书单｜适合孕期准妈妈阅读的三本书

我前同事是一位准妈妈，她看到我经常在朋友圈晒书，就让我推荐几本适合她这个阶段读的书，最好不要读那种让自己情绪波动比较大的，育儿方面有合适的更好。

说实话，这方面的书我没有读过，只能编辑好问题，然后一个个发给已经当妈妈的朋友，让她们给出建议之后，我再整理出适合孕期准妈妈阅读的书。

我发出去20份，收到16份，另外四个朋友在怀孕期间没读什么书，平时还是正常上下班。在她们提到的书里，提到最多的是下面这三本。如果你也是一位孕期妈妈，这些书不妨读一读。

一、《西尔斯怀孕百科》

这本书是怀孕之后的必读书，作者威廉·西尔斯被誉为“育儿之父”，他以其深厚的专业知识和丰富的实践经验，为读者揭示了怀孕和分娩的奥秘。

而他的妻子玛莎还是一位注册护士，也是育儿顾问和母乳喂养咨询师，可见这本书是有科学和临床依据的。

作者还在书中详细介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，以及可能出现的各种感觉和反应，为准妈妈们提供了实用的应对策略。此外，西尔斯还提出了11项健康建议，帮助准妈妈们提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝。

推荐理由：这本《西尔斯怀孕百科》是一本全面而深入的孕产育儿指南，它不仅提供了科学的怀孕知识，还关注到了准妈妈的心理状态和生活习惯，在孕期里读这本书，无疑让自己待产更安心。

二、《我是妈妈，更是自己》

你可能发现，身边的女性朋友们生完孩子之后，就把自己的社交头像全部换成了孩子的，有的人直接把名字改成了“某某妈”、“某某妈妈”等，比如子轩妈，子琪妈妈。

你是否觉得奇怪，就算她们再爱孩子，也得有自己的名字吧？邹锦华的这本书就以自己的亲身经历和思考，为妈妈们提供了一条完整的成长路径，告诉准妈妈们，即使有孩子了，你不只是孩子的妈妈，更是你自己。

作者在书中不仅分享了“回归生活、持续成长”的人生态度，还提供了一系列便于操作的小练习和小工具，帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境，让她们持续成长，而不是生完孩子之后就认为自己的使命完成了。

推荐理由：这本《我是妈妈，更是自己》是一本关注妈妈自我成长的书，它提醒你，将来你生完孩子了，不仅是孩子的养育者，也是自己生活的主宰。在任何时候，你都是有名有姓的人，而不是一个单一的身份。

三、《美国儿科学会育儿百科》

这本书值得重点说一说。它是美国儿科学会的经典代表作，不是某个人的作品，迄今已经出版了30年，并修订了7版。它是由6万多名儿科医生和专家组成的学会执笔的，内容自然都是科学、全面、先进的儿童养育和儿童健康知识，在全世界都非常有影响力。

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本书主编是儿科医生塔尼亚·奥尔特曼，她本身就是3个孩子的妈妈，还创立了一所儿科诊所，同时她是美国儿科学会发言人，加州大学洛杉矶分校美泰儿童医院的助理临床教授，可以说既有理论知识，又有实践经验。

这本百科非常厚，有900多页，但是翻阅查找非常方便。因为它是按照成长阶段，身体发育，心理健康等详细划分的，书中涉及了孩子成长中可能遇到的各种问题。

比如0-5岁婴幼儿的基本护理方法；各生长期体格、情感、语言、运动和认知发育的标准；各种常见疾病、意外伤害及其他健康问题的识别和护理；亲子间感情交流的重要性及其方法等等。

由于社会在发展，孩子面临的问题也越来越多，所以这本书的修订时间间隔越来越短，在最新的第七版中，已经详细说明了配方奶粉的喂食量，怎么预防孩子龋齿，辅食添加时需要注意哪些过敏食物，益生菌对婴儿肠痉挛的作用等。

推荐理由：这本书给读者的感觉就是方便，就像有一个专业的家庭医生在身边，并随时给你提供可靠贴心，而且还是全方位的育儿建议，最适合准妈妈阅读。

如果说孕育生命是一场奇妙的旅程，每一位准妈妈都是这场旅程的主角。以上这三本书，可以帮你理解孕育生命的过程，让你知道如何照顾肚子里的孩子，当然也教你如何照顾自己。

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