爬山的注意事项，你爬对了吗

爬山其实是一项非常好的运动，既可以去呼吸山上的新鲜空气，陶冶情操，又可以锻炼身体，平时去爬爬山，真的非常惬意。但是爬山也需要注意一些事。

爬山的时候一定要带好必备物品，比如换上一双舒适的登山鞋，舒适的衣服，矿泉水，登山杖，纸巾等等。登山鞋防滑，可以避免因为滑倒引起的危险，还可以保护你的脚踝。出了汗及时擦，避免打湿衣服，引起感冒。

患有高血压，或者膝盖有伤的人注意是不应该爬山的，这样可能会造成不必要的伤害。

登山的时候速度要均匀，如果一开始走的快，后边很可能出现体力不支的情况，慢慢走，调整好呼吸，才不会爬的很累。

山上的景色虽然很美丽，但是爬山的时候一定要专心，不要一边看景色一边爬，那样很容易被绊倒，造成伤害。想看风景，可以停下来看，爬山一定要专心。

爬山也要量力而行，可以爬一会休息一会，可以减少腿疼的情况出现；爬完后，可以按摩腿部，预防运动后腿疼抽筋等现象。

一双好的登山鞋是爬山时最好的伙伴。这是我穿的一双登山鞋。

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