什么样的床垫更护腰？腰椎间盘突出患者实测后的推荐，合适才最重要

大家好，我是梦想是个猪，今天为大家带来一篇床垫的选购文。

一次突然的腰突压迫坐骨神经

讲道理，我之前从来没有想过，自己会在这个年龄上，突然成为靠轮椅出行的废物，而且最关键的是，即便是坐在轮椅上，依然痛苦不堪。

某天早上起床后，总感觉臀部有点刺痛，但是这种疼痛并不是持续性的，当时也没太放在心上，只以为的晚上睡觉时姿势不对引起的。

当天还出门溜达了一圈，并且和朋友约了个中饭，等到下午回家之后，发现疼痛感越来越明显，尤其是到了晚上的时候，疼痛从臀部一直放射到整条右腿，甚至连脚趾头都时不时的会有刺痛，同时还伴随着麻木的症状。这一下就让我有点慌了，经过一晚上的煎熬后，第二天果断去医院挂了疼痛科，然后开始坐上了轮椅。

经过CT检查后，发现情况不太妙，门诊医生果断给我开了住院证让我先住下来，尽量保持静止状态，不能再站起来走路或者是坐在轮椅上了。

于是，继三年前的输尿管结石手术后，我再一次住进了医院。

说起来，腰椎间盘突出压迫坐骨神经后，引起的疼痛确实非常难忍，即便是在住院的那几天，也是整晚整晚的没办法睡觉，躺在病床上，右腿完全不知道该如何处置。至于翻身和下床，那简直就是煎熬，每一个身体上的动作都会带来剧烈的疼痛，而且这种放射性的疼痛格外的清晰，可以这么说，急性期的这几天简直就是生不如死。

等到疼痛稍微缓解了一点之后，医生给我安排的核磁共振，通过核磁共振的检查，可以更加清晰的了解到椎间盘的情况。

所以，最终的检查结果就是，L4/5椎间盘向右后突出，L5/S1椎间盘髓核向右后脱出，相应层面右侧神经根受压。

因为我住的是疼痛理疗科，我的主治以上邀请了脊柱外科的医生进行了会诊后，给出的建议是最好做微创手术，能够更好的解决问题，但是我个人对于这台手术很有点害怕，最后在我的要求下，还是继续保守治疗，先观察一段时间，实在没有好转再做手术。

万幸的是，经过一周的保守治疗后，疼痛大为缓解，看来还是有一定的保守治疗的价值，那就继续先这么处理。

等到急性期过去之后，疼痛感已经不是太明显了，我才办理了出院手续，出院的时候，基本状态就是右边大腿有明显的麻木，在一些特定的姿势下会有刺痛，医生给我的建议是尽量多休息，保持正确的坐姿。

住院的那几天，我一直在想这次的问题到底是怎么引起的，思来想去，个人觉得大概率应该是和最近搬家有关，一方面搬家时搬动一些重物没有注意，腰椎受到损伤，另一方面则是我睡的那张床垫实在是太不舒服了。因为这套房子是临时租住的，配备的是那种价格极其便宜且特别硬的床垫，第一天睡的时候就感觉很不舒服，勉强坚持了几天，原本打算尽快换一张好点的床垫，没成想床垫还没来得及换，我就住进了医院。

所以思来想去，决定立马下单，这样等我出院后就可以第一时间睡上舒适的床垫了。

床垫在软硬之间如何抉择？

民间一直都有这么一种说法：脊椎不好的人，一定要睡硬板床。

但是从我自身的感受来说，我确实不太赞成这种观点，并且用用实践证明了最起码我的腰椎是不适合睡硬板床的。首先，因为硬板床硬度过大，导致人体无法维持脊柱正常的“S”型生理曲线，而且硬板床会让我的腰部缺乏支撑，从而使得腰酸背痛的程度加重；其次，过硬的床板会让我的脊柱一整夜的都处于僵硬和紧张之中，从而整夜都需要腰背肌肉来支撑，这样即便是在睡眠中，我的腰肌依然无法得到有效的休息和放松；最后，因为硬板床会使得支撑身体的面积变小，让支撑力不能均匀分布，从而可能出现腰部悬空的情况。

