减肥期间要保持什么样的心态？

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之前的减脂文章发表之后，收多了好多值友的赞美和评论，心里还是很高兴😊的，感谢值友们的支持和关注。其实，能瘦下来，给自己带来的改变还是很多的，除了之前的衣服不能穿之外，更多的是自己的心态变得更自信和乐观了，做事更有信心，心态有了更正面的影响。今天也是给大家分享一下在减肥期间，需要什么样的心态去面对，才更容易克服困难，达成目标。

1.不要急于求成，脂肪不是一天长出来的，同样的也不可能两三天就减下去，最好要有一个计划，大概100天的时间，要达到什么样的效果，再按天数去分配每天的目标，每天达成更有成就感。

2. 最重要的坚持✊，不要三天打鱼两天晒网去做煅练，脂肪是身体里的组织，是会变大分裂的，它是不用等你心情好了再长，只要天天吃饭喝水都会长的，所以你要坚持每天打击👊脂肪。

3. 体质差异，不要一直跟身边的人去比较，每个人的体脂率，饮食习惯，作息规律都是不同的，别人的方法不一定全部都适合你自己，最重要还是要有自己的节奏和方式，自己的路自己走。八仙过海，各显神通吧。

4. 个人期望，人总对短期收益期望过高，对长期收益期望过低。要放低自己的心态面对，不要抱有太大的幻想，一节课下来能立马看到效果那种想法，更不要天天上体重秤，影响心情。

总之瘦下来是为了更好的自己，痛苦是必然的，重要的是自己坦然面对一切，不要让外界无关紧要的事情影响到自己的心态，自己也是坚定信心。一分耕耘 一分收获，汗水💦才流得有意义