红景天不是万能神药：高原反应的真相与科学应对
05-17 13:41
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新浪微博 2026-02-19
知乎 2026-01-20
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1. 关于西藏高反，我的感受给大家参考下高反应该算是个玄学吧，每个人的反应都不一样，也和身体素质没有什么太大的关系，甚至和进藏次数都没有太大的关系我自己来之前是很忐忑的，所以提前喝了一个礼拜的红景天，进藏前一周我就开始乌龟式生活，停止了所有的运动，尽量把生活减慢这次来我也特意带了苹果手表，在不停的监测自己的血氧总的来说，我自己的状况还是比较好的。因为我是从林芝入藏，海拔只有2000多，相对比较低，所以 当天基本也没有太大的感觉，除了晚上睡觉感觉睡得不是很踏实在林芝休整了两天，就去到4200的来古，刚到达来古的时候，吃完饭就吐了，我们同行的6个人，一共吐了3个，当时大家觉得可能是吃坏东西，也可能是高反。但是今天临走离开来古的时候，发现餐厅很多人都出现了呕吐的现象，那可能这也是高反的反应之一吧。但是我吐完了之后，身体基本就恢复正常了。到来古的第二天，我的太阳穴有一点点的隐隐作痛，吃了一颗布洛芬之后也就好转了。当时测了一下血氧大概在85左右，所以也没有太多吸氧，当天晚上睡的特别好，第二天就满血复活了。所以总的来说我适应的还不错，基本血氧都维持在96左右，能蹦能跳胃口也很好。每个人一定会有个适应的过程的，但是非常严重的高反就一定要马上折返了。之前听说洗头洗澡会诱发高反，我真的撑了5天没洗头，昨天实在受不了，在4200海拔洗了个头，可能身体已经适应了，所以没有太大感觉。但是在洗头之前我是测试了的，先洗澡没有感觉第二天才敢洗头的，而且把房间地暖开到非常高，洗完马上吹干，不让自己着凉！吃的方面，就是来之前红景天，来以后每天喝葡萄糖，胶囊我是有一搭没一搭的吃求个心里安慰，然后就是一定一定避免感冒
新浪微博 2026-02-19 00:00:00
2. 进藏旅行高反药必须要吃吗？
知乎 2026-01-20 00:00:00
3. 有朋友问预防高反的药。这是我之前写过的，去年三月时爸妈去西藏旅游，我给他们备了乙酰唑胺，亲测有效，全程无高反。有计划去高原旅游的朋友可以参考一下。*******说一下旅游时预防高反的用药，以下内容来自于CDC的高海拔旅行及高原反应黄皮书。注意这里所提到的部分药物为处方药，用药前请提前咨询医生意见。总结几个要点：-高原病包括三种不同类型，分别为急性高山病（AMS，最常见）、高原脑水肿（HACE）和高原肺水肿（HAPE），导致这些问题的原因很多，包括高海拔地区的寒冷、低湿度、紫外线辐射和低气压，但最主要的原因来自于氧分压（PO2）下降导致的缺氧。在海拔一万英尺（大约3050米）的高度，氧分压仅为海平面的69%，刚处于这种环境时会导致血氧饱和度下降至88%~91%。-高反的常见症状类似酒精宿醉，头痛是主要症状，通常还有以下症状的一种或几种：厌食、头晕、疲劳、恶心或偶尔呕吐。-治疗上，每分钟1~2升补充氧气可以在半小时内缓解高反的头痛，手持式的压缩氧气罐（含氧量通常小于5升）可以暂时缓解，但无法持续改善。单纯患有AMS但没有HACE/HAPE的旅行者可以停留在当前海拔，使用止痛药（例如布洛芬或对乙酰氨基酚）和止吐药（例如昂丹司琼）治疗。-乙酰唑胺可加速适应并缓解高反，也是预防高反的首选药物；地塞米松更有效，可快速缓解中度至重度急性高反的症状。乙酰唑胺的预防原理是诱导碳酸氢盐利尿和代谢性酸中毒，从而刺激通气并增加肺泡和动脉氧合，减少液体潴留，加速对高海拔的适应，通常需要3~5天的高海拔适应缩短为1天。-乙酰唑胺用于预防的方法是：成人：每次口服125mg，每天2次（如果体重>100公斤，则单次口服剂量提高至250mg）；儿童：每次口服2.5mg/kg体重，每天2次，最高剂量125mg。哪些高海拔旅游情况建议使用乙酰唑胺预防，可参考附图。乙酰唑胺最常见的不良反应是肢体末端神经感觉异常（如皮肤瘙痒）。-到达高海拔地区之后的48小时内不建议饮酒，只可进行轻度活动。如果你习惯经常和咖啡，请继续喝以避免戒断性头痛，这种头痛可能会与高反头痛混淆。