我认为，对腰椎有益的“硬板床”并不是指硬邦邦的床板，而是指睡在软硬适中的床上。

适宜的床垫是能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持相对的平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平，在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。同时，床垫还能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线。

所以在选择床垫时一定要选择软硬适中的，床垫能够和自己的S身形贴合，平躺在床垫上，身体放松，然后观察或者直接用手伸进腰部明显弯曲的地方，看看是否有空隙，然后在翻身侧躺，采取同样的方法看看腰间是否有空隙，如果都没有，并且没有身体集中下陷的现象，说明这张床才是正确的选择。

关于床垫的支撑系统

一张能给我们带来舒适睡感的床垫，其内部就一定会有强大且科学的支撑系统，否则是没办法很好的支撑起我们的身体。

而说到支撑系统，就不得不提及床垫的结构了。我们日常中接触得最多的应该就是弹簧床垫，单纯从弹簧的角度来说，大致可以分为整网弹簧、独立弹簧和分区弹簧三种。

整网弹簧是由单一的弹簧扩大而成的一个整体，这种结构最大的问题就是干扰比较大，因为弹簧的结构是整网的，旁边的人翻身，感觉会很明显，而且这种整网弹簧整网弹簧基本是不可能贴合人体曲线的。独立弹簧则是将每一个弹簧施压后，单独装在一个袋子里，再排列制成一张床网，这样的结构最大的好处是每一个弹簧单独运作，不会互相牵扯，睡觉时翻身不会影响到对方，而且能够很好迎合人体的曲线去支撑，柔韧性比较高，另外静音效果要更好。分区弹簧则是在独立弹簧的基础上研发的，比较合理的是三区分区，但是分区弹簧比独立弹簧要软一些，更适合睡习惯软床的人。

目前弹簧床垫的主流是采用独立弹簧结构，常见的弹簧床垫一般都是复合结构，比如乳胶+独立弹簧、椰棕+独立弹簧，或者是乳胶+独立弹簧+椰棕，另外再搭配不同的面料。

我这次下单的就是一款采用了第二代三区聚点支撑系统的蓝盒子Z1 pro，从官方的介绍看，这款床垫采用了6层复合结构。一款床垫的睡感到底舒不舒适，只有真正睡过才知道，因为有100天免费试睡服务，所以完全没有后顾之忧，要是觉得不舒适，到时候直接申请退货即可。

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我为什么会选择及推荐蓝盒子Z1 pro

床垫送过来的时候，居然是用一个并不算太大的纸盒子包装起来的，这一点确实大大出乎我的意料，因为以前买过几次床垫，全都是巨大的包装，进出电梯都非常不方便。而蓝盒子Z1 pro的这种包装形式，确实方便太多了。

拆开包装盒后可以看到被压缩成圆柱体的床垫，拆开包装袋后，床垫会自动慢慢的恢复到正常状态。

蓝盒子旗下最知名的明星款应该就是Z1了，据说，这款床垫三年一共卖出去了17万多张，而Z1 Pro则是在Z1的基础上进行了升级的型号，最大的区别应该就是Z1 Pro拥有更丰富的层次和更细腻的支撑，而且厚度从22cm升级到了25cm。

这款床垫上面的这一层是可以整张拆卸下来的，这样的设计应该是为了能够更加方便清洗，当床垫表面在使用过程中沾染脏污之后，拆下来丢进洗衣机内清洗之后，就又能恢复到洁净状态。

