减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

2022-03-17 11:56:37 5点赞 14收藏 5评论

孕前体重84斤,卸货前126斤,卸货后120斤减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

有多少人和我一样,傻呵呵的以为卸完货就能变回原来的体重减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。请自觉举手。

说实话我月子里就想减肥,但无奈我的肚子不争气,总是饿…..减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

从我家孩子半岁的时候我开始行动了!主要我最喜欢的裙子通穿不了了,那条裙子是我怀孕5个月的时候买的,我竟然穿不了了,很打击我减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

控制饮食不太适合哺乳期的妈妈,太痛苦了,我尝试了一天就宣告失败了。虽说减肥7分吃3分动,我控制不住吃,但我一定要抓住那3分,动起来减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

下定决心,说干就干!

⭐️第一件装备:keep会员

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买了会员,动力就有了。得练起来,不能让白花花的银子付之东流。

一开始选择的会员定制课程,根据你的身高体重以及你想要塑形的部位针对性的训练。我选择了针对性的瘦肚子,每天半小时,基础热身— —各种花样卷腹,花样支撑— —拉伸。系统操作猛如虎,一上称就想哭,感觉瘦下来是不可能了减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

我直接进入了自己的误区,我以为我针对我的胖肚子进行锻炼我的肚子瘦下来了,我的体重就下来了,可笑减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

我坚持了半年,感觉它的定制计划其实挺无脑的,且体重没有太大变化,后来我才发现我需要的是减脂!

应该是「先减脂,再塑形!」

接下来推荐几个这一年下来,我喜欢的课程。

难度系数:⭐️难度系数:⭐️

她里面的元素很多,每天都不太一样。有搏击元素,迪斯扣元素等,内容丰富,花样多,不枯燥,也不是一直蹦蹦蹦,比如它的射手点地、提膝踏步都是蹦跳动后缓冲动作,20分钟很容易坚持下来!

零基础小白可以坚持下来的课程。

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难度系数:⭐️⭐️⭐️⭐️难度系数:⭐️⭐️⭐️⭐️

很喜欢乔纳森,因为他自我介绍的英文发音被大家调侃叫他张大神,他是个幽默的话痨。

他的气氛很到位,动作也是花样很多,不枯燥。

他一边讲解,一边哼歌,时不时的还会问你:还好吗?

我:你都要把我送走了!你还有脸问!心脏都要掉出来了!

强度大,再大也大不过帕梅拉!帕大姐的课我一周都没坚持下来,强度大,且个人感觉有些枯燥。减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

难度系数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️难度系数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

别看它只有12分钟,我感觉我分分钟就要放弃了

尤其是这个来开合跳+平板撑跳,我最最最讨厌的动多,没有之一!尤其是这个来开合跳+平板撑跳,我最最最讨厌的动多,没有之一!

帕梅拉姐姐开开心心,轻轻松松。

我:跟不上节奏,累成狗,爬不起来!

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活动价100多的时候入手的,是被价格深深吸引的。

有信息提示,来电、信息都有提示,但不能回复,闹铃功能很喜欢,一开始轻微震动,一点点加强震动。(我记得小米也是这样。)

对我来说手环其实没有太大用处,就是运动的时候记录自己的心率,控制心率。

我是因为有次上直播课,一直被强调心率在控制在140-150之间,超过了,减的就不是脂肪了,是肌肉,那就不太妙了。我可不希望自己辛辛苦苦紧实的肌肉没了。不管没的是肌肉还是脂肪,当心率过高容易给身体造成负担,锻炼是为了变美,并不是变废,所以我认为控制心率是要的!主要还是当时的价格太诱人了。减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

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最后汇报一下我体重,已经成功的从120斤到现在的97斤了。虽然没有变回之前的80+但以前的衣服都能穿了。减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

这一年里我确确实实没有控制饮食,甚至每天喝可乐、拿铁、牛奶、各种饮料。我认为首先我得在愉悦的心情下减肥,如果我控制饮食了,那我肯定就愉悦不起来了,那自然我也不会坚持这么久!我认为减肥控制饮食也不是一个绝对必要的事情,最重要的是要让自己坚持下来!哪怕每天只锻炼5分钟,也要做到坚持!首先要坚持!坚持最重要!

大家一起加油吧!减脂大作战!不控制饮食,也可以从120到97。

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