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超市里标“高蛋白”的巴沙鱼柳，蛋白含量还不到真鳕鱼的一半

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04-12 14:31

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10. 人在伊拉克，没蛋白粉怎么增肌？这篇“战地”饮食指南请收好

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16. 脂肪不断下降小技巧，非常靠谱的减脂方法:1、真正减肥的是酸奶，是无糖的纯酸奶。2、每天吃水果有助于减脂，每天只吃水果不利于减脂。3、多吃莱，适量吃肉，减少主食的量。4、按照蔬菜:蛋白质:主食=2:2:1的比例安排一餐，少油少盐烹饪。5、鱼肉、海鲜可以放心吃，属于低热量高蛋白食物。6、吃宵夜不一定会长胖，总摄入超标才会胖。7、虽然晚上吃东西不一定会长胖，但吃太晚影响睡眠。8、细嚼慢咽有助于减脂，吃饭快的人发胖的概率比细嚼慢咽的人高4.4倍。9、不是所有蔬菜都适合减脂，高淀粉蔬菜不适合。10、鸡蛋是减脂中非常好的蛋白质摄取来源，是一种增肌减脂的平价完美食物！

17. 一锅白水成就原味鲜甜｜家庭白灼万用公式！

18. 太鲜了！原汁原味清甜Q弹的大虾竟如此简单：

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22. #常吃4种食物的人胃癌风险低##普通人应该怎么预防胃癌##全民营养提升计划# 主食类：选软烂、低纤维的种类小米粥：质地软烂，能中和胃酸，减轻胃的消化负担，适合胃虚弱或不适时食用。软面条/馒头：发酵后的馒头更易被消化，煮软的面条不含粗糙纤维，不会刺激胃黏膜，是日常养胃的基础主食。蛋白质类：选低脂、易吸收的来源蒸蛋羹：鸡蛋蒸熟后质地嫩滑，蛋白质分解更充分，无需胃过度蠕动即可吸收，适合各年龄段人群。清蒸鱼（如鲈鱼、鳕鱼）：鱼肉脂肪含量低，肉质细嫩，清蒸能最大程度保留营养且不增加胃的负担，避免油炸或红烧等重口味做法。嫩豆腐/豆浆（无糖）：植物蛋白温和，豆腐质地软，豆浆（需彻底煮熟）易消化，适合胃功能较弱者补充蛋白质。

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27. 太适合上班带饭了，之前一直断货的三文鱼尾段和三文鱼脖现在终于有货啦～大小合适一个人食用，价格也划算，叠加双12大促券（79-6）更优惠❗️ 多吃三文鱼🍣的好处。。。强烈推荐版含有很高含量的omega-3，这是三文鱼最突出的优点！！！而且没有什么刺，不用担心卡刺的问题。也不会像其他鱼类一样做不好就很腥气，小朋友都不喜欢吃，三文鱼厚厚的脂肪线决定了它随手一煎就好吃～前提是，你得有一块靠谱的三文鱼。。。。我厨这款自营的纯正挪威三文鱼，成色很好，纹理清晰高蛋白质还能增加饱腹感，一口下去贼扎实！随便一煎就好吃，而且没有什么刺，给小朋友老人吃也很合适～一些大直播间同款能卖到400g¥129元，现在限时秒杀最低不到40元就能拿下一斤三文鱼，吃上头了已经，真的戒不掉了[打call] ✅这款三文鱼来自智利南端的冰洋水域，野生放养，极寒捕捞，急冻锁鲜。无论是肉质口感，还是营养价值，都非其它产区的冰鲜三文鱼可比拟。 ✅ 【智利三文鱼鱼扒】优选鱼中段，刺少，橙白相间的纹理，完美脂肪分布，肉质丰腴紧实，口感顺滑。 🧑‍🍳烹饪百搭：烟熏、煎烤、炖煮皆宜，外焦里嫩，让人回味无穷。 ✅ 【智利三文鱼鱼尾 • 限量供应】肉质紧实又鲜甜，富有弹性，脂肪均匀，入口鲜嫩丝滑。每条鱼仅有一条尾巴，鱼肉面积小，所以限量供应 🧑‍🍳灵活做法：腌制、烤制或热炒皆可，轻松打造高端料理体验。 ✅ 【智利三文鱼鱼脖块 • 限量供应】活动核心部位，脖子肉结实紧致，富含油脂，入口浓香四溢。每条鱼仅有一处脖子，鱼肉面积小，所以限量供应 🧑‍🍳适合煎烤：表面焦酥、内里柔嫩，口感层次丰富。正规渠道进口国内，检疫报告、报关单一应俱全，层层把关，全程溯源。 ✅三文鱼是一种容错率很高的食材，鱼肉里宽宽的脂肪线，决定它很难被做的难吃。即使不提前腌制，不放油煎烤，出锅后不洒调味料，都能释放出绝佳的香气。 ✅三文鱼还是营养界多边形战士，不仅高蛋白，同时还含有多种维生素，以及人体必需的矿物质。最重要的是，每100克三文鱼中约含2.7克Ω-3脂肪酸，在深海鱼中都是相当高的。 ✅除了多不饱和脂肪酸，三文鱼还是少有的几个高维生素D食物之一，每百克含11微克维生素D。 ✅三文鱼蛋白质含量可达21克/100克，和牛肉相当，高于猪肉、羊肉等畜肉和淡水鱼虾。鸡胸肉蛋白质含量虽比三文鱼稍高，但口感远不如三文鱼 ⚠️本款三文鱼非即食，但可以煎、烤、炸、煮、腌，可谓吃法多多。关于发货，我们会用泡沫箱+保温袋包装，顺丰冷链寄出。#这个好物闭眼入##在微博一起12.12# http://t.cn/A6gsbrCy

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30. 谁还没试过龙利鱼炖汤呀？汤汁奶白奶白的，鲜到掉眉毛无碎刺+低脂+高蛋白，春天吃太合适了！老人小孩都爱，连喝3碗都不腻😋🌟 春日吃龙利鱼的3个理由• 低脂高蛋白：几乎无脂肪，蛋白质含量高，减脂期、老人小孩都能放心吃• 无刺超省心：一根主刺，给娃做辅食、给家人煲汤都不用怕卡刺• 清润解春燥：春天容易口干上火，这碗奶白鱼汤温润不燥，喝完浑身舒服纯野生海捕，开春新货，推荐#这个好物闭眼入# 梅哥与海鲜活速冻踏板鱼龙利鱼舌头鱼

31. 辽宁大连，在海鲜店里吃海鲜，看看要花多少？#微博尝鲜计划# #带着微博去旅行# #微博跨域计划# 刘雨鑫JASON的微博视频

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111. 上午特价海鲜海螺丝15一斤特价带鱼25一斤大宽带鱼32一斤小海兔25一斤出水大皮皮虾25一斤出水大河蟹25一斤，100元4斤，三文鱼98一袋嘎嘎肥特价大红河蟹29.9一斤全母河蟹100元3斤去尾钉螺4.8一斤白蚬子4.8一斤白螺35一斤大海螺22一斤货品嘎嘎齐全，吃啥买啥直接来店里[勾引][勾引][勾引][勾引]

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115. 【蛋白质】800+种食物蛋白质含量一览表

116. 海捕海鲜新福冷链新春上品！

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