鱼油的功效与作用是什么，市场上鱼油选哪个牌子比较好？

在当代社会，公众对健康的关注持续上升。人们追求营养均衡的饮食习惯，但对于那些无法通过食物充分获得的营养素，寻求替代补充途径变得尤为重要。在此背景下，鱼油作为一种补充剂，日益受到重视。尽管鱼油与鱼肉含有相似的营养成分，鉴于不是日常饮食中的常客，人们往往需要通过其他方式来补充鱼油。在选择鱼油补充剂时，以下几点专业注意事项值得关注。

鱼油主要成分？

鱼类是重要的精益蛋白质来源，同时富含ω-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA。这些营养素对于抑制炎症、维护心脏健康和脑功能具有重要意义，并且被认为有助于预防抑郁症。ω-3脂肪酸在诸如沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼等油性鱼类中的含量尤为丰富。多项研究以及美国专业协会的共识均指出，ω-3脂肪酸能促进新陈代谢，保持生理功能，并对循环系统产生积极影响。

谁适合吃鱼油？

1.需要调整体质的外食族

2.需要专注力的上班族

3.需要有学习力的学生族

4.怀孕妇女:鱼油能够帮助宝宝的成长发展，并能降低出生体重过低的风险。

鱼油的优点：

鱼油被认为与吃鱼具一样的功效!而美国专科协会建议可以一周食用两次鱼肉，但是怕麻烦的人其实很少烹煮鱼类也很少吃鱼，因此，吃鱼油也归类出两大优点

1.价格较鱼肉来得便宜:鱼油的价格较鱼肉来得便宜，食用的方法也对那些讨厌吃鱼的人较友善一点

2.避免食用过多的高汞含量鱼类:旗鱼、鲨鱼、鲭鱼，以及方头鱼等鱼类的汞含量较高，若依照一周食用两次份量，对于怀孕的女性来说，这些汞可能会影响宝宝的神经系统。

3种挑选鱼油产品的方法：

1.确认Omega-3的含量与浓度:建议挑选90%以上为最佳，鱼油浓度会影响Omega-3的吸收状况，挑选高浓度鱼油，能轻松达每日的建议摄取量。

2.型态是否好吸收:体积迷你的才能有效摄取营养，并具备国际认证!目前市面上以「rTG型」为最佳。

3.大小是否好吞咽:颗粒大不利长辈或小孩吞咽，反而容易因为鱼油太大颗不好入口而补充不到位。

那么市场上的鱼油品牌，选什么牌子比较好呢？今天为大家推荐以下鱼油品牌：

维多能小金装：

维多能小金装鱼油，Omega-3的纯度高达95%，维多能在鱼油的提取工艺上，可是下足了功夫，采用的rtG萃取技术和多级分子蒸馏过程，不仅有效地去除了鱼油中的多余杂质，更最大限度地保留了Omega-3等关键营养素，这无疑大大提升了产品的吸收率。

维多能的鱼油补充剂，其科学配比确保了EPA和DHA的比例约为3:2，这与人体自然摄入的比例相吻合，更加符合人们的饮食习惯。而且，配方中加入了DPA，这使得产品的保健效果更上一层楼。在鱼油中，EPA能帮助清洁血液，DPA则能有效地清除血管内的有害物质，而DHA对提升脑细胞活力有着显著的效果。这三者的协同作用，对于维护心血管和脑血管的健康，有着不可或缺的作用。

Swisse：

Swisse是一款备受认可的澳大利亚自然健康品牌。其鱼油产品凭借卓越的品质及良好的市场口碑赢得了广泛好评。产品原料源自纯净海域的深海鱼类,经过先进的提取工艺,确保了其高纯度及丰富的营养价值。

澳佳宝：

澳佳宝是澳大利亚知名的维生素和营养补充品牌之一。该公司的鱼油产品选用来自纯净海域的深海鱼类原料,对产品的纯度和安全性给予严格把控,因而赢得了广大消费者的信赖。

康一生：

康一生是美国知名的鱼油品牌,其鱼油产品以优质和高效能而闻名。该公司采用优质深海鱼油为原料,运用独特的提取工艺,保留了鱼油中的营养成分,对维护心血管健康和促进大脑发育具有显著的益处。

自然之宝：

自然之宝的鱼油产品主要以甘油三酯型为主要形式。该产品配方设计相对简单,主要针对中老年人群和孕妇人群。该产品成分纯正,具有较高的生物利用度。

这些知名品牌在市场中拥有较高的市场认可度和良好声誉，消费者可根据自身需求和偏好进行选择。但在购买鱼油类产品时,建议消费者仔细查看产品的原料来源、生产工艺、纯度含量以及相关认证信息,以确保选购到优质的产品。这对于保证产品质量及消费者权益至关重要。