分享一套好书《青春不烦恼》，帮助孩子远离精神内耗

时间过的挺快，转眼间我家琪琪都已经上小学二年级了。

随着孩子的年龄不断增长，遇到的问题也越来越多，也让我这老爹不知道该怎么办了。不像小时候，她接触的事物都比较单纯，也没有那么多的小心思，很多事情简单沟通，加以引导不会对孩子产生太久的影响。

可现在真的不一样了，自己有越来越多的小想法和小心思，接触的信息也越来越多，越来越复杂，身边的同学也一样，思维模式都逐渐成熟，很多看似简单的问题变得很复杂，已经不是一两句话能解决了。

比如在幼儿园，一个小朋友打了她一下，可能毫不犹豫就会告老师，交给老师解决，那时候的认知和规则就这么简单，因为我和老师都是这样教的，打架不还手，告诉老师处理。

可是现在，遇到同样的问题，思考的就很多，对方是不是故意的，如果不是故意的，我误会了，告诉老师了，那别的小朋友会不会说小题大做，以后没朋友了；告诉老师，会不会增加老师的烦恼，毕竟老师每天也那么辛苦，上课，批改作业什么的也一堆事；会不会叫家长，对方的家长会不会很凶......

再用幼儿园的那一套方法已经不能帮她解决问题了，加上学业的增加，同学友谊的复杂，孩子的情绪波动增加，自主意识增强，所以原来的家长干预模式就得逐渐转变了，引导也不能直接了当，必须得潜移默化了。

我也是看到了别的博主的推荐，入手这套海豚家的《少年不烦恼》，是一套专为9-14岁孩子设计的青春期心理工具书和社交技能指导书。

焦虑敏感，学习没动力，不知道如何与异性相处，对未来期待又迷茫......这些问题都会在书中通过32个场景，8个关键步骤，帮助孩子解决26种性格的青春期困惑。

这套书一共有两册：《怎样才能做到内心强大》和《怎样才能交到真朋友》，一本向内，一本向外，希望这两本书能陪着孩子健康快乐的度过青春期。

这套书好在哪呢？

首先是贴近生活的真实案例，书中着重选取了生活中比较常见的32个场景，还原孩子日常生活中的真实案例，比如学习没动力，易躁易爆炸，为小事纠结，不会拒绝别人，害怕和老师说话等等，孩子可以从书中看到自己的影子，非常容易代入感，从而更容易接受书中的建议和指导。

书中会给孩子第三视角的处理选择，比如如何应对烦躁情绪：

如果你向对方发火——在冲动下你会说很过分的话，让情况变得更加糟糕； 如果你深呼吸——转移烦躁的情绪——冷静下来后可以考虑的更加全面；

引导孩子思考不同的选择会出现什么样的结果，从而理解正确处理的重要性。

同时，书中也给到了平复情绪的三个方法：

深呼吸。 等待5秒。 和对方说话之前，先对自己说一遍。

我们看过听过太多的理论，听着很认可，但是落地很难。这套书中提供了很多实用的心理学工具，比如情绪自愈图表，手机依赖症测试，乔哈里视窗等。

这些工具可以帮助孩子更好的了解自己，学会控制情绪，提供自我认知。

有理论，有步骤，能落地， 才是好用的工具书。

当然，书是非常不错的工具，家长朋友也不能做甩手掌柜，书中提供了很多促进亲子沟通的建议和技巧，帮助家长更好的了解孩子的内心世界，建立更和谐的亲子关系。比如书中关于管控手机的案例，每天晚饭后玩30分钟手机，再交给妈妈保管，由自己制定规划，妈妈协助完成，在学习也没那么痛苦了。

我一直认为，成长是双向的，孩子的成长的同时，家长也需要同步进步，不然很难跟上孩子成长的脚步，当轨道越来越偏离的时候，就很难到达想去的目的地。适当放手，尊重孩子的内心，让孩子感受和体验成长的烦恼，相信她会做出正确的判断！