抹茶粽真能边吃边瘦？三类主流款热量实测+选购指南
06-14 18:29
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胜莉的低卡小厨房 2026-06-08
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自律的碎碎念 2026-06-10
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1. 粽子究竟有多少种口味？138大卡一个免蒸免煮低卡双重抹茶冰粽 #把漂亮饭存进抖音 原来粽子早就不只有咸甜两种口味了🍃 免蒸免煮的低卡抹茶冰粽，138大卡/个，不用开火也能解锁粽子的第N种打开方式～ 🌱抹茶冰粽内陷材料:减脂奶酪100克、吉利丁片10克、温牛奶50ml、浓稠酸奶150克、黑巧碎5克、红茶碎2克～ ☘️ 抹茶冰粽外皮材料:抹茶粉8克、浓稠酸奶200克、稀奶油100克、温牛奶50ml、吉利丁片10克～ 以上比例可做6个的量～ #粽子究竟有多少种口味 #满级吃商通关赛 #一人一个减脂期甜品 #我的甜品日记
抖音 2026-06-08 00:00:00
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5. 免蒸煮⁉️一天能炫三的低卡芋泥抹茶燕麦粽。不用蒸不用煮，搅和搅和就搞定！低卡芋泥抹茶燕麦粽，管理期的姐妹都去做这个～ 一口浓香，三层口感，糯叽叽的燕麦➕清新的抹茶奶酱➕绵密的芋泥，吃起来还有淡淡的粽子的清香，用来当主食，甜品吃都刚刚好，解馋又干净，制作简单，新手小白也能轻松get，快来试试啊🔥 食材： 即食燕麦40g，开水80g，抹茶粉3g，奶酪15g，牛奶100g，代糖5g，芋泥80g，粽叶2片（可用4片） 制作： 1️⃣抹茶粉➕奶酪➕代糖➕牛奶搅拌均匀，小火加热到浓稠，放入袋子中备用 2️⃣燕麦➕开水混合均匀备用 3️⃣取一片粽叶挽成漏斗型，燕麦放里面，放抹茶奶酱，放芋泥，在放燕麦然后包成粽子型，放入冰箱冷藏3小时，或者冷冻半小时再吃就可以啦❤️ #生活化减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #抹茶控 #低成本搞定漂亮饭
抖音 2026-05-14 00:00:00
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