“咔咔”的声音

这是颈部肌肉长期处于

僵硬紧张的状态

即是肌肉在骨头上没有那么顺滑了，

脖子出现了问题

毕竟现代人习惯：

上班久坐不动，下班与手机、电脑、iPad为伍，

电子设备从不离手，长期低头！

长此以往，肩颈部肌肉劳损僵硬，

甚至造成颈椎生理弧度丧失

引发颈椎变形，出现头疼、手麻等现象！！

分享5个专门缓解颈部问题的动作

快点做起来吧

1、伸懒腰 建议一小时一次

2、扶椅弓背

手扶椅背，拉伸颈椎背

每组6~10次，重复2~4组

3、四向点头

往前后左右四个方向点头，动作缓慢

每组5次，每次3~5组

4、靠墙站立

背部紧靠墙壁，外展打开双臂，靠墙缓缓向上，再回到原状

每组6~10次，每次2~4组

5、举起双臂

双肘平举到位，向内收紧，画“w”形，或者手拿水瓶，也可举起

每组10~15次，每次重复2~4组

除此之外，我带来了一份大家都适用的产品

“米狗筋膜枪MFG-02”

按摩动作确实好，但很多小伙伴都无法坚持

偶尔想去下按摩店，至少花费得200-300百，

费用高昂，这个工具比较适合懒人

米狗这个牌子，我在逛展会的时候见过

京东、天猫、淘宝都有，淘宝价格比较低

它搭配了4个按摩头，6个档位

使用方便，操作简单，全身适用

哪里不舒服，按哪里！

如果有个人帮忙拿着按，会更加舒服

送人自用，都很方便~