骑行类 篇十七：你们有过骑行100公里的经历吗？很难吗？

你们有尝试过一口气骑行100公里的的经历吗，你们觉得简单吗？（有经验的快出来说说，分享一下。）100公里听起来挺远的，但实际上，对于一个经常骑行的人来说，有点难度，但是并没有那么遥不可及。

对于新手来说，100公里可能确实有点太远了，但是多骑一段时间，只要做好准备，找个充足的时间，再找条适合的路，100公里还是可以的，只是时间的长短罢了。速度快的骑的更快一点，速度慢的就多骑一会，但是一定要做好准备。

骑行100公里自然不像平时随便骑骑，要做的准备很多。特别是新手，还得先练一段时间，让自己骑车不至于很快就后继无力，能够控制自己的速度。学习一些中途出现意外的的处理方式，学习正确省力的骑行姿势等等。

带好水和食物，这点很重要，特别是水，水没带够，就别想骑100公里了，人直接渴中暑。特别是温度比较高的时候，骑行时身上一直流汗，水分不断流失，又得不到补充，真的很糟糕。而且有的体力不够，只能慢慢骑，一骑就是大半天，路上没有食物真的会受不了。所以要么自己带够食物，要么就规划好路线，确定路上有地方补给。

选择好路线。路线是很重要的，有的路好，有的路差，有点路都是爬坡，所以要根据自身的情况去选择路线，最好路上能有补给，风景也比较好，到了也比较平坦，这样也能人骑行更方便一点。

提前调整好状态。在准备骑行100公里前，要先把自己的状态调整过来，前一天要好好休息，保证有充足的睡眠，出发前也要先吃饱了，补充好蛋白质，然后歇一下再出发，保证一个好状态。

带好装备。100公里有很多变数，该带的都要带好，头盔，眼镜，骑行服都有必要，如果天气热的话还要涂防晒，防止晒伤。水壶也要装满水带着，如果可能会骑到晚上，还要记得带尾灯，保证自己的安全。

你们有过骑行100公里的经历吗？快分享一下当初你们是怎么准备的，路上有遇见什么突发情况呢？最后又是怎么样解决的呢？