轻量无氧撸铁，把休息时间改为有氧形体，最后腹肌组合，一个小时，减脂不掉肌肉。
快枪手，东哥时间就是金子，不对，是金钱
搞清楚没意思，搞清楚你是否能坚持才是关键
我这有氧无氧交叉练了1年多，体检心率53，报告说窦性心律不齐
卧槽，东哥厉害👍
收藏一直持续，健身从未开始
秀儿是你吗
我现在静心率65左右
全程超级组，胸+腿，肱三+背之类的这样不同部位交替撸，不知道这样练到底算有氧还是无氧？
考虑这么多，绝大多数人缺乏的只是坚持
整整两分钟
老哥我身体不差的。有氧累是相对于无氧，无氧有组间休息这种会好很多。
东哥只做无氧
如果做无氧运动的时候身体内没有很多糖原会发生什么？会直接燃烧脂肪吗？我是个生酮饮食者，平时就不吃碳水，我做无氧运动的时候身体靠什么供能呢？
对，有氧的强度不大，还觉得累，只能说身体素质不行
看看图四。心跳加快，激素分泌，新陈代谢l爆涨，只动两只手就能减肥
少发是进化的方向，应该感到自豪。
若觉得有氧累，只能说明你做的不是有氧运动，身体条件太差
个人感觉有氧更累一些，这个取决于心肺功能和耐力肌水平
如果连有氧运动都坚持不下去 根本就做不了大量的无氧运动
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轻量无氧撸铁，把休息时间改为有氧形体，最后腹肌组合，一个小时，减脂不掉肌肉。
快枪手，东哥时间就是金子，不对，是金钱
搞清楚没意思，搞清楚你是否能坚持才是关键
我这有氧无氧交叉练了1年多，体检心率53，报告说窦性心律不齐![[尴尬]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/17-[尴尬].png)
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收藏一直持续，健身从未开始
秀儿是你吗![[邪恶]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
我现在静心率65左右
全程超级组，胸+腿，肱三+背之类的这样不同部位交替撸，不知道这样练到底算有氧还是无氧？
考虑这么多，绝大多数人缺乏的只是坚持![[龇牙]](//res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
整整两分钟
老哥我身体不差的。有氧累是相对于无氧，无氧有组间休息这种会好很多。
东哥只做无氧
如果做无氧运动的时候身体内没有很多糖原会发生什么？会直接燃烧脂肪吗？我是个生酮饮食者，平时就不吃碳水，我做无氧运动的时候身体靠什么供能呢？
对，有氧的强度不大，还觉得累，只能说身体素质不行
看看图四。心跳加快，激素分泌，新陈代谢l爆涨，只动两只手就能减肥![[高兴]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
少发是进化的方向，应该感到自豪。
若觉得有氧累，只能说明你做的不是有氧运动，身体条件太差
个人感觉有氧更累一些，这个取决于心肺功能和耐力肌水平
如果连有氧运动都坚持不下去 根本就做不了大量的无氧运动
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