别被GI值吓退！营养师：西瓜这样吃对血糖的冲击远比想象中小
07-04 20:47
精选参考来源
精选参考来源
1. 同样一块西瓜，为什么有人说能吃有人说不能吃
知乎 2026-05-13 00:00:00
2. 西瓜与血糖管理，如何将其融入控糖饮食？
微信公众号 2026-06-11 00:00:00
3. 西瓜GI=80，为什么营养师还说它能吃？答案藏在"第二个数字"里
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
4. 糖尿病人到底能不能吃西瓜？别被“甜=升糖”误导，糖友按这套吃法，解馋不飙升血糖
微信公众号 2026-07-03 00:00:00
5. 西瓜的升糖指数（GI）是72，属于高升糖指数水果，但是西瓜中碳水化合物含量较低，水分多，最终血糖负荷（GL）偏低，所以糖友们每次吃10
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
6. 西瓜这么甜不敢吃？其实糖友掌握3个技巧，夏天放心吃
微信公众号 2026-05-30 00:00:00
7. 糖尿病人到底能不能吃西瓜？这样吃，解暑不升糖！
微信公众号 2026-06-21 00:00:00
8. 糖尿病患者夏日必读：西瓜是升糖元凶还是控糖助手？
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
9. 西瓜重大发现！专家建议：糖尿病患者吃西瓜时，要多注意这5点
今日头条 2026-04-21 00:00:00
10. 西瓜重大发现！医生建议：糖尿病患者吃西瓜时，要多注意这5点
今日头条 2026-04-15 00:00:00
11. 吃西瓜是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃西瓜？
今日头条 2026-06-30 00:00:00
12. 西瓜重大发现！医生建议：糖尿病患者吃西瓜时，要多注意这4点
今日头条 2026-06-05 00:00:00
13. 血糖高不能吃西瓜？医生：吃西瓜时注意这5点，这样吃血糖才稳
微信公众号 2026-05-21 00:00:00
-
又学到了，暑期旅行的15个隐藏妙招，学会可太省心了！440 113 -
网龄十年，为何有人月领30GB，有人只有1GB？57 131 -
罗永浩怒斥电视机厂商：不毁灭没天理！145 461 -
评论有奖｜这几件夏季洗护小事全网愣是争了好几年，今天一次性说清楚147 376
已收藏
去我的收藏夹