身材到位，穿啥都是顶配

冬天户外运动｜晨跑慢慢跑🏃

无风晴天的好天气，阳康后一直有一颗渴望运动的心，趁今天天气好，赶紧出来溜达溜达。

炒鸡喜欢在河边散步🚶‍♀️慢跑🏃玩陆冲🛹，河边会有喜欢钓鱼的大爷跟你打着招呼，有可爱的小野猫🐱

北京最近难得的好天气中午出来气温5度呢，是最近最暖和的一天了吧？跑起来一会就热了♨️穿一件厚一点的运动内搭妥妥的，也方便运动。今天ootd搭配了一身嫩粉色穿搭，UA的运动内搭+同色系小帽和袜子🧦，粉粉嫩嫩惹人爱呀😜

阳光晒在身上暖暖的🌞河面上闪着blingbling的钻石💎在这活动一会儿心情都会变好啦～

#UA冬练要趁热

第一次跑步需要准备什么？什么应该买？什么考虑着买？很多人常常摸不着头脑~

🙋🏻‍♀️今天附上一份跑步装备清单，新手直接抄作业准备就好了，安排得明明白白~

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👉🏻基础装备类

✅运动背心🎽：女孩子跑步一定要穿运动背心，不能偷懒的~

✅速干衣+速干裤：跑步会流很多汗，一套舒适的速干服会让你的跑步体验上升一个档次

✅跑步鞋👟：跑步鞋选一双舒服、透气、缓震的，会跑得更加舒服（如何选跑步鞋也是有讲究的，之后会出一篇关于如何选择适合自己的跑步鞋）

✅空顶帽：比起棒球帽，空顶帽在防晒的同时会更加透气

👉🏻增强体验类

✅防晒外套：怕晒的伙伴们可以再添加一件防晒外套，keep的防晒外套的好处在于便携、快速收纳、不占位置~

✅运动腰包+水壶：跑步喜欢自带水杯的伙伴们冲这款准没错，一步到位很方便~

✅跑步袜🧦：跑步袜可根据自己的预算考虑是否入手~

✅运动臂包：跑步不喜欢带水杯的伙伴们可以带臂包，或者单独的腰包装手机、钥匙等物品~

👉🏻电子配件类

✅运动手表：户外人基本是运动手表人手一个，可以按照自己的喜好购入

✅运动耳机：跑步时经常听音乐的伙伴们，在预算足的情况下可以冲，也适合用于日常听歌~

👉🏻防护类

✅头灯：在夜骑、夜跑等晚上时间段的户外活动配备头灯较合适，可以按照自己的需求来买

✅太阳镜：预算充足的可以冲高特太阳镜，平替款可以冲迪卡侬~

🔥Tips：运动水壶可以按照个人需要和喜好购置，有的人会跑完去便利店购买，有的人更喜欢带水，都是可以的；身上最好带一些巧克力、能量胶等小巧便携的食物方便补充流失的电解质~

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🎈不同情况、不同场景、不同人群的需求都是不一样的，可以根据自身的情况做取舍~