惊！东亚青少年的近视比率高达80%…孩子视力检查你是不是也经常忽视？

据堪培拉澳大利亚国立大学研究近视的伊恩·摩根研究表明，1983 年，大约 70% 中国台湾的高中毕业生需要眼镜或隐形眼镜才能正常看东西。如今，这个数字已超过 80%。与此对应的，在过去的几十年里，东亚的近视率飙升，在 1960 年代，大约 20-30% 的中国大陆的高中生有近视问题。如今，海峡两岸情况差不多，大陆部分地区的比率甚至超过80%。

不仅是青少年近视率逐渐增高，曾有一则新闻说某位家长称，女儿今年4岁，最近总是眯眼看东西，还经常说眼睛疼痛不舒服，经过检查后家长惊了，女儿的近视度数竟然有600度。

近年来，近视年龄越来越往小龄发展，不知怎么的娃就被查出近视了，日常中生活中孩子有哪些视力异常的征兆呢？

孩子视力异常的征兆

1、看近处的东西，比如电视、书、平板等不由自主靠近。

2、总喜欢眯着眼睛看远处。

3、有揉眼睛和皱眉的习惯。

4、孩子主动抱怨看不清，或者容易撞东西。

5、总喜欢歪着头去看东西。

孩子近视原因

孩子近视除了遗传因素外，最常见的就是饮食和用眼习惯造成的。

1、饮食

小朋友哪有不喜欢吃甜食的呢，过量的摄入糖，其实对视力也有影响。当孩子摄入大量糖分后，代谢过程中就会消耗掉体内大量的Vb1，Vb1的含量过少，会影响视觉神经发育，所以孩子吃糖过多，是可能会造成视力的。

2、用眼习惯

看平板、手机、电视、电脑等的时间如果严格合理控制，是不会对眼睛造成过多伤害的。真正让孩子视力大幅下降的原因，是孩子用眼没有节制，家长没有起到监督的作用。就像开头提到的4岁女童，每天看动画好几个小时，连续用眼必然会导致眼部肌肉、神经疲劳，长期如此，视力就会开始下降。

要如何预防近视？

1、养成良好坐姿

平时一定要注意坐姿，不仅仅是学习写作业时，看平板或小龄娃看绘本的时候也要注意眼睛与所看之物的距离，至少要保持1尺，也要选择适合孩子高度的书桌。

2、饮食安排

饮食上要注意营养均衡摄入，即使宝宝胃口很好，但也容易因为饮食安排不当导致营养元素和微量的缺乏。除了要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等，也要注意补充B族，日常可以来些胡萝卜、西红柿、葡萄和红枣等新鲜的蔬菜水果。

如果想要抵御电子屏幕，或是 LED 灯的蓝光，可多吃菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。

要注意的是少给孩子吃过甜食物、辣的食物以及高脂食物。

如果孩子平日就不爱吃蔬菜，挑食严重，也可以通过给孩子补充护眼的维生素软糖，来弥补微量元素的缺失，同时保护眼睛。

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3、用眼科学，多参加户外活动

孩子用眼过程中，家长需要帮助其纠正错误的用眼方法，比如距离（50cm左右）、亮度（柔和灯光下）、姿势（端坐、不斜视、不歪头）等，同时要严格监督孩子使用平板、电脑、手机等电子设备的时间，尽量不要超过20分钟。

户外活动的时间是近视发生的强相关因素，阳光可以诱发视网膜释放多巴胺，多巴胺能帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素，所以眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高，所以充足的户外活动在一定程度上能预防近视！

我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿每天的户外活动时间，不能少于 2 个小时。所以及时带着孩子在楼下小区遛弯、散步，也尽量玩够2个小时。

4、定期视力检查

很多父母容易忽视孩子定期的视力检查。确实，视力检查虽然是正常体检流程中常规的一项，但很多时候并不引人注意，甚至有些成年人也只有配镜时才认真对待下自己的眼睛。其实如果能够定期了解到眼睛视力的情况，采取相应措施，是可以较大程度延缓眼睛近视的速度，更好的保护孩子视力。

所以父母不要偷懒，要定期带着娃去专业的眼科医院检查眼睛，该配镜配镜，日常该注意注意。

总的来说，父母平时要注意做好预防的措施，帮助孩子养成良好的生活习惯，注意用眼时间，改善用眼环境，定期带孩子去检查眼睛，不要等到已经确定近视了才后悔莫及～