总体而言，预防高反的最主要方法是避免快速上升至高海拔地区（比如一天之内从低海拔直接到海拔2750以上的地区），建议增加更多的适应时间。如果不可避免要迅速上升，可以考虑使用乙酰唑胺加速适应。 *******实际上是需要指出的一个问题是，无论红景天还是银杏叶，目前它们能有效降低高反发病率的证据其实都是比较弱的；而乙酰唑胺在中国属于处方药，并非随便在药店都能买到的，有一定副作用，比如皮肤刺痛等，况且还要有很多医护人员压根不知道它的这个作用。所以现在就是这样一个有点尴尬的局面。另外这几年到高原旅游挺火热，包括整个西藏、稻城亚丁、香格里拉和帕米尔高原等，不少人并不了解高反、对自己的身体情况没有数就直接上去了。虽然大部分高反都是可以完全缓解的，但是仍然会有极少数不幸的人因此遇难。我自从自己去了丽江都有很轻微的高反后，就断了去青藏高原旅游的念想。科学了解预防高反的方法，带好适当的装备和药物，最重要的是不要盲目挑战自己身体的极限。
新浪微博 2026-01-13 00:00:00
4. 大家去高原旅游还是要小心一点，一个电视剧明星过来看病，是谁就不说了，他去海拔很高的高原拍戏回青岛就出现了胸痛憋气的症状，一查肺泡有轻度的渗出，心电图整个都是 T 波导致，缺血严重，心肌酶升高，考虑应激性心肌炎、高原肺水肿，他之前就出现过高原肺水肿，在 ICU 里抢救过，这次又出现类似的症状但是比以前轻好多，他这个需要改天再做个冠脉造影看看心脏的血管，这事至少提醒我们：①身体不好的去青海、西藏是一定要注意高原肺水肿的风险，尤其是既往有冠心病、心梗、脑卒中、心衰的患者更要注意，有可能加重心肌缺血。②之前有过严重高原反应的更要小心再次发病。③可以带便携氧气瓶。④一旦出现严重高原反应，出现胸痛、胸闷等症状，立即撤离高海拔区域，并及时就诊。 #猴大宝聊生活健康小常识#
新浪微博 2025-11-20 00:00:00
5. #五一自驾香格里拉制氧机有必要吗#五一假期即将来临之际，自驾出游依然是假期游玩首选项，然而，一些高海拔景点地区的高原反应让不少网友又爱又恨。近年来，车载制氧机成为解决之一问题的尝试之一。据了解，车载制氧机可通过弥散式、鼻吸式多种供氧模式，在缓解长途自驾疲劳的同时，针对高原缺氧造成的高原反应也可以稳定供氧，有效缓解缺氧与疲劳。各位网友，在你们看来自驾前往高原地区，车载制氧机是否有必要？
新浪微博 2026-04-17 00:00:00
6. 青海旅游会有高原反应吗？
知乎 2026-02-09 00:00:00
7. #五一西藏酒店前台堆满氧气外卖#五一去高原真的别硬扛，尤其是第一次去西藏、日喀则这种地方，氧气这类东西最好提前准备好。别觉得年轻就没事，高反有时候真不看年龄。看到酒店前台氧气外卖堆得比奶茶还多，其实挺真实的。现在大家出门越来越方便，临时忘带也能在外卖平台上下单制氧机、便携用氧设备，酒店机器人还能送上楼。但还是建议大家提前做准备，别等难受了才想起来补救。出门玩是为了开心，不是为了跟身体硬刚。#五一日喀则制氧机成抢手货#
新浪微博 2026-05-03 00:00:00
8. 第一次来香格里拉，一个劲的嗜睡，我以为不是高反，查了一下，高反有两种状态，嗜睡，和睡不着和个人体质、适应速度有关。睡不着是因为身体缺氧引发了应激反应，让大脑处于兴奋状态；而嗜睡则是大脑在缺氧时启动了“保护机制”，通过降低活跃度来减少氧气消耗，本质都是身体在发出“需要休息、尽快吸氧”的信号。本来不想吸氧的，实在是坚持不住了
新浪微博 2026-04-03 00:00:00
9. 乏力气虚的好用中成药 很多人容易乏力，做事情没精神，如果伴随容易心慌、胸闷、憋气，多是心肺气虚，有一种很好用的中成药，叫做红景天口服液。 它不仅治疗高原反应，还有抗疲劳的作用，比如我们工作劳累，不论是体力还是脑力劳动，如果感觉疲劳，都可以喝，一般都会有效果。 值得一提的是，疲惫感，是人体劳累需要休息的自我发出的拯救信号。喝点药能缓解症状不适，这是可以的，但是绝不可能把它当做挡箭牌，然后肆意妄为不知疲惫去工作，这属于掩耳盗铃，聪明的你一定要明白这个道理。
新浪微博 2026-03-11 00:00:00
10. 23 岁硕士生徒步甘孜田海子山因高反去世，高海拔户外活动应如何规避风险？
知乎 2026-01-10 00:00:00
