拒绝不良坐姿，减少办公久坐对身体健康的伤害：京东京造 Z9 Elite精英版 人体工学椅 评测

创作立场声明：禁止盗图，否则必究。本人分享的人体工学椅体验，没有利益关系。我的观点基于购买后的实际体验，不做云推荐，真实体验分享。

提防颈椎等疾病，从一把椅子开始

在公司上班，经常面对电脑一坐就是一整天，回到家后又是加班赶设计，又是几个小时……平时上班的时候并没有特别的注意，久而久之不正确的坐姿让我感觉到身体出现各种的不适感，例如背有点驼、肩颈酸疼、腰间盘突出等等问题，对于身体的伤害是非常大的。虽然常说，不要久坐，多动多走走，但是实际工作起来经常忙得不可开交，很难兼顾得了。要怎么样才能把不良坐姿顽固陋习改掉呢？人体工学椅可以很好的帮助改善坐姿，避免身体发力不对、过度用力等造成不适和损伤。

如何选择人体工学椅

市面人体工学椅种类繁多，但是并非所有人体工学椅都是让人满意的，那么选择人体工学椅有什么要点呢？简单说，重点需要特别关注五部分：

1.坐垫，坐垫是椅子长时间承受压力的部位。那些不透气材质的坐垫会感到久坐后的不舒服，所以首先要看坐垫的材质是否透气？市面大多数的人体工学椅的坐垫分为海绵坐垫和网布坐垫。坐垫的形状在前端一般是瀑布状，可以减轻对于臀部大腿神经的压力，让人坐起来会感觉更加舒服。对于坐垫的选择，不推荐那种太软的，类似沙发包裹性很强的椅子，尤其是体重比较大的人，长时间久坐简直是一种折磨。

2.椅背，一把人体工学椅，到底优不优秀，最重要的就是椅背的设计了。因为椅背需要帮我们分担腰部和背部的压力，这样才能长时间不累。人体工学椅一般采取S型的椅背，可以与人体脊椎的契合度更高，能够均匀分散身体重量的椅子，较好的消除压力点位。椅背的倾仰角要选择那种可以调节的，这样可以满足不同用户的需求。

3.腰托，也是一把椅子的重点。腰托可分为可调节以及不可调节两种情况。选择腰托，建议是选择那些可以调节而且弹性较好的，可以在长时间学习或工作的时候，给腰部提供很好的支撑。

4.头枕，能够很好地保护颈椎的部位，选择时候一定要考虑是否可以调节头枕高度、能否旋转调节头枕的角度等。

5.扶手，扶手也是必须的。坐在桌子面前，不管是长时间打字还是阅读，有一个扶手位都可以能够给手臂提供很好的支撑，缓解手臂悬空疲劳感。

最近刚刚入手了一把新的人体工学椅：京东京造 Z9 Elite精英版 人体工学椅（下文简称：京东京造 Z9 Elite精英版），下面分享一下，看它到底值不值得选择。

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组装椅子

包装方面就简单快速略过了，不过还是得说一下的就是京东京造这款椅子的包装真的是很结实，可以保证在整箱运输中的安全，避免了颠簸碰撞对箱内部件的损坏。

京东京造 Z9 Elite精英版整把椅子关键零部件如上图：头枕、靠背、坐垫、两侧的扶手、气压棒、五爪脚架、滑轮、底座以及相关安装工具。安装操作起来难度不大，不过建议小伙伴最好2人协助安装，这样会方便很多，安装时候佩戴好工作手套，保护手部。

安装先从滑轮和五爪脚架开始，安装滑轮很简单，对准五爪脚架的孔位用力压入，全部安装好轮子后再放地面压一下就完成这部分安装了。好的滑轮和五爪脚架的贴合度是很高的，细节做工好的椅子，在这一块做工上是很不错的。

京东京造 Z9 Elite精英版是使用了粉末喷涂碳素钢的五爪脚架，做工质感非常不错，很高档。市面五爪脚架的材质主要有尼龙、不锈钢、铝合金这些种类，尼龙脚架可能对于体重偏重的用户使用容易出现断裂的情况，而钢制的铝合金制的几乎不会出现断裂的情况，所以同样体重过大的小伙伴别买尼龙材质。

