寒假别再瘫沙发！15分钟亲子运动计划，轻松养成孩子运动习惯_早教启智

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9. 这个寒假到底怎么过其实就做两件事情除了这两件事什么事都别做第一件事：运动大家记住身体是革命的本钱平时孩子容易感冒、体质差的这个寒假一定要逼孩子出去动出去跑、出去玩没人陪就报个运动班真的非常重要有个好身体对孩子一辈子都有帮助运动排第一还能预防近视第二件事：死磕英语其他学科可以先放放不可能什么都抓英语一定要抓因为英语见效最快只要花时间，就一定有效果英语怎么做？就死磕四个字：分级阅读可以直接用 OKmath 里的 RAZ刚开始就两三个单词有点英语基础就能自己带娃学每天读 1-2 本坚持一个寒假孩子英语真的会不一样寒假别搞太复杂就一个月就干两件事运动 + 英语照做就行OKmath 里英语资料全部免费还有足球、篮球、羽毛球、乒乓球教学跟着 OKmath过一个高效又轻松的寒假#寒假学习计划##小学生寒假##分级阅读 RAZ##孩子运动##英语启蒙##寒假逆袭##OKmath##家长必读##育儿干货##高效寒假#

10. 爸爸的寒假KPI更新：成为孩子们的第一任网球教练！🎾从握拍、挥拍到满场捡球阳光下奔跑的每一步都是亲子共同的成长刻度一方球场、两颗球拍，加上全身心的陪伴，就是寒假里最棒的“亲子局”。你们家的“大玩家”计划是什么？#亲子大玩家##在微博过寒假#

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15. 南方医科大发现，无需每天，仅周末运动，在健康、延寿方面与每天运动一样近日，南方医科大学研究团队在《美国心脏协会杂志》（JAHA）上发表了一篇题为" Association of Accelerometer-Derived Physical Activity Pattern With the Risks of All-Cause，Cardiovascular Disease，and Cancer Death "的研究论文。研究显示，无需每天，仅周末2天完成指南推荐的运动量，在降低全因、心血管、癌症死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。对于平时没时间运动的人来说，研究结果具有特别重要的意义。

16. 运动量大到什么程度才能随便吃？

17. 7岁的运动搭子，是我最后的倔强

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19. 简单的开始胜过完美的准备！

20. 如何完成每天的运动量，保持身心健康呢？

21. 🪄33月龄宝宝大运动游戏 33月龄的宝贝能跟着口令做简单的操，会穿越障碍，沿着固定的路线一个跟着一个走，喜欢奔跑、做追逐躲闪的游戏～可以用积木搭出更复杂的造型…… 1️⃣摇荡和旋转（通过摇晃做内耳前庭刺激训练，确保内耳中的体液向不同方向摇晃） 2️⃣瞄准目标（促进宝宝身体两侧肌肉的发育，增强身体左右两侧的协调性） 3️⃣老虎爬（刺激感官系统，训练宝宝边做运动边思考的能力，对于日后学习写字非常重要，并在大脑中建立一个记忆力通路） 👦豆苗爸爸@贾豆豆爱摄影 #感统训练 #亲子互动 #33月龄 #在家早教小游戏 #身体协调性

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25. 🪭33月龄宝宝亲子大运动游戏 33月龄的宝贝能双脚灵活的走楼梯，能双脚离地连续跳跃2-3次，可以单脚站5-10秒……能将绘本中的话语应用到生活中，尝试画蝌蚪人～ 1️⃣听从指令（懂得看旗语走路，促进思维转化的灵活性） 2️⃣模仿动物的平衡练习（锻炼身体平衡感） 3️⃣顶棍行走（锻炼宝宝身体协调平衡能力） 4️⃣帽子投球手（锻炼手臂力量和四肢协调性，让宝宝身体更敏捷，反应更迅速）豆苗爸爸👉@贾豆豆爱摄影 #感统训练 #33月龄 #早教游戏 #家庭早教 #亲子互动

26. #户外运动##微博兴趣创作计划##全民运动flag大会##微博超有用视频大赛# 北辰吉姆这个大型户外亲子乐园太值了！一票畅玩一整天，滑雪、滑冰、雪地小黄鸭等几十种项目全免费，1米以下儿童免票，停车也免费。教练教学、雪具都不用花钱，园内还有免费饮水和休息区，大人小孩玩到不想走，亲子游玩超合适！减肥常识的微博视频

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116. 13个书本游戏，零成本玩出孩子好体能！你是否想过，家中最普通的书本，除了承载知识，还能变成一座“移动的儿童体能馆”？13个零门槛、零成本的书本亲子游戏，无需专业器材，只需几本旧书，就能激发孩子的力量、协调、平衡与创造力。真正的教育往往隐藏在最简单的物品和最用心的陪伴中。运动不需要完美条件，只需一点创意；#爸爸带娃 #亲子体能游戏 #儿童运动 #一物多玩 #体适能

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120. 被认为改善大脑的8大运动‼️

121. 一个能力偏低的孩子拉到能力非常不错，孩子从不配合不干到现在养成运动习惯，我要让他成为终身运动者，不配合的孩子很多因为前期运动缺失，身体无力特别容易累，会有情绪，这很正常，降低门槛，家长以身作则，毕竟孩子是我们的镜子，你可以情清晰地看到自己的问题，你都做不到坚持不了，别指望一个孩子能自律 #感统训练#小学生#多动#记录真实生活 #坚持的力量

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123. 为什么你的孩子越来越不爱运动呢？背后隐藏的真相！

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