要开学了，最好的大路灯来了！写作业、看书必备！

娃爸是高度近视，这也有一定的遗传因素，所以我格外注意孩子的眼睛。同时也为了娃爸眼镜度数不再上涨，我们家里的吸顶灯，台灯都选的对眼睛好的，但有时候还是顾及不到。

我们居住的小区比较老旧，光线总是一件令人颇感纠结的事。主卧室作为我与娃爸的办公地点，同时也是孩子阅读的场所，光线问题显得尤为重要。白天虽然有阳光，但屋里的光线还是有些暗。晚上，屋内灯光也是我们工作，孩子读书的唯一依赖。

我在书桌上单独放了一个护眼台灯，台灯能够提供定向和集中的照明，但照明范围也是有限。如果只开台灯，这一部分光线会特别亮。光太亮了，很刺眼。

我们家主卧室比较大，台灯和吸顶灯如果同时开着，吸顶灯光线向下散射，虽然提供一定的光线亮度，但需要集中照明在书桌上，照度是不够的，书桌的光线还是相对较暗，会有暗影，重影，倒影等问题。

如果只开吸顶灯，光线暗，只开台灯，光线太亮。这两种光对眼睛都是不好的。

国家卫健委发布的《近视防控指南》中也指出

采光照明是影响近视的重要因素之一，光线过暗或者过强都不适合孩子读写。

光线太弱

光线过暗时，瞳孔会散大，使进入眼内的光线增多，此时为了看清物体，需要移近距离，睫状肌便加强收缩以增强调节力，时间一久，睫状肌就会因疲劳产生痉挛，出现视物模糊、眼胀、眼痛、头痛等眼睛疲劳症状。

短时间在弱光环境中，对眼睛不会有太大的影响，但是长时间不矫正这些症状，眼球直径就会慢慢变长，成为真性近视。

光线太强

光线过亮时，瞳孔会自然缩小，使进入眼内的光线减少。长时间在强光下视物，瞳孔持续缩小，可使眼肌收缩，甚至于痉挛，出现视疲劳现象。

同时，由于光线过亮，使视网膜受刺激后产生后像，从而出现一片耀眼的白光，这也是引起视疲劳和近视的一个原因。

此外，过亮的光线，其中的紫外线成分还会严重危害视网膜特别是黄斑部的功能，不仅导致视力减退，且难以恢复。　

看宝妈群里有人在推荐大路灯，抱着试试的心态，我也入手了一个，为了全家人的眼睛，尤其孩子，真不想让他早早就戴上眼睛，所以我也是豁出去了。

还是奔着护眼的想法，再选的时候，也是参考这几个数据。

根据国家标准选，2017年和2021国家出具了有关护眼台灯的两个文件——《读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）》和《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求（GB 40070—2021）》。根据文件，在挑选台灯时我们要格外注意五个挑选要素：照度、频闪、色温、显色指数、统一眩光值(UGR)。

1.照度和照顾均匀度 ≥国AA级

2.色温，4000k左右最舒服

色温可以简单理解为色彩的温度，当色温在3000k左右时偏黄，有点昏暗；超过了5000k则偏蓝，开始刺眼。所以说色温过高，过低都不好。

3.蓝光等级 RG0

LED光源的蓝光危害可以分为4个等级，从安全级别排序就是RG0>RG1>RG2>RG3，通常在室内都建议用RG1类以下的照明设备。

4.显色指数 （Ra/CRI）≥90

显色指数是光源对色彩的还原能力，取值在0~100，显色度越高，物体越能呈现出原本的颜色，反之显色度越低，物体则越失真并引视觉疲劳。

所以，建议选择Ra≥90的台灯。

5.统一眩光值(UGR)

在国标《GB 50034-2013 建筑照明设计标准》中，对于教室的UGR限值为19，这意味着在教室照明设计中，应确保UGR值不超过19，以避免对学生产生过度的眩光影响。然而，也有更为严格的地方标准将UGR限值设定为16。‌UGR值越小，表示眩光对人眼的影响越小，照明质量也就越好。

市面上的大路灯有很多，大几千，上万的都有，综合对比之后，我最终选了UNDER SKY天空见双红光C1大路灯，感觉这是性价比最高的一款了。

收到灯的那一刻，让娃爸感觉安装，想赶快体验它的效果。等我自己真正体验“大路灯”的时候发现，它是可以弥补只开吸顶灯，只开台灯或者同时开吸顶灯加台灯的光线效果。“大路灯”，可以让孩子目光所及之处的光线亮度更均匀，改善明暗差距，这样眼睛看东西就不容易疲劳。

下面是只开大路灯的效果。

再对比来看一下，确实大路灯在光线方面看起来更舒服，光照更均匀。

再来看一下书的效果，开台灯和吸顶灯的时候，书面是有反光的，开大路灯的时候，书上没有反光。大路灯可以把整个桌面都能照到，灯光很舒服。

大路灯的底座下面有滑轮，来回搬动也比较方便。

上下两个发光面结合，可以同时充当桌面光源和环境光源。

布光的时候一盏灯放在桌边就可以搞定，很高效。照度均匀度也较好。孩子在灯下读写时，没有暗影，照明的舒适度和整体使用感都比较好。

开灯很方便，按键按一下就可以了，亮度可以无极调节，孩子自己也能操作。

有4种养护光光谱，可以满足不同的场景需要。

【阅读学习】光谱

白天或孩子做作业父母办公，模拟太阳光的全光谱灯光360度覆盖照亮学习区域，亮度刚好不影响学习也不过亮伤眼， 0蓝光0眩光0频闪0照度偏差0辐射0色彩偏差，学习护眼两不误。

【氧护修复】光谱 -

孩子40分钟的全光谱学习护眼，进行10分钟养眼放松，能有效的缓解用眼疲劳、干涩不适感，抑制眼轴过快增长，从而控制近视，还能避免了长期红光照射对眼睛的伤害。

【柔光舒缓】光谱

电子屏不反光 眼睛更舒适，上发光亮起，上发光照亮屋顶，没有电子反射，避免光照不均。

【极光氛围灯】

极光打造梦幻乐园，开发孩子想象，让孩子玩的开心

我最最看重它的是氧护修复光谱，这也是我决定买它最重要的原因之一。这个灯不仅护眼，还有养眼的功能。

专家研究发现，波段在650nm-680nm之间的长波红光，由于对眼睛有一定的益处，所以一般叫它有益红光。它能刺激视网膜中的线粒体，抑制眼轴的增长，可以缓解眼疲劳。

Under Sky 天空见C1 大路灯自带650nm红光氧护修复光谱，并且红光可以自由调节（4种模式随心调节），40分钟全光谱阅读学习+10分钟红光养护（跟孩子上下课时长几乎同步），缓解孩子眼疲劳。

我也看了很多品牌的大路灯，这是唯一一个可以科学养眼的。

这台大路灯，不仅能用来阅读学习，还可以用来玩，它可以发出漂亮的极光，极光模式也是我家孩子最喜欢的，在极光下手舞足蹈，特别兴奋。

它可以变幻多种颜色的极光，非常漂亮。

从我自己使用大路灯的体验来看，如果家里孩子学习、娱乐空间照明不足的话，“大路灯”也是一个非常不错的选择，光线均匀、效果柔和，甚至可以说一台大路灯就能搞定整个屋子的照明，这种选择我觉得更高效，也可以让咱们做家长的省点儿心。