护颈 篇一：干货分享——手把手教你挑选保护颈椎的好枕头

作为网站编辑，长期面对电脑，加上坐姿不正确，常常脖子酸，颈椎发胀，去医院拍片发现颈椎已经和正常的有差别了，发现我的颈椎侧看已经变直了，一般颈椎没毛病的都是有曲线的，看到拍出来的片子惊吓三连哇！！！！

下图中左边是已经变直的颈椎，右边才是没毛病的，广大值友们如果有类似状况，一定要尽早去看医生。

医生教了我一套颈椎放松法，同时还建议我要换对颈部有承托的枕头，之前一直在睡的枕头太软而且颈部是悬空的，这非常不利于改善颈椎问题。为了挑一个合适的枕头，很认真地对市面上枕头的材质、大小以及高度、硬度做了一个小调查。

1、 材质

2、 大小以及高度：

一般枕头大小为43*63cm，稍微再大一点的尺寸为50*70cm，可根据个人习惯和睡眠体验来选择。最适合的枕头高度为7至12公分，太高会造成肩颈酸痛，太低则会造成头晕及脸部浮肿。

3、 硬度：

枕头太硬接触面积不够，会造成肩颈酸痛，太软则会造成呼吸不畅。所以还是选择软硬适中的枕头对颈椎的更好，具体选购还是以个人喜好为准。

如此分析来看：荞麦枕并不能给我的颈椎带来什么保护作用，而乳胶枕虽然能保护颈椎，但市面上充斥着合成乳胶，真正的天然乳胶枕微乎其微，真假难辨，而合成乳胶会造成苯致癌、头晕恶习、导致女性流产、胎儿畸形，所以果断放弃，而羽绒枕和记忆枕的话，相比较而言，记忆枕支撑力强，能让颈椎起到无压力的舒适感，而且不容易受潮，可以长时间的使用，所以最后我还是选择了记忆枕。

记忆枕的话一般像TEMPUR泰普尔、JAHVERY这些牌子的记忆枕动不动就几百上万的，实在是贵！贵！贵！买不起。而比较便宜十几块钱就能买到的记忆枕又会出现刺鼻味或者起球，结合我的预算和急需改善颈椎毛病的需求，最终选择了梦百合的记忆枕。这款记忆枕是被华住集团的零压房酒店使用的同款记忆枕，价格也就200多，对于一个普通白领来说也可以接受。

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慢回弹真的很舒适

我之前睡的枕头回弹力太差，一头睡下去就好像睡在一堆棉花糖上，没有支撑力，常常会落枕。普通枕头和梦百合枕头弹性对比来说，一眼就能看出它的回弹速度确实慢很多，这点我还是比较满意的，睡它的第一天，头部枕在枕头上的时候，能明显的感受到它的支撑力，然后枕头会随着我的头部，慢慢下陷，头部悬浮在上面。能明显的感受到这款记忆绵枕让头、颈椎，肩的肌肉得到了放松，准确的塑造了人体轮廓从而给予饱满支撑，晚上睡得超级香。

大小高度都适宜，脖子更放松

横看枕头形状是B型的，睡上去头是略微往后仰的，凸起的部分正好贴合脖子那，让颈部保持了一定的生理曲度，很大程度上保护了颈椎，也让脊椎有自然的曲线，对神经没有压迫，睡觉更舒适。

前面也做了对比，枕头最佳高度在7-12公分之间，梦百合的这款枕头，有两种尺寸规格的，我选的是60*30*10的，高度是8公分，还有一种是9公分的，当时在实体店试了一下8公分的高度比较贴合自己的体型轮廓，虽然就1公分差别，但贴合度就不一样，所以个人建议枕头床垫之类的，最好买之前试睡一下。

之前买的枕头实在是太软了，脖子那里总是悬空，导致加重了脊椎和头颅的压力的。所以在买枕头的时候最好选择软硬适中的枕头，对颈椎也能起到保护作用。

像我个人其实还是比较喜欢偏软的枕头，梦百合这款枕头相对是偏软一些的，它使用的是NASA技术，这种技术能够很好的分散人体的压力，使身体放松。加上它的非温感记忆绵技术，温度低不会变硬，温度高不会变软，能时刻保持枕头的软硬度。

睡了一段时间之后，颈部的紧张沉闷感竟然消失了，有种连上5天班终于周末的欣喜，你会情不自禁地长出一口气“呼......"，感觉像是换了个新脖子！，非常舒适。

不大知道是不是我鼻子太敏感，这款枕头刚买回来的时候开始有一点味道，但是经过拍打之后，味道逐渐就没了，总之梦百合的这款记忆枕总体来说还是不错的吧，有需要的值友可以考虑入手一个哦，正好618搞活动还是蛮划算的。