周知一品：好身材，吃出来！健身所需的营养均衡，你还差一袋蛋白粉~

夏天到了，无论男女，都到了展示好身材的时候。而真正的好身材，既不能胖，也不能过于干瘦。穿衣显瘦，脱衣有肉（肌肉），才是我们的目标！这样的身材，显然是要经过一番努力才能达到。俗话说，三分练、七分吃。除了日常饮食外，不少同学还会补充一些运动补剂，这一次我们就来介绍一下最重要的健身补剂——蛋白粉。

健身补剂的种类很多，包括蛋白粉、增肌粉、肌酸、BCAA、氮泵等。但如果只让选一种，无论是健身小白还是大神，一定会选择蛋白粉。因为无论从安全性还是功能性来看，蛋白粉都是最基础、最可靠的选择。

增肌减脂，意味着既要增加肌肉量，也要控制热量摄入。蛋白质是肌肉的基本组成部分，而热量的来源，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。因此，增加优质蛋白质（蛋肉）的摄入，并减少脂肪（油脂）、碳水化合物（米面），就是我们日常饮食的需求。而对于朝九晚六、甚至996的打工人来说，这样的需求很难在外卖中实现。

此刻，蛋白粉成为了一道曙光，照亮了打工人的健身之路。我们不再需要精确控制每一餐的营养配比，只需要随餐或健身前后，用水、牛奶或其他你喜欢的饮料，冲上一勺高度浓缩的蛋白粉，就可以同时满足高蛋白、低脂低卡的需求。这里特别提醒一下各位同学，一定要看清楚产品名称和成分含量，避免误用增肌粉（有时候商家也会写成复合营养蛋白粉）。增肌粉含有大量碳水，只会越来越胖~

蛋白粉有很多种类，最常见的是乳清蛋白粉。从加工工艺来看，乳清蛋白粉又可以分为：

• 浓缩乳清蛋白（WPC）

• 分离乳清蛋白（WPI）

• 水解乳清蛋白（WPH）

WPC、WPI、WPH，依次加工程度更高、价格更贵、蛋白含量更高、吸收更容易，同时乳糖含量更低。

实际选购中，大部分人会从以下几方面进行考虑：

1. 品牌：大品牌意味着更安全，原料和工艺更稳定。

2. 蛋白含量：当然越高越好，不过考虑到价格，一般建议选择浓缩或者分离乳清蛋白。

3. 价格：单价越低越好，当然在安全合格的前提下。

4. 其他成分：一般来说，大家会选择其他成分较少、配方比较干净的产品，当然维生素、微量元素等有益成分可以添加一些。

5. 口味和溶解性：看起来和健康无关，但作为每天要喝的，适口性很影响使用体验。

6. 其他：比如是否有乳糖不耐受的情况（排除WPC）、是否是素食主义者（选择植物蛋白）等。

市面上的蛋白粉产品固然很多，但同时满足高性价比、蛋白质含量高、品牌享有盛誉、口味选择多样的，并不多。其中，被国内健身爱好者们称为“熊猫粉”的MYPROTEIN 经典系列 浓缩乳清蛋白粉，算是综合性能极为均衡的一款了，也是小编今天要为大家介绍的产品。

目前11磅的熊猫粉，26日预告折后价为620元，折合1磅约56元。有原味、奶茶味、香草味、提拉米苏味、北海道牛奶味等多口味可选。

国内20点开始：MYPROTEIN 熊猫 乳清蛋白粉 11磅620元（需买1件，共620元，双重优惠）多种口味可选。天猫国际目前售价920元，活动满减后到手680元。现参加预售活动5月26号20：00开始付定金，5月31号20:00付尾款，跨店满减到手价620元。近期低价，感兴趣的值友可以看看～欧洲著名营养品牌，高质量的蛋白质是健肌健体的营养支持，每份富含高达21克的蛋白质，仅含有1.9克脂肪和1克食品君| 值0 评论39 收藏19去购买

1、品牌

MYPROTEIN创立于2004年，来自英国，其代言人名叫Simeon Panda，因此被国内健身爱好者们称为熊猫粉。可以说，提起熊猫粉，国内的健身圈内几乎无人不知，大部分人也都用过。

同时，MYPROTEIN是全球五大运动营养品牌之一，拥有自己的工厂、生产设施和测试仪器。并获得了包括ISO9001，GMP和HACCP在内的各项认证。

2、蛋白含量和其他成分

你可能常常听健身圈的人说80粉，也就是蛋白质含量80%左右的蛋白粉，考虑到不同口味的调试，这个含量在浓缩蛋白粉中算是比较高，也是比较有性价比的。熊猫粉的蛋白质含量基本就在80%上下，最低不低于70%，除了调节口味的成分外，脂肪、碳水含量很低，增肌减肥的人群可以放心食用。

3、价格（性价比）

蛋白粉一般2种包装，罐装或袋装。显然，袋装的包装成本更低。MYPROTEIN 经典系列 浓缩乳清蛋白粉的价格通常在50元/磅上下波动，对比动辄8、90元乃至上百元每磅的竞品来说，可以说非常实惠了。此外，熊猫粉也曾获得过第三方测评机构Labdoor的性价比测评第一名。

4、口味和溶解性

MYPROTEIN 经典系列 浓缩乳清蛋白粉也许是小编所知的品牌中口味最多的一款，有近百种口味。当然目前可以买到的口味并没有那么多，留下的口味基本都是接受度比较好的。小编个人比较推荐奶茶口味，可以类比阿萨姆奶茶，比较容易接受。此外，北海道牛奶味的口碑也相当不错，原味则更适合搭配自己喜欢的饮料一起冲泡。

MYPROTEIN的蛋白粉，溶解性不算突出，主要是因为MYPROTEIN没有添加抗结剂，加上蛋白粉有吸湿性，因此会出现粉末抱团的情况。不过从另一个角度看，MYPROTEIN在健康安全方面更为注重。

最后，关于蛋白粉的服用量，小编给大家找了个表格，大家根据体重和运动量计算出每日所需，再减去3餐的摄入量，就是每天要补充的蛋白粉用量了。

最后，提醒各位值友，蛋白粉过敏、肝肾功能不全、婴幼儿等，不建议使用蛋白粉。