这套源自1983年《气功》杂志的虚明功，由田宏计先生公之于众。它动静结合，体系完整，历经近三十年临床验证。其核心在于“松”与“稳”，无需高难度姿势，初学者也能轻松上手，是寻求身心安稳的一套实用方法。
智能速览
虚明功是动静结合、正辅兼练的系统功法。
由医疗气功专家田宏计在1955年整理，经近三十年临床验证。
核心讲究“松”与“稳”，不追求复杂动作。
坐姿灵活，初学者从自然盘膝开始即可。
静功分三段六步，循序渐进，可达“虚极致明”的境界。
精华内容
虚明功并非玄学，而是一套有据可查、结构严谨的身心锻炼方法。其“动静结合”的体系与“松稳”的核心原则，让初学者也能找到入门路径。
功法渊源
虚明功由刘贵珍的嫡传弟子田宏计先生在1955年整理成文，并经过近三十年的临床观察验证其效果。直到1983年，这套功法才正式发表于《气功》杂志，公之于众。田宏计先生一生致力于传统气功与临床实践的结合，这套虚明功正是其多年经验与智慧的结晶，没有花哨的噱头，只注重实际的调理效果。
核心体系
虚明功最特别之处在于其“动静结合、正辅兼练”的完整体系。功法主要由调身、调气、调神三部分构成。其中，静功部分被细分为“三段六步”，这是一个从低级到高级、循序渐进的锻练次第。练习者通过不同阶段的深入，最终可达“虚极致明”的安稳境地，这也是“虚明功”得名的由来。
入门要点
与追求高难度姿势的功法不同，虚明功更强调“松”与“稳”。调身的坐式非常灵活，无论是全跏坐、半跏坐，还是对初学者更友好的自然盘膝坐，都可以采用。练习的关键在于头颈端正、含胸拔背，让肩背到腰腹都放松下来，这样气机自然能沉到丹田，无需刻意用力。
实践建议
练习虚明功无需复杂的准备，只需找个安静的地方。哪怕只是每天坐上十分钟，跟着功法调整呼吸，就能让身体从紧绷状态中慢慢舒展。许多当年的气功爱好者照着练习后，都收到了身心逐渐安稳的良好效果。对现代人而言，能安安稳稳坐下来，让身体放松，本身就是最好的开始。
这套源自老杂志的虚明功，提供了一种回归身心安稳的务实路径。它不追求玄妙的境界，而是引导人们从简单的放松中感受变化。在快节奏的今天，或许我们正需要这样一套方法，找回内在的平静与力量。
关键评论
有人好奇临床验证的具体效果如何。
部分初学者感觉功法步骤繁琐，难以入门。
