护眼台灯真能预防近视？甚至降低近视度数？好台灯有哪些特点？

保护视力是我们一生的课题。拥有一双明亮的眼睛，不仅能看到美丽的风景，还能为我们学业和事业增加助力。但在我国，14亿中有约7亿人患上了近视。很多台灯商家抓住了这个痛点，宣称他们的台灯能预防近视甚至降低近视。在这些商家的产品评价中，有不少评价夸台灯确实有用。那么事实真是如此吗？让我们一起来看看吧！

一、台灯能预防近视？甚至降低近视度数？

假的！

我们先来看看什么是近视。近视的眼球与常人的眼球状态不同，属于屈光不正的一种。而我们常用的护眼台灯，发出的是可见光。可见光并没有更改人眼结构的作用，因此并不能降低近视度数。至于预防近视，与我们的生活习惯息息相关。比如一个孩子经常近距离用眼，那他使用再专业的台灯也会近视！因此，不要再相信商家的噱头了！护眼台灯确实对视力有一定影响。劣质台灯可能会伤害孩子的视力，好台灯却没有降低度数的神奇功效！

二、什么样的台灯是好台灯？

1、光线优

光线上，选AA级照度的护眼台灯。

GB/T 9473-2022规定，台灯照度有A级与AA级两个等级。AA级台灯更优，亮度和均匀度都做得很出色。A级台灯的亮度差一些，不太建议夜间使用。

此外，有传言说多A级台灯比AA级台灯更优秀。多A级是检测机构自己定的等级，与国标等级无关。

2、显色佳

显色性，指的是光对颜色的显示程度。满分是100，数值越接近100说明光线越优秀。高显色台灯的显色能力接近阳光，能真实还原物体色彩。低显色台灯显色能力差，光线下的物体颜色奇怪。我们选台灯，应选Ra与R9都大于90的护眼台灯。

3、防蓝光

防蓝光上，做到RG0级也并不安全。

蓝光灯珠台灯本身依靠蓝光发光，高色温时蓝光危害更甚。这种台灯能通过蓝光等级检测，但高色温时就会伤眼。与之相反，紫光灯珠台灯更加安全。

紫光灯珠台灯发光无蓝光参与，显色能力也接近满分。可惜的是，这种台灯数量较少。

4、4000K色温

许多台灯都有多色温模式，但并非所有色温都有用。

高色温光线颜色偏蓝，使用会抑制褪黑素分泌。这种激素影响着我们的生物钟，分泌量少就会导致失眠。低色温光线颜色偏红，使用时间较久就会犯困。那么，有没有真正适合学习和工作的色温呢？答案是有，就是4000K。

4000K的光是暖白色，看起来自然且没有负面效果。因为这个原因，许多专业台灯都固定4000K。

5、护眼

护眼方面，选有益红光含量高的护眼台灯。

写这篇文章之前，我特意调研了几十款台灯。我发现，大多数护眼台灯与太阳光的区别是有益红光含量不同。这种光的波长在650nm到680nm之间，对人眼有很多益处。多吸收有益红光，不仅能缓解眼睛疲劳，还能促进多巴胺分泌、激发细胞线粒体活性。对于经常用眼的人来说，可以选一盏有益红光含量高的护眼台灯。

6、防眩光

我们直视太阳时，会感觉眼睛不舒服，这就是眩光。很多护眼台灯都存在眩光，会伤害我们眼睛。眩光的影响有视觉疲劳、头晕、视线模糊等。长期使用有眩光的台灯，我们的视力必然出现问题。想要选防眩光台灯，就选光线柔和的护眼台灯，比如采用漫反射、侧发光等技术的护眼台灯。

最后，希望我的文章能帮到大家！