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Swisse护肝片只对特定人群有效，三类人吃了等于白花钱

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05-11 13:31

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护肝片真能“护肝”？#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#靠护肝片“熬夜自由”不现实！它最多是辅助，减轻一点点影响，不能抵消熬夜、喝酒的伤害。日常养肝，记住三点：1、均衡饮食，多吃深色蔬菜；2、控制添加糖，少喝含糖饮料（防脂肪肝）；3、规律作息，比吃啥补剂都强。

肝脏是怎么一步步变坏的，远离脂肪肝、肝硬化、肝癌！#涨知识 #肝脏#脂肪肝#肝硬化 #肝癌

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1. 护肝片真能“护肝”？#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#靠护肝片“熬夜自由”不现实！它最多是辅助，减轻一点点影响，不能抵消熬夜、喝酒的伤害。日常养肝，记住三点：1、均衡饮食，多吃深色蔬菜；2、控制添加糖，少喝含糖饮料（防脂肪肝）；3、规律作息，比吃啥补剂都强。

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4. 护肝就是在养命，熬夜补剂真不能乱吃！现在几乎人均熬夜，不仅是手机太好玩了，还有太多人加班学习连轴转，更别说外卖大都重口味油腻腻。脸色发黄，嘴里发苦，实话实说我之前也有脂肪肝，整个人状态很不对，肝火旺脾气都感觉很差。还有家里有人喝酒应酬，让肝脏真的很忙！肝脏可以说是人体新陈代谢的枢纽，药物、酒精、防腐剂和有害物质，都需要肝脏来代谢。这次的matt，是意大利国民保健品牌，各大商超都有销售，本土销量连续10年领先，而且是意大利营养协会与体育协会联合推荐品牌，更是意大利运动员营养补剂特定供应商，就特别靠谱。首先咱们这瓶护肝液是意大利原装进口，液态款吸收贼快，妥妥是应酬熬夜党的“肝脏健康保险”，口感上是酸酸甜的植物味，挺好喝的，特别是不喜欢吃药片或者吞胶囊有困难的，特别合适，饮用无敌方便。而且配料表贼实在、纯纯的多重复合配方，比单一配方思路更全面，也更划算。奶蓟草+朝鲜蓟+蒲公英+桦树叶，可以说是打了一套组合拳，先是桦木叶帮肝加速代谢排干净；接着水飞蓟扫走废物，还能降AST/ALT给肝修修补补；蒲公英跟上散滞，帮细胞赶紧再生合成新状态；最后朝鲜蓟给肝基底“养足养分”。这一套下来，净护合养直接一步到位，对肝是真靠谱！每天20毫升可以直接喝，也可以兑水慢慢喝，早晨服用更好，当然也可以把20毫升倒在一瓶水、慢慢喝完，没开封的护肝液常温保存就行，但是已经开封的建议冰箱冷藏保存，并且在30天内喝完哦。像常熬夜、爱喝酒、顿顿离不开油腻的都市人，尤其是酒后第二天想快速回血，熬夜脸垮了想救急，给家里那位爱应酬的老公/男友整个健康投资，或者职场人给自己备个隐形健康保险，都很建议喝一喝。不过要是在怀孕、哺乳期这种特殊时期，记得先问下医生哈。

5. 关于肝功能检查的那些事｜全国爱肝日

6. #打工人续命神药多品牌停播下架# 年轻人吃护肝片是最匪夷所思的行为之一，一些维生素确实可以考虑补充（比如钙和VD），但护肝片基本属于胡扯，跟续命也没有一毛钱关系。因为很多药物都是通过肝脏去代谢的，多一个药就多增加一份肝脏代谢负担，市面上很多所谓的「护肝片」，最多只能改善一些指标（比如让转氨酶数值更好看些），但缺乏组织学改善证据。水飞蓟、奶蓟片啥的都是。真正能护肝的，一个是少喝酒、控制体重，避免酒精肝和脂肪肝，一个是正规的抗病毒治疗，再一个是给孩子们广泛接种乙肝疫苗。默沙东才是真正的护肝企业。

7. 熬夜真的会“熬”出脂肪肝！#微博健康公开课##健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划##把健康带回家#熬夜打乱生物钟，干扰肝脏代谢脂肪，直接启动“囤脂模式”。睡眠＜6小时或＞8小时、23点后入睡，都会增加风险。熬夜还会让瘦素下降、饥饿素上升，让人忍不住吃夜宵，对肝脏雪上加霜。补觉难修复代谢损伤，今晚开始早睡吧！

