美嘉年鱼油配料怎么看？先分清0.5g/粒、Omega-3 98%和胶囊壳

我以前买鱼油只盯着Omega-3几个大字，后来才明白，配料、比例、规格是不同栏目的信息，混在一起看才会觉得乱。现在我会把内容物、胶囊材料、比例、结构和规格分开读，数字才对得上号。拿我在吃的美嘉年鱼油捋一遍。

胶囊壳不是鱼油

第一次看到配料里的明胶和甘油，我也犯嘀咕，是不是鱼油被稀释了？其实不是。核心内容物是鱼油提取物，明胶、纯化水和甘油属于食用包装材料，用来做软胶囊外壳。

一层管里面装什么，一层管外面用什么包住，整粒并不等于鱼油。我随餐用温水送服，外壳就是那层包裹材料。

0.5g和98%是两回事

0.5g/粒是不是每粒500mg Omega-3？不是。0.5g按重量是500mg，但完整名称是鱼油提取物添加量0.5g/粒，属于添加规格；Omega-3标示98%是比例，两者不能互相替换。

有人算500mg×98%=490mg，就写成每粒Omega-3的含量，可标签没直接给这个数，自行换算值不能当标签参数。保留原来两条信息更稳妥。

EPA约54%、DHA约43%是原料里两个主要分项的近似比例，EPA和DHA是Omega-3里的具体分项。它们同样别去乘0.5g，两项相加97%，也不用强行凑到98%，分项本来就不等于总项。

rTG与规格

rTG该放哪一栏？它是结构，不是配料也不是含量，意思是再酯化甘油三酯型。这盒净含量30g，共60粒，10粒一板、6板一盒，粒数乘每粒添加量正好30g。

数字能对应，但只是规格之间的关系，不能把添加量改叫每粒Omega-3。原料信息说比例和结构，配料表说成品里加了什么，规格说每粒每盒多少，三个词别混用。

它用独立铝塑压板，每粒一个独立泡罩，我出门掰一板带着，按格取一粒，其余留在原包装里。包装只管怎么带、怎么取，不管Omega-3高低。

下单前看背标

包装上那个认证，到底认证的是什么？这款鱼油原料有IFOS相关认证资料，注意是原料认证，不是成品认证，看认证先问对象。

它含鱼类及其制品，婴幼儿不适宜食用。给家人买之前，我会先读背标，而不是只把正面参数转过去。

每日最大食用量6粒是上限，不是人人都该吃到的量，同时在吃其他鱼油产品，也别把份量规则互相套用。

下单前把背标完整过一遍：名称类别、配料和包装材料、添加量、比例表达、过敏原、不适宜人群、保存方式、每日上限。鱼类过敏就别选它，特殊健康情况先按标签或问医生。