代餐吃完反而更饿？测评师揭露：假饱腹和真饱腹差在这
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47. 木兰听第3期轻体营打卡第3天 组名+团队名称：11组申乐乐 姓名：申乐乐 性别：女 年龄：41 食用方法： 全代餐 身高：156 初始体重：58公斤 初始腰围：88公分 今日体重：55,85公斤 今日腰围：85公分 目标奖项：10盒 目标体重：108斤 早餐：乳酸菌生菌1包代餐粉2包 中餐：乳酸菌1包，代餐2包 晚餐：乳酸菌1包，代餐2包 喝水：3000 排便：2次 体感，口感可好，饱腹感很强，脚扭到了，喝代餐能辅助代谢更快，一天两包茶色素配合起来.今天的体感，脚好多了，一天饱腹感很强，都不饿，之前是嘴馋，这次喝代餐，一点都不想吃别的东西！第二天晚上喝了代餐后，特别撑，之前都胃，不好，昨天晚上，反胃，胃胀，想吐，排气，我自己知道身体中焦不通，脾胃不好才会出现感觉，早上就好了， 第三天上午体感，打嗝，半天也不知道饿，下午打嗝，这两天本来有点上火，打卡中，喉咙痛，有痰，粘痰，全代餐，看改善
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48. 哪款减肥代餐饱腹感强还好用？2026代餐选购避坑实录，识别假饱腹与营养刺客
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