200斤的肥宅减肥之路，减肥没有你想的那么难，我能瘦，你也能瘦

很多人到了200斤基本就放弃了身材管理，但是我就是那个不信邪的胖子。没有请私教，我自学减肥，一路下来有痛苦也有快乐，好在成功了。

看看以前的自己，再看看现在的自己，感觉自己就是经历了穿越小说（。其实重生之由胖子变成6块腹肌的型男）🐶

其实减肥并没有你想象的那么难 ，只是需要坚持，也没有你想象的那么痛苦什么都不能吃，只是在吃的时候控制数量，暴饮暴食肯定不行。

和每天一样，早上6点左右就起床了，多年的习惯，生物钟已经定格了。穿好慢跑鞋，开启了新的一天运动。昨天跳了8000+，今天只跳了7448个，现在这样强度的运动对于我来说已经轻而易举了，当然这是长期坚持运动的福利，身体已经适应了。

又是大雨淋漓的一天，对于跑步党来说又是停跑的一天，但是对于跳绳党来说丝毫不受影响，这也是我为什么推荐大家跳绳的一个原因，不受场地和天气限制。

毕竟人都有惰性，歇息几天你会感觉到躺着多舒服为什么还要运动了，所以很容易就放弃运动，但是跳绳就不会让你找到这样的借口。

刚开始运动很累，但是跳上10分钟，等身体彻底苏醒被激活的时候你会发现运动变得越来越轻松了。

跳完以后再在镜子里看看自己的腹肌，再自我肯定，自我催眠一下，你会更有动力坚持下去，当然也会更有毅力控制饮食。

三分练七分吃，减肥最重要的就是控制饮食，没看错，饮食控制比运动还重要。不控制饮食你只是一个灵活的胖子。

但是控制饮食不意味着什么都不吃，这样很难坚持，又回到了重点，控制饮食的数量和重量。

这是我很喜欢吃的蛋卷，在运动人士看了就是纯粹的垃圾食品，高糖高热量。

但是我依然吃了3个，对就只吃3个，既享受到了美食，又不会对减肥有阻碍。所以不要觉得减肥就是把嘴巴缝起来，而是要控制数量，千万不要狂吃，放开肚皮去吃。

最后再和大家说一下，运动有益身体，但是前提条件是一定要保护好自己身体不要受伤。所以在运动之前一定要给自己买一双慢跑鞋。

新手推荐缓震系列的，千万不要买碳板竞速类的跑鞋。挂链接肯定会别人说是广子，但是不挂链接又怕参加不了活动，还是挂几个链接吧。

新手的话不需要买多贵的鞋子，个人觉得500以下的国产缓震系列跑鞋都可以。当然不能买那种休闲鞋，一定要买专业跑鞋。

当然如果你是巨胖巨胖的我推荐你先控制饮食，等瘦下来来再运动。乔丹的产品我买的比较多，性价比很不错，它家的鞋子穿起来很舒服，缓震性能也很好，可以看看。

今天穿的是必迈的碳板跑鞋，去年下半年运动基本都用它，体验也很好，总的说国产的几个运动大牌的产品都非常不错，值得入手。