秃头少女的避雷指南

节食导致掉头发的姐妹看过来！养猫不敢用米诺的姐妹看过来！压力性掉头发的姐妹看过来！看看自己发际线后移了是吧，看看自己发缝变宽了是吧！不要怕，今天就是长头发纯干货分享！

首先，了解自己为什么掉头发？不外乎6个原因：荷尔蒙、压力、不良的生活方式、头发营养不足、代谢不良、衰老等。

其次，给头发补营养。我们平时可以多吃一些黑色的食物，有护发、亮发的作用，比如黑豆黑芝麻黑米等，还有富含维生素，尤其是含生物素的食物都是可以起到护发作用的，比如西红柿、鸡蛋黄等。但是营养学说，不谈剂量都是耍流氓，食补需要的剂量和时间都太长。

所以，我们可以每天吃上一些营养补充剂，针对头发的产品我推荐姐妹们，NF黄金胶囊！

每天1次，每次4粒，直接吞很方便。它是美国皮肤科专家推荐的养发品牌NO.1，里面含有22种营养素，像南非醉茄、生育三烯酚复合物、姜黄素、锯棕榈、海洋胶原蛋白肽、透明质酸...这些成分可以从刚才说的六个维度来解决头发健康的问题，而且都是100%的天然成分，不含任何药物，吃起来也很放心。3个月，就能看自己的头发有明显改变！

再次，少熬夜，少烫发染发、少吸烟喝酒、健康饮食。那如果你能做到这些，不光是头发健康问题，像是肥胖、皮肤健康等问题，都给你一起解决了。

最后，保持心情愉悦，及时把自己从压抑的情绪中解放出来，压力大是一个很重要的诱因，注意每天给自己一点时间舒缓情绪调节压力，否则毛囊会跟着生气的。

长头发的秘密已经分享给大家了，不要太感谢我！