这粥,我家隔三差五做一次,软糯好吃,还能补血养颜,女人要多吃

2020-03-21 20:55:34 1点赞 15收藏 0评论

   血是女人的根本,女人如果缺少血液的滋养,就像是树木离开了雨水的滋润,早晚会成为一棵朽木,脸上暗淡无光,成为传说中的黄脸婆。女人补血势在必行,补血的同时也要补气,气和血对女人来说,缺一不可,二者之间相互依存、相互作用,气和血是滋养人体的宝贵物质,女人只有气血旺,气色才会好,脸色才会红润,肌肤才会细嫩有光泽,精神才会更好。女人如果气血不足,应该及时调理,多吃一些补血补气的食物。

这粥,我家隔三差五做一次,软糯好吃,还能补血养颜,女人要多吃

今天给大家分享一款补血粥,所用食材都是日常生活中很常见的,非常普通的食材,价格也便宜,补血养颜效果却一点也不比阿胶差,女人常喝脸色红润有光泽。下面我简单介绍一下这几款食材的功效和作用,黑豆可以补血养肾,抗衰防老;黑米可以明目活血,预防贫血的作用;黑芝麻可以补充铁元素,治疗缺铁性贫血;红豆可以补血养血,健脾益肾;红皮花生可以滋补气血,延缓衰老;红枣可以补中益气,养血安神;红糖可以补血造血,加速血液循环。把这几样食材放在一起熬粥就是最好的补血养颜的良方。它是穷人的“补血粥”,堪比阿胶,女人常喝气色好,不做黄脸婆。

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【补血美颜粥】

食材:黑米40g,黑豆40g,黑芝麻30克,红豆40克,红皮花生米50克,红枣6颗,红糖适量。

烹饪方法:

第一步:首先把食材准备好,黑米40g,黑豆40g,黑芝麻30克,红豆40克,花生50克,红枣6颗,放入盘里待用。

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第二步:红糖适量,喜欢甜的多加一点,不喜欢甜少加一点,看个人喜欢。

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第三步:把黑米、黑豆、红豆、红皮花生米清洗干净放入碗里,倒入适量清水,浸泡6个小时以上,我浸泡了一个晚上。

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第四步:把浸泡好的食材沥干水,倒入锅里。

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第五步:把红枣清洗一下,和黑芝麻一起倒入锅里。

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第六步:倒入适量水,水量为食材的10倍,大火把水煮开,转小火熬一个小时。(熬粥的时候记得隔10分钟搅拌一下,以免糊锅)

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第七步:熬好一个小时以后,放入红糖,再小火熬20分钟,至粥浓稠。

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第八步:熬到这样即可关火,美味的补血粥做好了,常喝补血养颜,女人一定要多喝。

小提示:

1、黑米、黑豆、红豆、花生米提前浸泡6个小时以上,这样煮的时候比较快,也更好吃。

2、红枣和黑芝麻不用浸泡,直接放进去熬就可以。

3、熬粥的过程中,记得隔10分钟要搅拌一下,以免糊锅。

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