害怕十人九胃，试试这些方法呵护脾胃健康吧

一、脾胃健康的重要性

从中医角度，脾胃涉及到食物的消化和营养的吸收。脾胃健康，食物才能够被充分消化和吸收，为身体提供所需的能量和营养。而脾胃功能的减弱，可能会导致消化不良、营养不良等问题。

从西医角度，脾胃不仅影响着消化和营养吸收，其中的肠道还是人体最大的免疫器官，属于人体机体防御的最前线。人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道，95%以上的感染性疾病，与消化道有关。

脾胃健康的重要性，由此可见一斑！

二、健脾胃的三个维度 

肠胃健康的重要性说完了，接下来推荐一下我的健脾胃Tips吧

① 从饮食角度健脾胃

推荐藕粉、山药粉等健脾胃 粉剂作为辅餐，我自己基本上一直回购中😋

图：订单

如果有兴趣，还可以试试五行健脾粉（有兴趣的评论留言下次推荐哈）

② 从护理角度健脾胃

据说百岁药王孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法，即以“仙人揉腹术”作为养生之基。

图 仙人揉腹图

我试验了一段时间后，发现还是有点麻烦，所以经过一番调研购入了这款自动揉腹仪。

产品 具有温敷、热敷两种温度; 支持便秘、腹胀、经期三种揉腹模式。

1. 天猫揉腹仪类榜单No.1

2. 150mm按摩盘、40mm按摩头，仿人手、大力度

3. 可以隔衣服、不需要按摩油，冬天不要掀肚子也不怕弄脏衣物啦，方便

4. 福建省中医院临床验证有效

5. 独有经期模式，呵护特殊时期

6. 操作简单，一机全家适用，还可以一边揉腹，一边玩手机

   △我自己稍微有点肚子胀、轻微便秘的时候，用完后会马上有去卫生间的冲动，……

图 揉腹仪亮点（来自商家宣传页）

③从补益角度健脾胃

现在很多妈妈都知道要给孩子补充益生菌，特别是高烧后的宝宝，肠道菌群被破坏……

其实成人也可以有规律的补充益生菌，不仅能够改善便秘或腹泻，增加肠道屏障功能，恢复菌群平衡，还有助于增强免疫能力、加强新陈代谢，预防过敏反应、降低炎症发生等

益生菌可以买OTC的，菌群搭配更科学、也更健康，记得要放冰箱保存哦

儿童益生菌可以试试以下两款…40度以下温水冲饮，口感接受度较好…

以上就是我的健脾胃Tips喽，欢迎有好的观点评论区交流呀！