男生每天花6分钟刷牙、洗脸、冲牙、洗鼻，是不是想谈恋爱了？

30岁以后，我发现自己花在发型上的时间越来越少，除了周末出去玩会打理一下外，平时上班只要把头发吹蓬松一点，看起来精神一点就行！不过，我花在刷牙、冲牙、洗脸、洗鼻的时间却一直变多，这与男生过了30岁变油腻无关，而是关乎口腔健康、鼻腔健康和面部卫生（闺女8个月，抱她得先把脸洗干净）。本篇想和大家分享我的“少花钱”洗护方案，聊聊我是如何花更少的钱，找到更健康更洁净的洗护方案！

一、 好好洗鼻（2分钟）

我洗鼻子的习惯是口罩事件后养成的，当时看到一对英国医生夫妇建议大家坚持盐水洗鼻，让鼻腔环境更清洁健康，这样就能够降低病毒细菌在口鼻滋生的几率，现在看来还是有点用，我成功躲过了第一波，后面也只被感染过1次，洗鼻器本身也不贵，贵在坚持。

通常是一小袋洗鼻盐配500ml水，比较麻烦的是得接纯净水洗，冬天还要是热水。我一般两天洗一次，如果当天去过医院或者人多的地方，就都会洗。每次洗鼻都会从鼻腔带出不少鼻涕，左右鼻孔各洗250ml水，洗完后鼻子感觉会非常通透和湿润，强烈推荐！

看过下面这张图，你就知道为什么我洗护第一步是洗鼻子了，因为每次洗鼻子流出来的水大概率都会碰到嘴巴，再加上洗过鼻子残留在鼻腔里的水不会马上全部排出，所以我会建议大家在洗澡前15分钟开始洗鼻子。

二、 好好冲牙（1分钟）

年少不知冲牙爽，一直冲牙一直爽！冲牙和洗鼻有异曲同工之妙，习惯使用后都能让你感受到日常洗护的新体验，结合我的使用感受，我觉得冲牙器通过高压水流能更好弥补刷牙清洁力不足的问题，冲牙可以深入牙齿间隙和牙龈边缘，清除牙菌斑和食物残渣。而刷牙只能清洁牙齿表面和牙齿间的浅层间隙，无法深层清洁污垢。除此外，冲牙器还有按摩牙龈，缓解牙龈出血症状，适合佩戴牙套等正畸人群使用的特点。

我目前使用的是米家电动冲牙器F300，之前选冲牙器也不知道怎么选，不知道怎么选就选小米咯，反正价格也不到150元。它有3个喷嘴，盒子里面居中的那个喷嘴是专为新手和牙齿敏感型用户设计的云感多效喷嘴，可喷射伞型双层水流，我目前用这个喷头最多。

冲牙器共有轻柔、标准、强劲、按摩等4个档位调节，云感多效喷嘴是3个喷嘴里面使用体验最轻柔的，4个档位我都能hold住。

从GIF动图可以看出，云感多效喷嘴的水流是双层分散的。

相同档位对比之下，不论是标准喷嘴还是正畸喷嘴的水流水压都会更大，使用冲牙器会有一个循序渐进的过程，熟练使用后会更喜欢用大水流洗净牙缝。

至于是先刷牙还先冲牙，没有严格定义。嘴里口味比较大的时候，我一般会先刷牙，反之先冲牙，洗澡时直接用热水装满冲牙器就可以开冲啦！

一开始是冲牙，后来又学会了用冲牙器按摩牙龈，给牙龈做SPA，体验是真心赞，感觉上下牙龈都得到放松，有了松弛感！

冲牙器底部水箱可以打开，方便彻底清洗内部，避免滋生细菌和水垢。200ml大水箱一次装满就可以彻底清洗，不需要反复加水。

米家电动冲牙器F300支持Type-C充电，4小时充满最长续航可达90天。

三、 好好刷牙（2分钟）

我本人是一直坚持使用电动牙刷刷牙，因为使用普通牙刷刷牙会有两个问题，第一是牙刷振动频率不够，导致牙斑净、牙缝残渣不能完全清洁，使用牙刷的你，是不是会经常感觉牙齿背面或者牙缝没有刷干净呢？第二个问题是普通牙刷不利于养成正确有效的刷牙习惯，随着近些年国产电动牙刷技术的快速发展，现在只要花百元出头就能买到功能性很强的国产牙刷，所有人都可以花小钱体验到更健康的刷牙体验，我现在用的牙刷就是100块买的米家声波扫振电动牙刷，对比几百元的电动牙刷，一点也不差！

清洁力方面，米家声波扫振电动牙刷采用扫振声波马达，拥有柔和清洁、标准清洁、深度扫振3种清洁模式，支持档位记忆。不仅能提供高频振动频率，深层清洁牙齿表面和牙缝，在深度扫振模式下还支持双倍摆角清洁，从我的个人使用体验来看，相比使用普通牙刷，双倍摆角通过“扫、振、摆”的方式能大大提高牙齿内侧的清洁效率。

下图是标准清洁模式下，米家声波扫振电动牙刷的扫振频率情况。

这款牙刷支持智能漏刷提醒，它的LED刷牙指示灯设计参照牙齿口型，分为左上、右上、左下、右下4个区域，产品预设2分钟健康刷牙时间，每个区域刷牙停留时间要到达30秒，如果某个区域刷牙不到位，便会亮橙灯提示，亮白灯则代表清洁到位。

专用的缓震无铜清洁刷头，升级了舒适缓震、无铜植毛、双旋刷柱、刷丝褪色等工艺，集清洁、舒适、卫生于一体，日常价格约20元，活动价会更便宜，一般建议使用时间是3个月。

产品支持IPX8防水等级，我平时都是配合着米家冲牙器洗澡时一起使用，高效清洁口腔牙齿。

充电续航方面，牙刷底部有通用Type-C接口设计，充满电后柔和清洁模式可使用180天，标准模式下可使用100天，完全是续航无忧，并且自行更换内置电池也很方便。

四、好好洗脸（1分钟）

最后我们来聊聊洗脸！楼主算是偏油脸，不洗干净会很不舒服，日常洗脸面部三角区是最难清洁的区域，尤其是鼻子两侧，有时洗2遍都还感觉鼻子油，有时用小拇指指甲刮鼻子两侧，都还会有油渍。

直到我在闲鱼淘到一个便宜好用的洗脸仪，才发现洗脸这件事原来和刷牙一样，都得有好刷头才容易实现高效清洁。

使用洗脸仪后，洗干净脸一下就变得简单了。洗脸前，先将洗面奶在手掌推开并均匀抹在脸上。

然后打湿洗脸刷头就可以开洗啦！

对比使用男人粗糙的手洗脸，洗脸刷头的刷毛更柔软更细密，能在不刺激皮肤的情况下，更好深层清洁面部三角区的油脂和污垢，清洁效率大大超过手洗。并且相比手洗需要更多洗面奶来产生泡沫，洗脸仪只需要一半的洗面奶就能产生相同的泡沫，除了节约洗面奶用量外，使用更少的洗面奶达到相同的清洁效果，也有利于男生皮肤保持干爽又不干燥。

总结时刻

虽然经济下行，但我们还是要“少花钱”做个精致BOY！楼主使用的这些产品都很实惠，重点是可以增加洗护幸福感，米家声波扫振电动牙刷和米家电动冲牙器F300加一起不到250块，洗鼻器20块，洗脸仪60多块，一共也就300出头，总之推荐给大家！