羽毛球被纳入多省市中考体育范围！孩子打羽毛球的还有这些好处？

中国羽协曾在2019年对外正式颁布了《羽毛球运动水平等级评定办法》和《羽毛球运动水平等级评定标准》，将运动等级从三级运动员至国际健将拓展到了九级运动员，同时为了鼓励青少年儿童的参与，还专门设立了7个少儿等级，旨在鼓励全体热爱羽毛球的群众参与评定，同时促进羽毛球运动的推广普及和运动水平的提高。

至今年，也已有上海、北京、四川等多地将羽毛球列入体育中考的项目，其中北京发布的《义务教育体育与健康考核评价方案》中，羽毛球项目所在的运动类别约占中考体育现场的四分之一分数。此举，不仅能更有效推广羽毛球，还能让孩子们选择自己擅长并感兴趣的运动来考试，甚至在将来持续发展。

一、运动等级简介

羽毛球运动水平等级由高到低依次为：国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、四级运动员、五级运动员、六级运动员、七级运动员、八级运动员、九级运动员

少儿羽毛球运动水平等级由高到低依次为：少儿一级、少儿二级、少儿三级、少儿四级、少儿五级、少儿六级、少儿七级

在该等级评定体系中，三级及以上运动员执行国家体育总局颁布的运动员技术等级标准，四级至六级运动员可以通过参加各级羽协主办的各类群众性羽毛球比赛获得，六级至九级运动员以及7个少儿等级则通过参加技能科目的测试获得，其中获得少儿一级运动员的个人可以直接参加六级远动员的等级测试。

二、羽毛球测试科目有哪些

中考体育里设置的羽毛球考试内容以中国羽协等级评定内容为标准。例如上海的羽毛球考点为发高远球至有效区域；北京的是发高远球/正反手挑球；青岛考的是发后场高远球和击后场直线高远球等，都与中国羽协等级评定少儿九级到五级的测试科目基本一致。

少儿羽毛球运动等级评定中的每个等级对应的考点都有些许不同，但都万变不离其宗，都离不开对羽毛球基本手法和步伐的掌握。

三、孩子几岁可以开始学羽毛球

羽毛球对身体素质要求较高，过早练习很难有足够的力量去支撑，也比较容易受伤。一般运动员都是从5岁开始练习，因为这个年龄段的儿童，在身体协调性、理解能力和在肢体动作上的模仿能力都有了一定的发展，能够挥得动球拍，也能听懂教练的技术讲解和进行一些简单和基础的动作学习。

若想让孩子持续性地进行兴趣培养，需要关注的是孩子的注意力、手眼协调性和重在坚持。在刚开始接触时，可以观察一下孩子的注意力，如果能坚持半小时不找家长、不东张西望做小动作，在这基础上学习效率就会高很多。其次就是孩子的手眼配合能力，假如看到别的小朋友很快就能打到球，自己总是打不到球，那在学球的过程中就较难提起兴趣，课堂效率也较低，很难长久学习，

最后，羽毛球是一项需要长期系统训练的周期性运动，在学习过程中需要通过前期的基础练习养成正确的击球习惯和后期的不断训练，才能在每个阶段体会到自己的进步。建议是每周有6小时左右的时间进行正规动作的训练和在日常进行体能素质训练，而不是三天打鱼两天晒网~

四、打羽毛球对青少年儿童的好处

1、促进眼睛发育和减少近视可能：在打球过程中眼睛必须跟随着羽毛球的飞行，有利于促进5-16岁青少年儿童的眼球功能完善和防止近视，甚至对治疗对眼也有一定的辅助作用

2、有利于减少颈椎问题：打羽毛球时，高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，可以领颈椎和脊椎处于良好的放松状态，对于长期伏案学习或埋头玩手机的孩子来说有着预防因颈椎压力过大而导致的不良影响，对颈椎病的预防也有一定的好处

3、有利于亲子互动：不管是想走专业道路还是兴趣培养或仅仅为满足日常锻炼需求，其实从5岁开始，孩子就可以拿的动球拍和父母“对阵”了，是很好的亲子互动的方式之一

4、有利于增强身体素质：无论是进行有规则的正式比赛还是日常的训练或娱乐，在羽毛球项目的运动过程中都需要不停滴进行脚步移动、转体和挥拍，对增强上下肢力量、腰部肌肉力量都有很大的帮助，有利于增强心肺功能和提高肢体协调性，除此之外，一般从5、6岁起就开始打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右

5、有利于加快大脑反应：专家研究发现，半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断能力从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒

6、有利于增强人际交往能力：羽毛球是一项群体性活动，具有社交性，一群孩子一起学习上课，可以让孩子认识更多朋友和结交同龄人，因此从人与人沟通的角度上来讲，羽毛球也是提高人际交往能力很好的工具