端午晨跑打卡10公里，人生在于运动

清晨 5点20分，气温 22度，湿度95%， 10公里，平均配速7分10，心率139，步频185，步幅74。
昨天因工作原因，应跑未跑，今天5点20分就完成热身开跑，虽然气温不高，但是又湿又闷，继续控心率为主。跑过3公里，感觉状态不错，心率稳定在135左右，时间也还早，干脆再来个10公里。这就是一个人跑的优势，可以随性而跑