一个月把气血补回来不上火，多喝这几道汤！

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姐妹们，咱们女生啊，气血好不好真的太重要了。气血足的时候，感觉就像脸上自带了美颜相机，皮肤红红润润的。但要是气血亏虚了，那可就差远了，脸色黄黄的，暗淡无光，看起来一点精神都没有。

我之前也是被气血不足折磨得不行，每天脑袋都晕晕乎乎的，老想睡觉，姐妹们看见我都说我脸色太难看了，一点血色都没有。后来啊，我发现了4款特别管用美食，坚持喝了一个月，你们猜怎么着？气血真的明显好起来了，整个人都感觉精神多了！

今天就给大家分享几款补气血美食，快来试试吧。

一、酒酿蒸鸡蛋

酒酿蒸鸡蛋是一道营养丰富的美食，气血双补不上火。民间常说“人参补气、米酒养人”它可以为我们提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，帮助我们增强体质。它还能促进消化，改善食欲，对于调理身体有很好的效果。

食材：2个鸡蛋、2勺酒酿、200ml温水

做法：1.水/醪糟/鸡蛋放进炖盅里

2.用筷子顺时针搅拌，打出泡沫，用勺子舀出泡沫，这个打泡沫跟舀出泡沫的动作重复三遍3.开水上锅蒸20分钟即可，用碗的蒸15分钟就可以了，炖盅比较厚，蒸的时间要长一点一周吃二次

二、红豆小米粥

脸上蜡黄，手脚冰凉，大姨妈不稳定等等，都可能是因为气血不足导致的。红豆小米粥，就是能补气血，让我们脸色红润有精神；还能健脾养胃，让消化更顺畅；它还有滋阴暖肝的功效，对身体特别好。

食材：

红豆30g、黑米20g、小米15g、红皮花生

15g、红枣3颗

做法：

1. 把红豆、黑米、小米和花生淘洗干净，红枣去核。

2. 把所有食材放入锅中，加入适量的水。（或破壁机，加入清水700ml。豆浆模式）
3. 大火煮开后转小火慢煮，直到食材都煮烂煮软。
4. 根据个人口味加入适量的糖调味即可。

赶紧行动起来吧，