8. ❄️冬季内养美肌，💡Swisse这些私藏好物，我必须安利给所有人！🌟天冷肌肤也“冬眠”？干燥暗沉全浮现？😔Swisse「铁三角」暖心护航，由内滋养透亮光✨：🛡️【护肝片】熬夜滋补，为身体减负，扫除疲惫暗沉🍇【葡萄籽】富含原花青素，对抗氧化，焕发肌肤神采🍬【抗糖丸】由内阻隔糖化，告别粗糙，提升水润透亮🌟上屈臣氏小程序搜：品牌福利、美肌攻略、斯维诗福利、斯维诗品牌日冬季养护特惠，2件立减20元，识别图中二维码更有额外抽奖好礼，100%中奖！🔥📅活动时间：11.13-12.10#小屈福利time# 关注@屈臣氏中国 +转赞评，12月11日会揪3位宝子🎁送出swisse周边台灯*1件！#Swisse斯维诗# #屈臣氏美力觉醒# #健康打底看我脸色# #屈臣氏健康新美学# #屈臣氏有方#

9. 真心提醒：身体发出这些信号，绝不能再熬夜了

10. #熬夜如何损害肝脏健康#熬夜伤害真的很大，从今天起十点就开始睡觉吧#全国爱肝日##世界睡眠日# 肝脏是人体的“解毒工厂”，它的核心工作时间就在夜间。睡眠时，肝脏会高效代谢脂肪、清除毒素并修复受损细胞。一旦熬夜，这个精密的生物钟就被打乱，相当于让工厂24小时连轴转，最终导致“过劳崩溃”。熬夜，睡眠不足会打乱身体的代谢节律，导致脂肪在肝脏异常堆积，形成非酒精性脂肪肝。初期无症状，但长期发展可演变为肝炎、肝纤维化，甚至不可逆的肝硬化。熬夜会削弱肝脏的解毒能力。睡眠期间，身体会合成大量抗氧化物质来对抗自由基。熬夜中断了这一过程，使得代谢废物、酒精、药物等毒素在体内蓄积，加重肝脏负担。此外，熬夜引发的慢性应激状态，会升高体内炎症因子，持续刺激肝细胞，加速炎症与损伤。护肝，请从早睡开始。尽量在晚11点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠。若不得不熬夜，次日需适度补觉，避免油腻宵夜，给肝脏一个喘息的机会。健康无捷径，规律作息是最好的养肝良方。

11. #年轻人流行姜黄饮养生##姜黄饮在多个平台卖断货##专家称高糖姜黄饮反而促炎#一边是全网疯抢、商超频繁售空的“抗炎顶流”，一边是专家敲响的“促炎警报”，姜黄饮的真相到底是什么？姜黄中的姜黄素确实是公认的抗炎、抗氧化成分，中医也认为其辛温通散，能改善气血瘀阻带来的不适，这也是年轻人为它买单的核心原因——小红书相关话题超1247万次阅读，盒马同款月销6000+还常断货，即便吐槽“又苦又辣”仍挡不住复购热潮。但关键问题藏在配料表和吸收率里：多数市售姜黄饮姜黄含量极低，某款30毫升仅含70毫克姜黄，远未达到有效抗炎剂量；更隐蔽的是“糖分刺客”，山姆某款100ml含糖量高达32克，喝一瓶就逼近成人每日糖摄入上限。专家明确指出，高糖本身就是促炎元凶，会扰乱肠道菌群、助湿生热，再加上姜黄素生物利用率极低，单纯靠喝姜黄饮抗炎基本是“无效努力”，反而可能因高糖适得其反。 💡 正确解锁姜黄的3个关键： 1. 自制优先：用1小勺姜黄粉+黑胡椒（提升200%吸收率）+热牛奶/温水冲泡，少糖或用代糖调味；2. 选品避坑：看配料表，姜黄含量需明确标注，优先无糖/低糖款，拒绝添加糖排名靠前的产品；3. 体质适配：姜黄性温燥，阴虚火旺、有实热者慎饮，孕妇、服药人群需咨询医生。养生别踩“智商税”，选对方式才能让姜黄的抗炎功效真正发挥作用，而非被高糖抵消效果！🌿 #抗炎饮食 ##健康饮品 #

