工作/学习太忙，在旅途中或懒床的你们，都要好好吃早餐，好吃有营养的速食早餐有哪些？

自从来到美丽的新疆，睡懒觉终于有了理由，这里和内地2个小时时差，作为一只经常睡懒觉的吃货妈妈，我儿子也是习惯和我一起睡懒觉了，起来已经是10点了，如果开始准备做早饭，到吃饭更是11点了，那我们的午餐什么时候吃呢？为了有个健康身体，为了早餐不能丢，怎么办呢？

下面是胖妈这几年一直喜欢吃的早餐合集，胖妈口味不喜欢吃太甜的，本着好吃，健康，平价把它们介绍给大家。

稻香村的老面包

当然首选就是老面包，其貌不扬的外貌，味道确是别具一格。老传统工艺手法，软软的，用手撕着吃，越咀嚼越有味道，奶香味越来越浓烈。搭配牛奶更香哦~

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桃李面包

如果你对超市货架上那昂贵又不好吃的面包感到了一丝丝的绝望。那你一定不能错过「桃李面包」

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吃过好多家面包品牌，各种各样的袋装面包，没有一家能比桃李的面包更好吃。个人就喜欢吃没有馅料的面包，软糯的面包，独有的醇香。这袋元气满满的小面包已经安利过身边的好多姐妹，他们都说味道符合他们的口味呢。

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他家有好几款，我家太喜欢吃的他家面包，我家凡凡尤其喜欢吃手指面包【桃李奶棒面包】。

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新疆大列巴

第一次吃列巴是来到新疆偶然到蛋糕店购买的，第一次就被安利了。当打开包装第一感受是奶香味、太大了，不能一口咬下去，只能暴力撕着吃，如果早餐有仪式感的友友们，可以切成片，满满的葡萄干和核桃肉。是用牛皮纸袋装起来的，环保卫生 。

个人建议：面包紧实骗干，有嚼劲。饱腹感超强，早餐配上牛奶，真的是一两片就饱了。

减肥的友友可以尝试黑麦款，个人偏爱原味列巴。

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太谷饼

作为山西人，当然不会忘了老家好吃哒太谷饼，以前上大学时候，回学校总是不忘带一些给室友同学吃。

现在网上也开始卖了，感叹网络使我们方便。想念家乡的味道时就去囤些。

特点：松软扎实，淡淡的枣泥香气，看起来像桃酥，但是一点都不酥，略有点湿润感。

个人评价：偏甜一点，但是不腻，一个就分量足，女生一个人吃不完一整个吧。价格也超实惠的，这大分量又朴实的饼，超级适合屯起来当做早餐！

个人建议搭配：太古饼+小米粥，绝配呀！！！

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青食钙奶饼干

这个不得不说了，因为这款饼干在我家小孩还是小婴儿的时候就吃青食，热奶泡一泡，吃了，那感觉那味道太棒了。还是小时候那个味道，易消化吸收的食物还有营养。

个人评价：有股淡淡的牛奶味，不甜。是小时候的味道。

个人建议吃法：★干吃；★沾温水泡软了吃；★几片放碗里加热水或麦片或奶粉泡烂，用勺舀着吃。

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粽子

“桃儿红，杏儿黄，五月初五是端阳，粽子香，包五粮，剥个粽子裹上糖，幸福生活万年长！”听着孩子们读着琅琅上口充满幸福色彩的端午节儿歌，马上五月，“粽子”带我穿越到了幸福快乐的童年时代。

小时候记忆的味道是最怀念的，小时候端午节父母也是做一些红枣粽子，家里姐妹多，每个人分的少，所以粽子尤为珍贵了。长大后，每每端午节前一个多月，商城超市就可以见到卖粽子的，买几个放在冰箱完全可以当第二天的早餐了。

个人建议吃法：现在粽子口味众多，作为北方人还是最喜欢吃红枣粽子。

喜欢吃甜食的可以待粽子在笼屉蒸熟，放凉，拨开芦苇叶，撒上白砂糖，简直美滋滋的。

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永和豆浆

以前是不喜欢喝豆浆，偶尔有一次旅途中买过，只是纯粹为了给孩子喝，孩子喝剩下的我喝了，没想到让我尝到了真正的香味浓郁的豆浆。才知道，豆浆的味道，口感丝滑，回味无穷。说实话，真想每天早上都喝一碗呀。

特点：永和豆浆纯豆浆粉用非转基因大豆制成，蛋白质含量高，营养丰富。粉质细腻，口味纯正，不甜，符合不太喜欢吃甜食的我。

个人评价：冲泡方便。无论在家、学校、办公室都能享受到醇香美味。配料只有三种：大豆、麦芽糖浆，无蔗糖，无其他添加剂。孩子喝也放心了。

45元44包，合下来也就1元一包 ，更何况618活动多多，买二减10元还送搅拌杯。

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店铺还有黑豆豆浆、甜味豆浆供大家挑选，趁618多囤了些。

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桂格燕麦片

胖妈之前也买过一些添加水果的燕麦片，刚开始吃的还挺开心的，孩子也特别喜欢干吃里面的水果干，胖妈不由担心里面添加的水果干甜份太大了，对小朋友不太友好，所以果断的换了桂格即食燕麦片，从此便喜欢上这粗狂的燕麦片，很纯粹。而且小包装，无论去出差旅行还是在家都是方便的。

用热水冲泡后，吃起来软软糯糯的。

用牛奶浸热后，吃起来麦香浓浓的。

小孩可能不太喜欢吃这没有味道的燕麦，我家一般是用热水冲泡好，倒掉水，加当季水果加酸奶，这样可以让孩子吃点粗粮，孩子也吃的是超级欢乐。

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店铺还有其他口味的比如奇亚籽燕麦片等。

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海福盛的速食粥

自从有了孩子，每次出游时总是要备一些粥，总觉得让孩子在旅途中喝一些热乎乎的粥，是极好的。

「海福盛」的速食粥就是我的至爱。像喜欢方便面一样喜欢它。

特点：分量足，味道鲜。

个人评价：吃过一次就让人喜欢上他的味道，无限的回购。记得第一次吃的海鲜粥，第一口竟然嗅到海的味道。

不建议长期当早餐吃，偶尔吃几次还行。先不说营养价值，这粥盐分挺高的，吃多了也不好。虽然我超级喜欢吃这个。

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蒙古咸奶茶

来到新疆喝上一杯纯正的奶茶也是极美的，无奈现在早餐店也很少见有卖奶茶的，于是找到了这款蒙古咸奶茶，咸香的奶菜，不像普通奶茶那样甜腻，也不怕长胖了。

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个人建议：和面包搭配真的超赞！

当然还有牛奶，鸡蛋了。早上一杯牛奶营养好吸收。

疫情仍在继续，而听说有些省市幼儿园正在或准备开学了，我最近也在反省自己，不能再如此懒惰了，坚持一周五天早早起来给孩子熬点粥，煮一些面条，加个鸡蛋和几片青菜，看着宝贝满足吃着一大碗，妈妈的心里真的超级幸福！