自律给我自由 篇十：如果你不知道该如何运动，给大家推荐一款运动网站

对于很多人来说，不是不想运动，而是不知道该如何开始。

不同的人有不同的运动目标，比如有的人喜欢锻炼胸肌、有的人喜欢锻炼腹肌、有的人想练肱二，这时候就需要找一些专门的动作来锻炼这些部位。

健身动作的标准性非常重要，当然还有许多其他的动作和细节需要注意。建议在健身前了解正确的动作要领和注意事项，并在专业指导下进行。

Muscle Wiki

刚进入网站首页的话会发现这个网站非常简单，可以从展示的人体肌肉图里面选择一个部位，然后网站会跳转到对应部位的动作页面。

比如选择“腹肌”的话，就会跳转到下一个页面。每一个选择的部位会推荐几个动作，大家可以根据自己的能力和喜好去选择。

每一个动作都配有动图，可以动态的查看一个动作的解析，并且每一个动作还有文字解析。比如杠铃推胸。

双手握住杠铃，双脚向上跪在地板上

慢慢地将杠铃向前滚动，将身体伸展到笔直的位置。

在伸展位置暂停后，开始将自己拉回起始位置。这应该是一个缓慢而可控的运动。

如果大家喜欢运动的话，就建议购入一些器材，比如瑜伽垫、如果准备练力量的话，就购入哑铃、杠铃之类的器材。

随着大家锻炼的次数增加，对于动作就会越来越要求标准，这个网站正是给大家提供标准动作视频和讲解的需求。