护腕不是钢筋，别让“稳”字害了你的手腕
06-02 04:26
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今日头条 2026-03-22 00:00:00
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14. 不同运动针对什么护腕比较好？不同运动损伤的护腕有什么区别？
微信公众号 2026-05-21 00:00:00
15. #tfcc #卧推 咱也是卧推120的水平，但是推100的时候受伤了，估计是tfcc损伤了。当时是递增到第一个100kg，我还挺保守的就戴了护腕准备推第一组100。结果推到一半使不上劲了，还以为是状态不好。自救下来以后解开护腕左手瞬间就感觉不对劲了。后来尝试了80 60都不行了，手腕很疼。所以建议咱这样的普通健身爱好者一些护具能不上就别上了。因为把整个关节裹在里面，咱们训练的时候身体是没有反馈的，相当于打了封闭。训练肯定是安全第一，实时监控自己的身体状况，出现疼痛或者关节异响就得马上调整或者停止训练。咱的目的是通过可持续健身来强身健体或者拥有一个自己满意的身材，这是一个循序渐进的过程。咱们平时健身不戴着这些护具，关节力量会随着训练也会加强。运动员为了成绩戴护具那跟咱们肯定是不一样的，咱进步慢点就慢点，还是健康第一位。所以想戴护具的时候千万注意安全，谨慎一些，少冲大重量。
抖音 2025-12-12 00:00:00
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