想要身体好，维生素C少不了！

在买这个天然维生素c之前，我也了解了一下他有以下的几点优点，所以我也经常吃这个维生素c！

1、可以促进钙铁叶酸的利用功能。对于贫血和缺钙的患者，应用补铁和补钙药物，配合维生素c共同进行调理，有利于病情恢复。

2、可以降低血管脆性，防止皮下出现淤血、瘀点和瘀斑，防止坏血病出现。

3、促进免疫功能增强。对于经常感冒发热身体虚弱的患者，可以应用维生素c增强免疫力，增加抵抗力。

4、可以减少面部色素沉着，有美白作用。

很多人都以为像维生素C这种对人体有益的物质吃多总比吃少了好，足量总比缺乏好！

其实不是这样的，如果维生素C服用过量，不仅没有益处反而会出现一系列的不良反应。
有研究报道，对于每日口服维生素C超过4g，一周以后就有可能会发生尿路的草酸钙结石、肾结石。如果每日剂量超过3g，就可能导致胃肠的蠕动增加，引起腹部的绞痛或者腹泻。

这个保护膜挺好的，很容易就撕开了！

同时如果维生素C与维生素B12同时服用，或者含有维生素B12的食物同服可能会破坏相当量的维生素B12，从而导致维生素B12大量破坏，使人容易患贫血。

有的时候专家不一定是专家！但是经过临床得出来的结论，大家一定要遵守！

所以如果家里有老人过分依赖维c的话，一定要给他们好好的科普教育一下！毕竟任何东西，它都会有副作用的！打个简单的比方，动物肉是好东西吧？经常吃肉，人会变得健康有力气！

但是如果你吃的肉太多，摄入量太大的话，你就会变三高，越来越不健康！所以，任何东西都是双刃剑！适量才是最好！