年轻人如何预防白内障眼病

“爸，你看到没明天和你一起做白内障的，是个年轻人，岁数和我差不多，三十多……”走出兰州小西湖普瑞眼视光医院检查室的小谢（化）对身边的父亲说。智能手机的普及以及不良好的生活习惯，导致以往老年性白内障开始偏向年轻化。那么年轻人如何预防白内障眼病，有什么措施呢？

措施一：不偏食增加营养

加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

措施二：防止脱水

人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

措施三：避免白内障易感因素

晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

措施四：科学戴太阳镜

过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。

因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能有效地过滤掉散射光的话，人眼处于比较暗的光线条件下，瞳孔会扩大，反而会使更多的光线进入眼睛。

以上就是“年轻人如何预防白内障眼病”相关介绍。对于白内障，在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。