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浅浅学点心理学，风很大又容易读下去的7本心理学书籍推荐
2023-02-04 13:11:38
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最近几年发生了很多事情，工作压力也比较大，又赶上生娃带娃，一直在跟着专业的心理咨询师做心理疏导，我感觉很有用。
慢慢开始自己读一些关于心理学的书籍，各方面的都有，也没成什么系统，但是可读性都蛮强的。也推荐给大家，毕竟现代人生活节奏快，还是要关注自己和周围人的心理状况，希望对大家有帮助。
1、《被讨厌的勇气》
最开始知道这本书是《奇葩说》中蔡康永推荐的，恰逢被安排了一个出差，就在来回的路上看完了这本书，竟然还做了好多笔记和摘抄。
《被讨厌的勇气》豆瓣评分8.6，进入了豆瓣图书top250，还是证明了这本书的受欢迎程度的。
简评：
这本书的作者是日本作家岸见一郎和古贺史健，依托“阿德勒个体心理学”的哲学思想，通过青年人和智者的对话进行讲述。可读性比较强，不会充斥太多枯燥、拗口的心理学理论，整体传达了一种“接纳自我、不要执着于过去、一切都是本体自身的选择”这类思想，对我的为人处世有些帮助。
2、《蛤蟆先生去看心理医生》
我因为要看一本书，所以买了一个月的读书会员，顺便把这本书给看了，还好只有7万多字，很快可以看完。我开始有点被这本书的名字给吓到，后来发现是一种拟人的手法。《蛤蟆先生去看心理医生》豆瓣评分8.4，算是近几年来风比较大的心理学书籍了。
简评：
蛤蟆突然抑郁寡欢，在朋友的推荐下去见了心理医生苍鹭，经过10次对话（心理疏导），完成了自己从“儿童状态”像“成人状态”的转变，转变的过程是痛苦的，也是孤独的，苍鹭只能引导却不能代替他完成，但是蛤蟆成功了。
讲真，我对这本书挺有共鸣的，一方面蛤蟆和苍鹭的对话很想我和我的心理咨询师的对话，另外，我就是老獾，典型的“父母状态”，因为对自己的了解，我经常在克制和改进，以避免对周围人带来困扰。
蛤蟆是典型的原生家庭给予的环境畸形，然而这种原生家庭在我们身边就有很多，所以有的人一生都在治愈童年。我更希望，我儿子拥有美好的童年，可以治愈一生。
3、《乌合之众》
聊到心理学，这本书是无论如何避不开的，也是早些年推荐比较多的一本书了，现在豆瓣的评分也有8.1，是社会心理学图书排行榜第一名。我读的比较早，好像是刚有kindle的那年。小册子很薄，很容易的读完。
简评：
其实这本书主要讲述了很多现象，缺少理论论述，也没有给出解决方案，可以当作入门书看看。本书的主要观点是个体存在智慧，当形成群体后，逐渐变得失控。领袖通过断言、重复和传染，使群体智慧被磨灭。其实生活中也又很多这样的例子在不断印证这这本书的正确性。但是也可以以批判的眼光来阅读，因为无脑信任，自己也变成了乌合之众中的一员。
4、《亲密关系》
同名的书籍很多，我推荐的这本是罗兰·米勒写的，现在已经出到第六版了。
这本书应该算是论文，很严谨，光文献就有老长老长。我当时正和ex分手，整个人陷入一种自我怀疑的状态中，甚至有点不知道该如何在男女朋友这种关系中自处，然后读到了这本书，感觉还是很有启发的。
《亲密关系》豆瓣评分8.6，进入了豆瓣图书top250
简评：
一个人生活的是否幸福很大程度上取决于亲密关系是否融洽，这里的亲密关系可以不要狭隘的理解为夫妻关系，它是一种稳定的关系，也可以扩大到朋友、父母子女这类。我们要在亲密关系中学会欣赏对方、赞赏对方。我觉得还有一点就是不要对这段关系过于执着，不要过分期待。如果想要获得比较好的亲密关系、良好的夫妻关系、有爱的父母、营造松弛的家庭环境，建议大家都读读这本《亲密关系》。
5、《非暴力沟通》
这本书我建议大家都去读一读，好像现在说话尖酸刻薄就是有梗，就要杠上几句才算有效对话，这一点我也要反省，我也会还有控制不好的时候，这种语言上的暴力真的更伤人。
《非暴力沟通》豆瓣评分8.4，在热门心里图书中排第9。
简评：
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求。
观察：过程中不要评判，我经常会说不要judge别人
感受：真实的表达自己的感受
需要：说出自己的需求而不是抱怨
请求：明确表达要求，避免抽象
其实说起来还挺容易的，真正做起来就很难，尤其在职场，任何人和人之间的沟通都需要不断修行。
6、《心理抚养》
这是我有了孩子之后开始看的一本书，以前就经常听李玫瑾老师的讲座片段，也觉得受益匪浅，这是李玫瑾老师的新书，赶紧买来看看。豆瓣评分8.6，2021年新出版的。
简评：
李玫瑾老师原来是犯罪心理学家，现在深耕育儿心理学方面，这本书中列举了很多李老师亲身经历的案件，通过分析总结，都与童年时期的成长经历有关。
我的一些感悟：父母的陪伴比经济上的富裕更重要，所以只要我在家，就会陪伴孩子，而不是全权扔给阿姨。对孩子的心理成长要给予关注，让孩子在爱中成长，但是不要一味的纵容溺爱，惯子如杀子，改立规矩就要立规矩，原则必须坚持。
7、《你当像鸟飞往你的山》
这本书可以视为作者自传型，讲述了一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，却戴上一顶学历的高帽，熠熠生辉的惊人历程。豆瓣评分8.7。
简评：
这本书的英文名字是Educated，更多的讲的是走出原生家庭，接受教育，改变自己命运的一种感觉。因为我从小的生长环境比较宽松，所以对前半部分并没有太多的共鸣，可能这也是一种幸运。但是每个人，尤其是女性，无论什么时候都不要放弃学习，要让自己变得更好，才能勇敢的跟原生家庭告别。
今天推荐了7本书，希望对大家有所帮助。欢迎大家一起讨论，共同学习，共同成长。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
