神兽“家里蹲”网课太上火？这几大免费教育平台提成绩很有用(附护眼指南)

【青峰说】新学期还没上几周，全国好多城市的中小学生就又回到了“家里蹲”，开始新一轮的网课生活，家长真是犯愁啊，网课学习效果肯定不如线下授课，缺少师生互动不说，还特别费眼睛、但是为了让我们的城市早日恢复正常运作，为了神兽早日归笼，咱们还是应该积极配合当前的政策，努力调整心态，帮助孩子们找到更好的学习方法，提高成绩。

目前的网课形式主要有两种，一种是用腾讯会议、钉钉、classin等直播平台开通在线的视频直播课，老师在公屏上播放课件PPT，同学们开摄像头，可以回答问题，老师也能通过摄像头看到每位同学的听课状态，一般来说小学低年级一节课在半小时之内，高年级会长一点，初高中则是全天基本按照在学校的课表走，青峰听说某些班级会有家长自发组织在线自习课，每节课会有几位家长主动在视频中巡视孩子的自习状态。

可以说，直播课的形式对于高年级孩子来说比较合适，毕竟和老师可以直线沟通，课上有相对互动。而对于小学生来说，自控力较差的孩子，直播的时候经常会走神跟不上老师的节奏，视频又不能反复观看，学习效果可能会打折扣。

还有一些学校会使用录播课的形式，每天发布当天的学习任务和相关课程视频，孩子们可以自己找时间看视频课，看不懂的地方还能反复观看，再配合课后习题自行练习，这种我觉得比较适合学业压力不大的小学生，尤其是低年级段。对于初高中来说，视频课肯定是“吃不饱”的，要是自律不强，搞不好还会偷个小懒。

每个孩子的所处的阶段不同，个性特点和学习能力都有差别，咱们家长此时此刻不能光“焦虑”，得多动动脑子争取做孩子学业的有力助攻，帮助孩子们找到适合的学习方法和节奏。我觉得有时候自己可支配的时间多了，对于会学习的人来说，是好事，咱得教会孩子充分利用这段时间，有的放矢。

青峰为大家找了几个比较不错的线上视频课免费平台，不论是孩子们上的是直播课还是录播课，都可以从这些免费平台中找到课程的补充，哪堂课没听懂，或者哪个知识点比较薄弱，咱换一个老师听听不同的思路，一定会有更好的学习效果。

国家中小学智慧教育平台

这个学习平台是中华人民共和国教育部主办的官方免费学习平台，今年3月1日试运行，3月28日正式上线，是教育部在原“国家中小学网络云平台”基础上改版升级创建的。目前平台上有专题教育、课程教学、课后服务、教师研修、家庭教育、教改实践经验等6个版块。

其中咱们常用的主要是课程教学，包括了从小学到高中的各个年级，也涵盖了北京版、北师大版、苏教版等各教材版本。

全国各地的孩子们都能在这里找到适合的课程学习。而且主讲老师都是各地“大牛学校”的“大牛老师”，讲的特别好，咱们要好好利用。

新世纪数学网

新世纪数学网是北师大版的数学教材编委主办的，官网主要内容主要是为教师教研提供平台。APP有学生版，小学1到6年级的视频课程都有，而且还有课外的数学阅读课视频，非常有意思，能够帮助孩子理解课堂内容延展数学知识，开阔眼界，值得一看。如果想要找电子教材和配套练习可以去官网上看，我觉得官网除了老师看，咱家长以老师的视角来学习也是非常有帮助的。

空中课堂微平台(公众号搜索)

这个平台汇总了人教版、北师大版、苏教版、冀教版、西师大版以及青岛版的教材视频课和各种学习资源。数学、语文、英语全都有，有很多城市自己的课程视频也都汇总在内，特别强大，而且在不断更新中，各地的小伙伴可以选择适合的学习。

哔哩哔哩

在哔哩哔哩上也会有一些比较牛的学术、科普类UP主，会更有针对性的汇总一些有特色的教学视频，从小学到高中都有，资源非常全。

另外周围有朋友再用《洋葱学园》和《乐乐学堂》这类收费的课程，植入了动画，兼具趣味性，也挺不错，而且，在网上可以买到十几元的会员，特别合适。

青峰还找到了网课管理的助手软件，对于双职工都上班的家长，不放心孩子网课学习的，可以在电脑安装一个，能够能清晰的了解孩子的上课情况，也能防止他偷偷玩游戏。

说完了网课平台，咱们来聊聊怎么帮助上网课的孩子保护好眼睛，网课期间一是因为电子产品的使用对眼睛有一定伤害，另外一点，孩子的户外运动量大幅减少，尤其是有些城市居家隔离，连家门都不能出，户外运动时间少，对于发育中的孩子来说，对眼睛的影响是最大的。

网课视频工具尽量选择屏幕大的

尽量不要用手机上课，其实我觉得屏幕较小的平板电脑最好也别用，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视等。最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。

与屏幕距离尽量远些

如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

课间要让眼睛休息

课间一定要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5～10分钟。平时写作业的时候每隔20分钟最好也要往窗外望望，心里数个二十秒的时间就可以。

学习的空间要注意室内光照

室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。

充足睡眠，合理饮食

每天保证8～9小时睡眠。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。如果可以出门，每天在户外运动保证2小时，可以有效的预防近视。

适当的补充维生素

有很多护眼维生素、蓝莓片叶黄素等等，咱们家长要擦亮眼睛购买正规渠道的保健品给孩子吃，在这里青峰不过多介绍啦。

另外，如果怕屏幕的蓝光伤害，可以佩戴防蓝光眼镜，当眼睛感觉干涩时，可以使用人工泪液来缓解。以上青峰建议都需要在医生的指导下进行，最好的保护还是日常的用眼习惯。

大连已经通知下周四中小学全部恢复线下教学，胜利的曙光就在眼前，相信其他城市也都快啦！大家一起加油！困难的时期很快会过去！

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