采用的是双轮组合的软质滑轮，不仅静音，还不会对木地板造成划伤。

京东京造 Z9 Elite精英版配备了韩国三弘的4级气压棒，这个气压棒是专用双层外壁设计的，钢壁硬度38~44HRC，气压棒直径约50mm，内部纯氮气填充，荷载重量达到1007.3kg（对比：普通单层气压棒，钢壁硬度8~12HRC，荷载承重量742.3KG）。另外还通过了SGS等安全检测认证，可以看出京东京造 Z9 Elite精英版的用料真的是一点也没马虎，在同价位段的人体工学椅中极少能见到使用韩国三弘的4级气压棒的。对于3级还是4级的气压棒如何区别，非常的简单，只需要看气压杆的管套管上面那个细管子是什么颜色，如果看到是亮银色的，这种镀铬的那种亮银色的话，肯定就不是四级的，因为要做热加工的话，它那个表面肯定是黑色的。

气压棒在电脑椅安全中非常重要，气压棒比较常见的有三级/四级，这个级别是根据气压棒管壁厚度来决定的，管壁越厚，气压棒认证等级就可能更高，其安全性也就越高。偶尔会看见网上有说椅子气压棒不合格，导致椅子爆炸的新闻。一般出现这样的问题就是气压棒内部的气体不是惰性气体氮气，要么就是氮气纯度不够或者封口处密封不严导致漏气。再者就是气压棒的管壁厚度不够，加上非正常外力的作用导致的。一般品牌的椅子基本不会出现这些问题，所以小伙伴们千万别选择那些三无产品的椅子。

京东京造 Z9 Elite精英版气压棒的安装就非常简单了，插入五爪脚架中心的孔位即可。

京东京造 Z9 Elite精英版的椅背部分，可以看见椅背的面积是非常的宽大的，就是是身材偏胖的小伙伴也可以放心背靠上去。椅背是使用尼龙框架，背靠材质使用的是高弹力纤维绒网布，可以带来更舒适的透气感，另外在腰部还有一个可上下微调的腰托。

椅背中最重要的是腰托，因为椅子最难与人体进行贴合的地方就是腰这部位了，背靠不管怎样都能靠上的，头枕除非是身高问题也一般很容易能靠上。腰托就不一样了，如果坐姿不好，真的是很难把腰给靠上，腰部的支撑力不够，人坐一会就感觉到非常累的。所以建议小伙伴，不要选椅子没有腰托或者腰托设计不合理的。

坐垫部分采用的是0压直瀑网布坐垫设计，坐垫根据不同体重的使用者来调整下凹弧度来贴合臀部、大腿部位，释放大腿的压力。

坐垫部分使用的是与背靠一样的高弹力纤维绒网布，通过特写可以看见这种纤维绒网布面料是采用了横纵向的交织纹理编法。

把坐垫和底座组合安装，底座是很结实的3mm加厚钢板结构设计，现在只要做工好一点的椅子在坐垫上都设计有钢板保护。在与4级气压棒组合下，实现双重保险，保证用户的安全。底座左右带有2个控制杆，用来控制座高上下调节和坐垫前后滑动、椅背后仰。

椅背、坐垫、扶手组合安装好之后，基本上整个椅子的主体机构就成型了。安装过程很简单，使用配套的工具安装即可，安装很轻松。

最后安装头枕，头枕部分也是使用了高弹力纤维绒网布。头枕加宽设计，当坐久的时候可以把椅子放倾斜，头靠头枕小休息，大头枕能有很大的支撑范围，就算侧靠也很舒适。

最后把椅子上部和五爪底座组合，上图为组合完成体。从完成体的正背侧面，可以看出它的整体流线造型和外观，各方面我个人还是比较满意的。

人体工学椅体验

用力手掌反复用力压放京东京造 Z9 Elite精英版的坐垫，可以看见坐垫的纤维绒网布弹性非常的好，回弹都很快。我个人很喜欢这种网布设计的原因就是透气效果很好，夏天久坐也不会觉得闷热不透气，一年四季都很舒适。

按照我的体验就是好椅子的坐垫不仅需要有弹性，不软不硬，还要具有下凹的曲线，才能有很好的坐感。试坐京东京造 Z9 Elite精英版，可以感觉到0压直瀑网布坐垫支撑大腿的部分舒软，有很好的支撑，可以减轻大腿的腿压，另外支撑臀部的部分受力均衡，坐上去的感觉是刚刚合适，不会太硬或者太软不舒服，与普通布面坐垫是有大的区别。

京东京造 Z9 Elite精英版的椅背很舒适，高弹力网布相比皮款靠背要透气舒适很多，夏天也不用担心背后不透气捂着出汗了。这把椅子的椅背给我的感觉就是：有弹性并且不软不硬，人体工学大弧面的全贴合坐上去有很舒适的坐感，后背也有贴合承托的S曲线支撑。

