冬日健身自己下厨推荐

匿名用户 2022-12-02 12:42:08 0点赞 1收藏 0评论

冬天健身的话,效果会好很多,因为冬天新成代谢就会加快,产热增加,健身效果自然更好。

同时,我们需要注意饮食。健身老玩家自然是知道饮食的重要性。但萌新可能不知道,所以这里我多说几句。除了各类补充剂和零食之外。正餐自然也要是蛋白质和供能热量的主要来源注意,不注意量和配比,锻炼很容易都白搭了。我推荐自己这个菜,是有原因和科学依据的。

首先它不用太多油,甚至你可以一滴油都不放!

其次,海鲜和鸡蛋补充热量和蛋白质,就给充实,让你有力气进行一天的锻炼,同时又耐饿,不会没到时间就因为饥饿难耐而分心。

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莴苣和芹菜、胡萝卜提供维生素和纤维素,让你营养搭配,有活力。

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最后,这道菜做法也简单,食材业容易买到。口味也多变。值得一题的是,放辣椒和醋其实没关系,他们没有热量,不要被电视误导了。

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