2023划船机推荐，划船机有用吗？划船机应该怎么选？麦瑞克 MR-950水磁双阻划船机测评

女朋友去年办了一张健身卡，健身房就在学校外面，因为距离很近，所以几乎每天都有去一次，一周休息一天。当然，很多大学生不知道怎么健身，去健身房都是傻傻跑步的，她在私教的指导下体验了划船机，回来后就告诉我，划船机的体验非常不错，以后天天去！

结果，后来因为众所周知的原因封校了，一连就是几个月，健身房顶不住压力就倒闭了。22年倒闭的健身房，真的是一抓一大把。那个时候我就确定，与其办卡来回跑健身房浪费时间成本，倒不如买台健身器材放家里直接一步到位。家里虽然有跑步机，但我不介意多一种健身器材，何况划船机和跑步机是两种不同的体验。

写在前面：

看到这篇文章的人一定是有健身需求，希望通过划船机来燃脂减肥，让身体更加健康的。所以买回家一定要多划多练，不要让划船机放到角落里吃灰啦。其次是市场上划船机不同品牌不同型号的很多，选购的时候要做到货比三家，看好售后服务，毕竟大型健身器材，如果不能免费安装或者上门取件维修什么的都很麻烦。

我选的是麦瑞克MR-950水磁双阻划船机，和家里的跑步机同款，麦瑞克这个牌子是和国家体育总局训练局合作的，和国家队队员备战用的是同款健身器材。

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如果不想花大价钱买没有必要的国外的牌子，那国产划船机可以考虑一下麦瑞克。划船机支持7天无理由退换货，整机报修一年，如果使用过程中机器出现了故障，麦瑞克是负责终身维修的，所以可以放心使用。售后覆盖了600个城市，维修迅速，售后有保障。

划船机的种类

健身房里的划船机是插片式的，通过调节重量在增加阻力。家庭使用的划船机根据阻力调节方式不同主要分为三种，一种是风阻划船机，一种是磁阻划船机，一种是水阻划船机，不过随着划船机技术的不断革新，也出现了水磁双阻的新一代机型。

水磁双阻划船机

顾名思义就是将水阻和磁阻进行了融合的划船机，水磁双阻技术真正结合了水阻划船机和磁阻划船机的优势，既保留了水阻划船机真实的运动体验，又能顺滑调节阻力，能让阻力上限翻倍。

水磁双阻划船机的优点就是磁阻系统不存在物理损耗，几乎不会磨损和损坏，使用寿命更长，甚至能实现更先进的智能调阻模式。配合课程阻力自动调节，完全不需要用手控制。

风阻划船机

健身房里风阻划船机比较常见，一是有良好的健身效果，适合不同程度的健身人群；二是风阻划船机不像水阻需要更换水箱，比较好清洁保养。风阻划船机是一种通过前部风箱里的扇叶调节阻力的划船机，当风箱的出风口小时，划船机的阻力就越大。

风阻型划船机只推荐Concept2，C2也是不少健身博主都在推荐的。缺点就是体积大，售价高，噪音也不小，所以并不适合居家使用，更多的是在训练室或者健身房。

水阻划船机

顾名思义，是一种通过调节水箱内桨片来调节阻力的划船机，桨片在水箱内搅动，伴随着水流声产生阻力，会让体验者有一种真是划水的感觉。这也是目前家庭划船机的主流种类，体验感很好。

主体材质由实木组成，有些机型可以收纳，噪音相比于风阻要更好一些。简单来说水阻划船机就是颜值高，好收纳，体验感不错，唯一不足是需要定期换水。

磁阻划船机

磁阻划船机是通过磁铁的磁力产生阻力的一种划船机，噪音是三类划船机中最小的，适合有简单减脂需求的人群。

缺点就是运动强度有限。

个人感觉水阻划船机最适合家庭健身使用，运动时听着水箱内哗哗的水声，更有划船的真实感。

划船机的好处？

大家都知道跑步对膝关节有损伤，越胖的人膝盖承受的压力就越大，那这些“胖人”就无法做有氧了吗。其实不是，划船机就是一台室内有氧运动器材。只要你的体重不超过划船机所承受的极限，都可以进行有氧运动，而且不伤膝盖，运动损伤是极小的，坐着运动实在太适合懒人了。

划船机通过模拟划船动作能调动起全身90%左右的肌肉，相比于跑步只锻炼的小腿肌肉，划船机可以牵动大腿，小腿，腰，胸，手臂等部分的肌肉，健身效果出色。

其次作为家用健身器械，有体积小、好收纳、噪音小的优点，也是非常符合日常使用的。节约了室内空间，运动时不影响家人。

划船机选购要点

看APP

对于小白来说，划船机买回家上手需要一定时间，如果没有划船机没有搭载APP，不管是学习划船姿势还是进行燃脂锻炼都非常不方便。选择时尽量选择APP内课程丰富的，从零基础到入门，到进阶，再到高强度训练都能找到合适的教练教学。最好还有相应的新手教学模块，方便小白快速上手。

自己在家锻炼感觉无聊？APP内的直播课程会拉近你和广大网友的距离，让大家在同个时间段一起暴汗燃脂，可以在弹幕上互动交流，也有排行榜刺激你的胜负欲，让锻炼更有趣，这样就不会出现练一会感觉无聊的问题了，保证自己能够坚持锻炼。