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16. #长期缺觉会让全身处于炎症状态#长期缺觉真的会让身体掉进慢性炎症的“坑”！睡眠不够会搞乱免疫系统，让炎症因子在体内“捣乱”——轻则皮肤糙、没力气，重则代谢乱、抵抗力下降，全和这有关～而高质量的深度睡眠，就是身体自带的“抗炎修复神器”，晚上睡香了，免疫系统才会全力清理炎症废物，帮身体恢复元气，这可是抗炎的核心关键！说到辅助抗炎的好东西，鱼油、姜黄素、水飞蓟必须拎出来夸一夸：鱼油里的EPA和DHA就是“炎症调解员”，能温柔调节身体炎症反应，日常补一补，帮身体维持平稳状态；姜黄素是天然的“抗炎小能手”，自带潜在抗炎活性，对身体的炎症问题很友好，是很多人爱的天然补剂；水飞蓟主打“肝脏守护+抗炎辅助”，不仅能帮着保护肝细胞，还能对肝脏相关的炎症起到支持作用，给肝脏多一层防护。不过要记得呀，这些补剂都是饮食和作息的“好搭档”，不能替代规律睡眠和均衡饮食～你们平时会用什么方式抗炎？

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18. #早睡比跑步减肥更管用# 熬夜党注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥。医生推荐“222睡眠法则”今天就试! 减肥时早睡可能比跑步更管用连续熬夜不建议超过2天专家“222睡眠法则” 22点前入睡睡前2小时不进食起床后2小时内接触阳光专家提醒要想减肥当BMI指数超过24时除了科学的节食和高强度的运动还需要调整睡眠习惯除了直接影响体重外，早睡一小时还能带来： 1. 运动表现提升：睡眠充足的人运动耐力提高20%，更可能坚持锻炼计划。 2. 炎症水平降低：慢性炎症是代谢综合征的核心，充足睡眠可使炎症标志物降低30%。 3. 微生物群优化：睡眠充足的人群肠道菌群更加多样化，这与更好的代谢健康直接相关。 http://t.cn/AXqTxy10

19. 【熬夜伤肝如何保养？三妙招帮夜猫族养肝】既然熬夜伤肝，那我们必须把这种伤害降到最低，介绍一些养肝护肝的方法，或许可以给夜猫族一些帮助。1、疲倦病不一定是肝脏有病，有些人经常感觉工作很累，身体很疲倦，就怀疑是自己的肝脏出了问题，但是到医院检查，肝脏一切正常。所以，如果感觉疲倦，至少不能再连续熬夜，想办法休息。2、熬夜也要适当的补充营养。肝脏是人体最大的化工厂，很多的营养物质需要再肝脏合成，所以，如果经常熬夜的朋友，要适当的补充营养，多吃一些富含维生素C的水果，也可以适当的喝一些蔬菜粥。熬夜伤肝如何保养？三妙招帮夜猫族养肝3、不要随便用药物。肝脏是身体的最大解毒器官，不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好，都要经过脏脏来解毒，我们都知道是药三分毒，所以，千万不要随便吃药，不仅对肝脏没有帮助，反而会增加肝脏的负担。【疏肝理气宜吃】：1、多食能理气解郁的食物2、宜吃清肝泻热的食物3、宜吃调理脾胃功能的食物。熬夜伤肝如何保养？三妙招帮夜猫族养肝【疏肝理气忌吃】：1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品2、忌食肥甘味的食物3、忌食油炸类食物。

20. 【#瘦子也会有脂肪肝#】近年来，脂肪肝正成为导致肝硬化、肝癌的重要诱因。我国成人脂肪肝患病率达20%～30%。不少人觉得只有吃得油腻、身材发胖才会患上脂肪肝。然而，医生介绍：不少患者体型比较纤细，体重管理也很好，但一查发现有脂肪肝。#查出脂肪肝如何应对#？·轻度脂肪肝（脂肪堆积＜20%）：调整饮食、加强锻炼就可以控制；·中度脂肪肝（脂肪堆积20%～50%）：可以吃一些保肝药物，辅助调整肝脏的代谢功能；·重度脂肪肝（脂肪堆积＞50%）：要有保肝药物，还要加大对脂质代谢的药物。提醒大家：保肝药物并非人人适用，不能盲目服用。今天全国爱肝日，转发了解↓↓央视新闻的微博视频

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