从这个标签上可以更好的了解到关于这款床垫的一些相关信息及注意事项。

蓝盒子Z1 Pro的内部一共包括了六层结构，在独立袋装弹簧之上，分别是TENCEL品牌纤维、低抗力海绵、FlexzFoam记忆海绵、微孔高支撑海绵，而在独立袋装弹簧的外围则是一圈围边支撑海绵。

这种复合结构带来的睡感确实非常舒适，刚躺下去的那一瞬间，可能会感觉到床垫有点软，但是当整个身体和床垫完全贴合在一起的时候，能够有一种很明显的类似于空气感的阻力在支撑着我们的身体，然后全身的肌肉在这时候就能够彻底放松下来。

而且不管是平躺还是侧睡，这种支撑感都不会打折扣，不管怎么翻身，不管睡在床垫的哪一个位置，细腻的支撑感都如影随形。

床垫的边缘往往是一张床垫的薄弱环节，承托力不够的床垫，坐在边缘时很容易将床垫坐塌下去。而对于我这种腰椎突出的人来说，如果床垫边缘的支撑力不好，坐下去和起身的那一刻，对腰椎的负担是比较重的。

蓝盒子Z1 Pro的围边支撑海绵强化了床边，这样就能起到更好的加强支撑能力。坐在床垫边缘时就可以很明显的看出，这张床垫边缘并没有出现向下塌陷变形的情况。这其实对于带小孩一起睡的家庭来说也是很重要的，因为可以保证小孩在睡觉的时候即便好动翻滚也不会容易滑落。

最后说说这段时间的使用感受吧。因为医生一再交代让我多卧床休息，最近这几天基本上每天都躺在床上十五个小时以上。从出院回家后睡的第一个晚上开始，一直到现在，这张床垫都在带给我惊喜。

首先，它确实能切切实实的缓解我躺在床上时的肌肉及脊柱的紧张状态，能让我彻底的放松下来，这比起之前那张硬床垫来说实在是舒服太多了。在硬床垫上睡一晚上之后，全身的肌肉都会有明显的酸痛感，这其实就是肌肉一直处于紧张状态得不到放松的结果。而睡这张蓝盒子Z1 Pro时，紧张的肌肉在床垫强大的支撑下可以处于非常松弛的状态，压力能被很好的释放。

其次，蓝盒子Z1 Pro的那种细腻的支撑感能够很好的让我的脊柱保持相对的平直舒展，在侧卧时，能让脊椎保持水平，在仰卧时，则能保持腰椎正常的生理前凸。而且床垫与身体的接触面更大，所以压力会被分散、平均承托起全身的重量，并且很好的契合我们的人体曲线，这样就可以降低了脊柱问题所带来的不适感。

而上一次感受到这种舒适的睡感，应该是前两年在北京出差时入住的那个较为高端的酒店，但是，据说那个酒店所使用的床垫都价值不菲，而蓝盒子Z1 Pro却仅仅只有不到其五分之一的价格。

总结：只有更适合自己的床垫才更舒适

像我这种脊柱已经出现较为严重问题的人，要找到一款合适的床垫确实不那么容易，但是在睡了这么几天之后，我个人对于这款蓝盒子Z1 Pro是极其满意的。

这款床垫也让我更加相信，以前所听说的那种脊椎不好需要睡硬板床的观点应该是错误的，脊椎有问题的情况下，其实我们需要的是来自床垫的支撑力，让床垫能够更好的支撑起我们的身体而不是让我们的脊柱悬空在硬板床垫上，细腻的支撑感才是关键。

而这恰好就是这款蓝盒子Z1 Pro所能提供的，这也是我对其极其满意的原因，我们选床垫的时候一定要根据自己的情况选择更适合自己的床垫。当然了，床垫是一定要试睡才能有更真实的体验，而蓝盒子100天的免费试睡，无疑是能够解决我们选床垫时的后顾之忧的，这一点同样是我选择它的原因。

小编注：本文作者@梦想是个猪 是什么值得买生活家，他的微信公众号：梦想是个猪。扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请看生活家公告。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭！

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