动手做一份减脂餐，让减脂之路事半功倍！

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写在开始：

春暖花开，南方的春季特别的短暂，仿佛稍不留神，就要一秒入夏！如果不趁着在春天这个舒适的季节里，好好的健身减脂，把春节期间吃多的肉肉减回去，那么在夏天到来的时候，就只能以“大腹便便”示人啦！

减肥减脂的方法有很多，运动方面进行一些，例如跑步、游泳、骑车这样比较高效的有氧运动，可以对塑身减脂起到很好的辅助效果。当然如果在饮食方面，再稍加用心，那么减肥减脂的路上就能事倍功半了哦！

今天我就来分享一道减脂餐的做法，购买好自己喜欢的食材，只需要简单的几道工序，就能做出低脂又美味的减脂餐，而且一次可以做多些份量，把它们放在冰箱里，要吃的时候拿出来微波加热后，就又是一顿减脂大餐啦！

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食材准备：

今天要分享的这道减脂餐叫做“荞麦面鸡胸肉轻食餐”！为什么要用荞麦面来当主食呢？因为它有着低脂、高蛋白、富含膳食纤维的优点，既能起到减脂的作用，还能补充人体需要的营养成分，所以这道减脂餐，也是我的心头大爱！

配菜方面，除了有鸡胸肉外，大家可以自由选择例如鸡蛋、生菜、红萝卜、毛豆、西兰花、玉米、黄瓜、小西红柿等，这些都是非常有营养价值的果素，这样荤素搭配起来，吃饱吃好是没有问题了！

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烹饪过程：

这份减脂餐的制作过程非常的简单，将生菜、红萝卜、西兰花、毛豆等，这类蔬菜洗净切好，放入电饭煲的蒸笼里，蒸上个15-20分钟左右。然后将荞麦面放入汤锅中煮熟，一般5分钟就能食用。在此期间可以在炒锅里，用植物油，或者黄油来煎鸡胸肉和鸡蛋。

将煮好的荞麦面沥干，放入碗碟中。再把蒸笼里的蔬菜铺在面上，再放入煎好的鸡蛋和鸡胸肉。最后根据喜好，切一些黄瓜和小西红柿混入餐里，让维生素更多样化的同时，也让餐品更好看！自此，一份简单营养又美味的，减脂餐就大功告成啦！

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总结：

如果觉得口感稍微清淡，那么可以根据需要，加入一些低脂的酱料调配一下。或者撒一些椒盐和海苔碎末，也是很好的选择！

各位小伙伴们，都学会这道简单的减脂餐了吗？希望在夏天来临之前，大家都能拥有健康有型的好身材哦！

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