有些用户体验做得好的划船机品牌是支持课程智能联动调阻的，锻炼过程中不需要在手动调节阻力，从开始的放松划行，逐渐提高强度，再到休息时，阻力都与视频中教练的阻力同步，合理控制阻力，让你更加科学的锻炼。解放了双手也让自己更加专注于划船锻炼中。

看阻力大小

阻力太小达不到锻炼要求，看阻力的最高上限是不是符合自己的期望。但水阻划船机没有办法动态调节阻力，磁阻划船机又普遍阻力较小。所以水磁双阻的划船机是体验感最好的，阻力上限大，燃脂效果更好。

看木材

基本上都是用木材作为基本材质的，但是所用木材的种类不同，主要是松木、橡木、白蜡木、胡桃木、榉木等。松木最便宜，因为松木的缺点就是质地柔软，易开裂变形，含水率高易开裂。在松木外喷漆来保证美观，永久了也会掉色。

橡木用于划船机也比较多，不过要注意区分橡木和橡胶木的区别，橡木是优于橡胶木的。橡木木材具有较高的力学强度，耐磨损，家里很多木质家具使用的也是橡木。

胡桃木相对贵一些，这点我买电脑增高架的时候就知道了，不过也有一些商家是喷漆假冒的，大家买的时候注意。

看轴承

划船机轴承材质常见的是精铜、高碳钢、塑料等，尽量避免塑料轴承。

看轨道

在划船机运动，坐在座位上身体会进行前后的移动，所以双轨道比单轨道要更加稳定。

看桨叶

桨叶的数量和质量都很重要，三片式桨叶要好于两片式桨叶。常见的材质有PE，不锈钢，尼龙玻纤等等。

看收纳方式

常见的收纳方式有站立式，折叠式，抽拉式。个人感觉抽拉式最好，三者的特点在后面会讲到。

麦瑞克MR-950水磁双阻划船机测评

机身一览：

主要材质选用进口FAS级橡木原木，手感顺滑不容易变形。前段是方便移动的滚轮，蓝色的大水箱，顶部是磁控系统，顶部配备了iPad/手机支架，可以变看视频变划船。中间则是飞梭旋钮，轻转旋钮就可以对机器的阻力进行调节，屏幕上展示了桨频，卡路里，健身时长等数据。划船机的坐垫，握把手感也很舒适。

收纳性：

麦瑞克950是一款小户型也能拥有的划船机，创新抽拉折叠设计，非常节省空间。划船机作为大型家用健身器材，占地面积大是公认的。常见的收纳方式像站立式收纳，虽然能移动墙角贴墙收纳，但是划船机太高太大摆在家里非常影响美观，摆在家里余光总能瞥见划船机的影子，而且移动费力。

翻折式收纳更加费力，主要把划船机先立起，在放下，毕竟是实木的，女生操作起来不方便，次数多了中间也有磨损。麦瑞克950可以进行抽屉式推拉折叠，健身结束后将尾部木材推进去，一点也不费力，可以做到快速收纳。

水阻+磁阻：

作为一款水磁双阻划船机，麦瑞克950扬长避短，既保留了水阻划船机真实的划船体验，又改善了传统水阻结构中阻力难调的问题。加上麦瑞克专利的电磁控组系统，可以灵活调节阻力。

根据每个人健身需求的不同，分为16挡，总有一个挡位适合你。老人，初学者可以利用1-4挡熟悉划船姿势，用5-10挡训练，如果想要快速燃脂，则可以选择16最强阻力。运行时噪音更小，大水箱+强磁阻力系统可以带来34公斤的强阻力，燃烧全身脂肪。

课程同步智能调阻：

1）APP课程：

毕竟是和国家体育总局训练局合作的品牌，麦瑞克的App做得非常出色。在MERIT超燃脂APP内，可以根据自己的需求找到上百部训练视频，可选不同难度，不同教练，不同时长。

还可以看超燃脂直播课程，晚上六点和广大网友一起相约教练的直播间一起划船。直播间内可以看到网友们的健身情况，趣味性十足。超燃脂训练融合了HIIT+TABATA等多种训练模式，燃脂效果翻倍。

很多小白买回家不知道划船机怎么用，在APP内有专门的新手入门板块，多位教练帮助你快速掌握正确的划船姿势。等熟悉后就可以每天蹲直播一起跟练啦。

2）智能调阻：

麦瑞克还有智能调阻功能，视频跟练的时候与教练联动，完全解放双手，不需要中途在动手调节阻力，如果觉得力度太小还可以通过飞梭旋钮增加。如图所示，视频中教练的阻力为8，此刻屏幕上显示的阻力同样为8，灵活方便，让健身时更专注！

心率区间智能控阻 :

在视频跟练时可以看到右上角的心率图表，通过佩戴心率臂带运动时实时监测心率。设定心率区间后，如果心率过高会立即自动调阻。很多人盲目运动，不知道自己身体是否继续支撑，心脏过劳会有一定的健康风险。通过心率调阻既保证了运动时的健康，又能确保自己以最佳状态运动，达到最好的燃脂效果。

运动后App内会生成独家运动报告，帮助你了解健身状况。

其它一些细节也很用心，特别赠送了吸水器和清洁液。换水也没有那么麻烦，用大瓶桶装水操作就很方便，没有漏斗的话，一个塑料袋就能搞定。

总结

2000这个价位如果你想体验划船机的话，麦瑞克950是个不错的选择。一周使用下来瘦了1.31斤，蛮有成效！如果有划船机相关的问题欢迎留言讨论，知无不言。

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