观鸟 vs 雨林探秘?我们汇总了127位用户真实体验,结论在这
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02-20 19:11
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多多观鸟可以改善心理健康!🥺《国家地理》杂志里说,哪怕只是看见一只鸟,或者听到几声鸟鸣,心情的舒适度都会明显提升,而且这种效果可以持续8小时左右。当人们与鸟类相遇,认真观鸟的时候,会更容易感到平静,保持更良好的状态投入生活。因为鸟群的存在意味着环境安全,有食物和适宜的栖息地,周围没有迫近的威胁。鸟鸣,是人脑的潜意识在认知周围世界安全的信号。自然和野生动物爱好者 Charlie Bingham 就曾形容,观鸟其实是一种正念,也就是专注于当下的疗愈行动。当她路过某只小鸟,注意到它的走路习惯,如何蹦蹦跳跳地和其它小鸟玩耍时,心绪会慢下来,身体重新落地般地踏实。观鸟并不需要特别的设备,有时仅仅是向窗外望去,听见小树林里此起彼伏的鸣叫,就能成为一种日常的治愈。她说,这像是运动中的冥想,让人以最温和的方式与世界重新交谈。心理学家也补充,短时间的观鸟能够帮助我们调节神经系统,减轻压力,带来和平的心境;而从长远来看,这种习惯会逐渐塑造出更稳定的情感基线,培养注意力与谦逊,让我们记起自己在自然秩序中,微不足道的一点席位。日复一日的生活是会麻木的,有时候玩着手机走过闭着眼都认识的人行道,会在听到鸟鸣的瞬间,被猛然唤醒似地抬头。即使只是看到一些寻常的「菜鸟」,视线捕捉到一只和同伴打得翅膀直扑楞的乌鸫,或是在枝头闲适地哼些小曲的白头鹎,那一刻,也还是像有一道裂缝在灰色的人类生活中被悄悄撕开,空气里流进来了一点自由的呼吸。周围的生活不可控的事情太多,但麻雀依旧会成群地在早餐铺子前,等阿姨给它们撒一点面渣子吃。在观鸟的同时,也终于观到自己——原来我和它们没什么不同,也不过是一粒渺小的生命。
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和中国国家地理一起,打开西双版纳热带雨林
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