椅背是除了坐垫之外另一个直接对椅子舒适度起作用的部分，这部分起到了对人体的支撑作用，椅子对人体的支撑感越强，那么人坐在椅子上就会越轻松，从而也就越舒服，在这个方面的设计主要是用在比较好的人体工学椅上。

腰托是进行护腰作用，平时不良的坐姿容易导致腰间盘突出，那种神经压迫感让过来人苦不堪言，所以平时对腰椎的保护特别重要。腰托能与人体脊椎相贴合，均匀分散身体的体重，消除压力点和热量聚集。

腰托部分使用的也是纤维绒网布，外悬挂腰脱属于首创，感觉以前的腰脱都是伪命题，可以通过高低调节来匹配不同身高用户的腰部支撑位置，支持3档调节，升降5cm可调范围，比普通固定腰托更有优势，可以适应不同的姿态，也不需要抱枕。

好的头枕对颈部和肩膀起到保护作用。在不良的坐姿中，头部会不自觉向前倾，导致颈部和肩膀受力负担增加，颈部肌肉长时间受力就会造成颈部酸痛，长期下来容易出现肩周炎、颈椎病等疾病。好的头枕在设计上符合颈部的流水线，头部往后靠的时候能贴合颈部，受力均匀，适当缓解颈部肌肉，起到了一定的缓解作用。

京东京造 Z9 Elite精英版的头枕支持升降8cm的高度调节，适合150~190CM身高，另外头枕还可以20°的翻转调节，头枕翻转调整之后能够与后脑更加贴合，托举后脑让颈椎自然垂直舒适。

扶手部分：3D扶手设计，可以实现高低、左右摆动、前后的调整。在使用这把椅子后，我发现它的扶手部分相比其他品牌都要宽大很多，加宽加大增加了手臂的托举，带来更加的灵活和放松舒适感。

扶手表层是肤感软面设计，相比硬塑料设计有更好的回弹舒适感，减少了硬塑扶手扶靠不适感。它比较特别的就是内圆外方的设计，可以很好贴合掌面和指关节。软层设计会比使用内嵌海绵层有更好的耐用度，回弹性更高，也不会出现海绵用久的干瘪不回弹现象。软层清洁也比较简单方便，脏了的话用湿布擦拭一下就变干净了。

扶手可以升降5cm调整高度，适应不同的身形，托举双臂解放疲劳。

扶手的前后调节，可以向前后4cm调整伸缩，来满足各种状态下手臂舒适托举，这个细节地方的调节的确实用，以我的经验来说每个人使用的电脑桌可能不一样，在电脑桌固定的情况下，只能以椅子去适配电脑桌，所以椅子可多元化调节是很必要的。

扶手的左右摆动，可以向左或者向右30°角度摆动。灵活的调节，可以方便日常使用习惯，例如打字时候可以进行微调整角度，让打字办公更加轻松。

通过底座上右控制杆的拨片来调整椅子的高度。旋转右控制杆是调整椅背后仰的力度，一共4档力度，再旋转左控制杆解锁并调整角度，可以实现136°大范围的四段后仰角度调节。

另外可以看见左控制杆上有一个拨片，它是控制坐垫前后滑动的，通过它来滑动调节座深，适应不同身材。

休息神器：脚托！很多椅子没有设计脚托设计的，这个设计非常实用，还可以盘腿坐或者抱腿坐，通过不同的方式来放松双腿。京东京造 Z9 Elite精英版直接抽拉脚托出来后翻转，简单方便，结合椅背后仰调整到合适自己的角度后，就轻松“躺”在椅子上了。

总结

从设计看，京东京造 Z9 Elite精英版各方面的设计都非常的不错，都有很高的水平。做工用料方面，使用了韩国三弘的4级气压棒还有底座3mm加厚钢板结构，底座的外壳都是实心铸铝，都非常注重安全性。舒适度方面，给我留下印象最深的就是回弹性高并且透气舒适的纤维绒网布、3D扶手、加宽头枕、带有脚托等多细节上的角度调节，可以满足不同的用户。

京东京造 Z9 Elite精英版确实有效提升了坐姿舒适感，也改善了弓背、跷二郎腿的不良坐姿，让长时间久坐身体的颈背腰骶都能一定程度减压。这把椅子坐上去真的是很舒服，但是也要减少久坐，多走走运动一下，这样才能有健康的身体，希望这次分享能给计划入手人体工学椅的小伙伴们有所帮助哟。

小编注：本文作者@xxp_41是什么值得买生活家，《中国民航》杂志 数码专栏 作者

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