夏天马上到了，我们的身材能不能拿的出手呢

我在今年年初突然意识到，身边的人都爱漂漂亮亮帅帅气气，身材也都很好 ，但是我们的身材怎么才能拿的出手呢。

为此 我总结了 关于我自己的一些经验

首先 爬楼梯是很管用的，家里没有爬楼机 ，我们就找一个17层以上的楼 爬上去 坐电梯下来，这种运动对于大基数减肥 很有效的，技能做到间歇性有氧训练，又能锻炼身体，帮助减脂。

再加上自己的一些简单的健身，对于一个好身材也是不困难的

再配上一颗鱼油胶囊，体重大的朋友们还能降低血脂，很赞！