11. #26年高原自驾需要准备一些什么东西#近年来，高原长途自驾早已成为无数年轻旅行者出行清单的必选项。无论是网上爆火此生必驾的318川藏线、穿越世界屋脊的219新藏线，还是阿里大环线、滇藏秘境，极致的风景永远伴随着严苛的环境考验。莽撞的 “说走就走”，轻则在半路遭遇车辆故障，重则因高原反应、极端路况陷入安全危机。而高原自驾最核心、也最容易被新手忽略的风险，始终是缺氧。海拔每升高1000米，空气中的氧含量便下降10%，4000米以上海拔的氧含量仅为平原的60%，密闭车厢内的氧含量还会随行驶时长持续降低，不仅会引发头痛、乏力、呕吐等高原反应，更会导致驾驶员注意力下降、反应变慢，大幅提升疲劳驾驶的安全隐患。针对这一情况，多个车企已将高原自驾用户的核心痛点纳入整车研发的核心逻辑，车载制氧机开始出现在整车配置表中。高原自驾的持续升温，正在加速出行安全保障体系不断完善。车载制氧配置从无到有、从第三方改装到原厂标配的变化，体现了大众出行需求驱动下的行业必然。
新浪微博 2026-04-17 00:00:00
12. 哈哈哈哈现在年轻人体质是都有点弱的，去高原离不开氧气罐。还好现在外卖比较普及，在日喀则也能叫到氧气罐制氧机了。去高原真的要带好墨镜、防晒装备，可以出发前提前吃吃红景天，抵达当天不要洗澡洗头，不要跑跳，给自己身体一个适应的阶段。氧气装备倒是到了再叫外卖就行，不然带着还怪沉。#五一日喀则制氧机成抢手货##五一西藏酒店前台堆满氧气外卖#
新浪微博 2026-05-03 00:00:00
13. 很多年轻人去西藏旅行，都会提前自备制氧机，既占行李又格外麻烦，完全没必要！其实到了拉萨市区，氧气相关物资随处都能买到，补给特别方便。定个外卖而且很快就能送到，市面上主要分两种：一种是轻便易携带、随时能吸的便携式小氧气瓶，适合短途游玩、轻度高反应急；还有一种是供氧稳定、容量更大的医用氧气钢瓶，适合住宿休息、高反比较明显的朋友。今年五一进藏游客暴涨，高原供氧需求直接拉满，随处都能感受到大家对抗高反的准备有多充足，进藏不用盲目负重带装备，就地按需选购就够用啦。#五一日喀则制氧机成抢手货##五一西藏酒店前台堆满氧气外卖#
新浪微博 2026-05-03 00:00:00
14. 来西藏吃的第一顿就是石锅鸡，本来以为只是一碗普通的鸡，完全不抱任何希望，没想到吃起来巨好吃，这个汤我喝了六七碗，导致一路的服务区每一个我都得下去上一次厕所我们加了午餐肉、青菜和泡面，在这边吃米饭的话有的时候会有点夹生，但是煮方便面就非常好吃。虽然看过去好像有点惨，但是实际上很美味的！！出发前一周我就开始喝红景天，出发的当天开始喝高原安的葡萄糖，目前感觉良好，为了防止肠胃出问题，我也随身带了益生菌！！临临走前在机场喝了一杯茶颜悦色，据说是新品，不识庐山真面目，还挺好喝的，推荐给大家。但是一定要点不加糖的，因为不加糖也有一点微微甜
新浪微博 2026-02-15 00:00:00
15. #这届网友五一扎堆自驾去大理##昆明成为五一自驾热门城市#五一假期即将来临，自驾成为网友热门出行方式。据数据显示，在目的地选择上，国内新疆、云南、四川等西部省份增长明显，其中乌鲁木齐、昆明、大理、贵阳等城市订单增长明显。值得注意的是，西部地区如云南，新疆这些省份的热门旅游地区的订单增加，反映国内游客对自然风光和民族文化的偏好持续增强。昆明、大理的高海拔景区游玩时易引发高原反应。需要注意的是，在昆明、大理的高海拔景区游玩时易引发高原反应。温馨提示：部分景区海拔更高，自驾游客请根据自身身体状况合理规划行程，做好防护、谨防高原反应。
新浪微博 2026-04-18 00:00:00
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48. 我评论了 的作品： 红景天有抗缺氧、抗疲劳、增强免疫力等作用。 * 红景天能提高机体对缺氧的耐受性，缓解高原反应。 * 它可提高运动耐力，减轻疲劳，适合高强度工作者。 * 能调节免疫系统，增强机体抗病能力。 * 红景天有一定抗氧化作用，可延缓衰老。 * 它还能改善心血管功能，降低血压、血脂。 内容来源于【小荷AI医生】
抖音 2025-11-22 00:00:00
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