一定要去湿气！湿气越重减肥越难！快来自测你是不是痰湿体质！？

很多宝子说为什么认真减肥就是瘦不下来，那有可能是你的湿气太重了，俗话说10胖9湿，这两年每到夏天我都会每天坚持喝排湿茶去湿气，我掉秤这么快一部分原因和我坚持祛湿是分不开的！祛湿其实很简单，但是贵在坚持，按照我的方法坚持一段时间，湿气就会改善啦！

·湿气重的表现

1.消化不好，少吃都胖，很难瘦下来

2.眼晴易浮肿，早上起床后肿得更明显

3.起床后嘴里有味道，舌苔厚，有齿痕

4.脸上出油多，头发容易油需要经常洗

5.坐下来的时候腰两侧有游泳圈，肉很松软

6.小腹隆起，整个人虛胖，下肢易水肿

7.精神不太好，晚上睡不踏实，白天犯困

8.耳朵油油的，耳屎多

9.手脚冰凉，容易出虚汗

10.怕冷怕热，爱吃生冷刺激、重口味食物

11. 睡觉流口水，打呼噜，起床昏昏沉沉

12.嗓子里有黏腻的感觉

·改善湿气的食物

主食类：红小豆、薏米、小米、芡实

蔬莱类：茼蒿、冬瓜、芦笋、莲藕

水果类：橙子、香蕉、木瓜、鸭梨

肉类：鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉

·我坚持喝的养生茶

——悦心草堂十味参苓茶

搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

他们家茶包的品质已经可以说是一等一的了，里面没有任何的添加剂，全都是实打实的真材实料！采用原材料的整切工艺，用了什么东西一目了然！喝着特别安心

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冲饮方法也很简单：取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡4-6次直到没有味道

掉秤慢、皮肤容易暗沉出油，总是闭口不断、头发出油严重、小肚子凸、消化不好的宝们，可以坚持喝一整个夏天

·改善湿气的生活习惯

①不要吃太多油腻的食物。

②少吃甜食，避免冷饮。

③日常要保持房间通风和干燥。

④衣物、被子床单等，洗之后一定要晒干。

⑤洗澡泡脚后，要及时擦干水分。

⑥晚上不要熬夜，尽可能10点半前睡觉。

⑦保持适量运动，可加入抗阻训练。

⑧不贪凉，不要一整天都呆在空调房。